魔法練習day25

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
1. 早上「數算你的恩典」練習,寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。
2. 今天要察覺身邊 7 樣魔法提醒。並對此做出回應。
ex 感恩我擁有那理想(夢想)事物
3. 睡前手心握住魔法石,回想今天中發生最感恩的事,在心中講出魔法句「感謝你」。
感謝清單:
1.感謝冷氣讓我最近睡眠品質非常好
2.感謝上班的環境讓我可以顧及我的身體
3.感謝今天婆婆準備的兩份早餐,讓我還可以帶去公司當下午茶
4.感謝今天同事做值日生,維持環境的整潔
5.感謝同事提醒我小心不要感冒,關心我的身體
6.感謝蝦皮的賣家少出一件貨,讓我不用擁有兩件不符合心中目標的物品。
7.感謝自己擁有足夠的金錢去支付帳單
8.感謝水費帳單提醒我可以申請電子帳單,更實行環保
9.感謝在我現金不夠的時候,先生跟公公都拿到了中獎發票讓我兌換
10.感謝姊姊的家長送的保養品,讓姊姊給我使用到現在都不用花一毛錢!
最近感謝清單的思緒越來越枯竭?但是每次還是可以想出,要感謝的人好多,就謝天吧!
今天有七項魔法暗示,是要覺察生活中的點滴,昨天聽宇宙姐姐介紹,當你聽到救護車就要感恩那健康,結果今天真的聽到公司外傳來的。還有聽到同事的家人過世,也許是要感恩我擁有家人?
今天我還沒有覺察到七項暗示,不過已經進行了這些日子,還剩下三天數饅頭的日子?感覺就像是每天的功課要做一樣,想想我小時候也常常沒在記得寫作業(回家就沒再打開過書包了謝謝)現在竟然可以堅持這些天。
一開始寫是因為那時候跟同事吵架???其實也沒有吵架,只是我單方面情緒被影響,我覺得這不是個好的互動,畢竟如果每天看到對方壓力就很大,上班一定很不開心。這時候恰巧我的好友經營的官方的line傳來了這個活動,之前也有聽她說過,但我覺得我會半途而廢所以完全沒有想主動加入XD 我問了另外一個朋友,她說可以跟我一起練習,我們就這樣各自開始了!雖然要時時練習感恩不是很容易的事情,但在回顧一些事件時會覺得其實處處充滿感恩??對我最實際的應該是正能量的「但是我還是要說」那個練習~~~
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1. 早上「數算你的恩典」練習,寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 2. 選出3個想幫助他得到健康 / 財富 / 快樂的人 3. 一次針對一個人,把他的照片放在手中,放在手中,閉上眼睛用一分鐘想像,他已經得到了想要的健康 / 財富 / 快樂,你也正在聽到這個好消息。 4.
早上「數算你的恩典」練習, 寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 今天請在5個不同的時刻,停下來刻意練習 5 次呼吸。無論是走路,坐著,室內或室外,重點是意識在呼吸,體驗空氣在身體中流動的感覺。 練習時對空氣感恩,每次練習完,要說魔法句「感謝我所呼吸的魔法空氣」。 睡前手心
1. 早上「數算你的恩典」練習, 寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 2. 今早拿出已經寫好的 10 項渴望清單,從第1項唸到第 10 項,用 1 分鐘感恩的心情想像,彷彿這些都已經實現了。 3. 今天最少 2 次,把這張清單拿出來,從第 1 個唸到第10 個。
1. 早上「數算你的恩典」練習,寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 2. 今天一早選出 3 個希望有美好結果的事情。 3. 拿出紙筆,並使用感恩的魔力,想像已經完成才寫下來。感謝   帶來美好的结果。 4. 寫下今天沒有預期發生的 3 件事,同樣使用感恩。感謝   帶
1. 早上「數算你的恩典」練習,寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 2. 今天練習魔法句時,把注意力放在心上,而不是腦。 3. 閉上眼說出魔法句,可以把手放在心的周圍輔助。想像感謝句是由心發出的。 4. 拿出感謝清單,渴望事情讀出來後,從心說出「感謝你」。 5. 睡前手心
1. 早上「數算你的恩典」練習,寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 2. 今天的任何時間地點內走100步,大概90秒。 3. 每踏出一步就說「感謝你」,並真心的表達感恩之情。 4. 睡前手心握住魔法石,回想今天中發生最感恩的事,在心中講出魔法句「感謝你」。
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