魔法練習day23
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
- 早上「數算你的恩典」練習，
寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。 - 今天請在5個不同的時刻，停下來刻意練習 5 次呼吸。無論是走路，坐著，室內或室外，重點是意識在呼吸，體驗空氣在身體中流動的感覺。
- 練習時對空氣感恩，每次練習完，要說魔法句「感謝我所呼吸的魔法空氣」。
- 睡前手心握住魔法石，回想今天中發生最感恩的事，在心中講出魔法句「感謝你」。
感謝清單：
1.感謝今天跟公司因為請假事項不愉快，讓我有機會聽友人提醒我練習「但是我還是要說..」
2.感謝今天新人跟我分享很多育兒心得
3.感謝今天來幫我們處理電腦的先生，讓我有機會跟新人聊天
4.感謝自己有在下班前好好練習渴望清單
5.感謝今天另一半換了新的床單
6.感謝友人芙推薦我床墊的品牌
7.感謝友人禎送了我好吃的麵包
8.感謝同事都對我很體諒
9.感謝今天打電話問醫院的小姐告訴我可以回診跟醫生申請診斷證明就可以，讓我不用多跑一趟跟花掛號費浪費醫療資源
10.感謝今天的一切
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
4會員
54內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
以下是五個關於金錢是美好的、值得感恩的練習句子：
感謝金錢讓我有能力享受美好的生活品質。
感恩金錢讓我有機會實現夢想和目標。
對金錢支持我的生活方式表示感謝，讓我享有多樣化的體驗和機會。
感謝金錢讓我有能力幫助他人和回饋社會。
感恩財富進入我的生命，讓我享受到豐盛的宇宙恩惠。
感謝金
感恩行為是需要練習的，因為它體現你對生活的正面思考能力。
十指感恩練習(10 finger gratitude)，結合了感恩、正念和正向心理學，是西方流行的一種正念練習，可以減輕你的壓力水平並增加幸福感。或許在想你太忙了？這個練習可以在 60 秒或更短的時間內完成。讓我們來看看感恩的好
在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略了對周遭小事的感激。然而，透過每天早晨的感恩練習，我們可以為自己的一天注入正能量和魔法。這種練習不需要額外的時間或努力，因為當你對生活中的每件小事都抱有感激之心時，這將成為一種自然而然的狀態。
感恩的力量是無窮的。它能夠轉化我們的思維，讓我們從每一個瞬間中找到價
每天花六分鐘寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這本日記將帶領我們走向自我反思的旅程。以下是我整理出「六分鐘日記的魔法」十個重點：
1：幸福不是偶然，而是我們可以一步一步學會的東西，成功的秘密，就在每天做的事情中。
2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
數算恩典是一種簡單而有效的感恩心理干預。這樣的練習是指每天花一些時間，回顧和記錄生活中的恩典和好事，並對它們表達感謝。這個練習可以幫助我們提高對生活中恩典的意識和感受，並增加對它們的正向評價和回應。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
以下是五個關於金錢是美好的、值得感恩的練習句子：
感謝金錢讓我有能力享受美好的生活品質。
感恩金錢讓我有機會實現夢想和目標。
對金錢支持我的生活方式表示感謝，讓我享有多樣化的體驗和機會。
感謝金錢讓我有能力幫助他人和回饋社會。
感恩財富進入我的生命，讓我享受到豐盛的宇宙恩惠。
感謝金
感恩行為是需要練習的，因為它體現你對生活的正面思考能力。
十指感恩練習(10 finger gratitude)，結合了感恩、正念和正向心理學，是西方流行的一種正念練習，可以減輕你的壓力水平並增加幸福感。或許在想你太忙了？這個練習可以在 60 秒或更短的時間內完成。讓我們來看看感恩的好
在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略了對周遭小事的感激。然而，透過每天早晨的感恩練習，我們可以為自己的一天注入正能量和魔法。這種練習不需要額外的時間或努力，因為當你對生活中的每件小事都抱有感激之心時，這將成為一種自然而然的狀態。
感恩的力量是無窮的。它能夠轉化我們的思維，讓我們從每一個瞬間中找到價
每天花六分鐘寫下今日體驗到的美好事物，持續66天後，這本日記將帶領我們走向自我反思的旅程。以下是我整理出「六分鐘日記的魔法」十個重點：
1：幸福不是偶然，而是我們可以一步一步學會的東西，成功的秘密，就在每天做的事情中。
2：每天持續“感恩”和“自我反省”，幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
數算恩典是一種簡單而有效的感恩心理干預。這樣的練習是指每天花一些時間，回顧和記錄生活中的恩典和好事，並對它們表達感謝。這個練習可以幫助我們提高對生活中恩典的意識和感受，並增加對它們的正向評價和回應。