魔法練習day20
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
1. 早上「數算你的恩典」練習，寫完讀出10項後在每項後加上魔法句「感謝你、感謝你、感謝你」。
2. 今天練習魔法句時，把注意力放在心上，而不是腦。
3. 閉上眼說出魔法句，可以把手放在心的周圍輔助。想像感謝句是由心發出的。
4. 拿出感謝清單，渴望事情讀出來後，從心說出「感謝你」。
5. 睡前手心握住魔法石，回想今天中發生最感恩的事，在心中講出魔法句「感謝你」。
這幾天都沒出門覺得有點小低落，明天終於有機會踏出家門了...但是也不敢太累，好怕萬一都要安胎我就要在床上度過了QQ 突然好想回去上班（開始上班就會期待放假啊）練習進行到了第20天，最近幾天常常都有一瞬間想要放棄，但又覺得舉手之勞？都走到這裡了，而且對我來說最可怕的不是乾脆放棄，而是如果一天沒做要倒退回去三天，光想到這個我就受不了...
感謝清單：
1.感謝我的腸胃提醒我要少量多餐
2.感謝休息讓我知道上班的美好
3.感謝雖然公司附近有火災，但是沒有影響到公司的財產
4.感謝這兩天天氣變涼了沒有這麼炎熱
5.感謝全家冰淇淋的新口味讓我有動力可以出門
6.感謝switch曾經陪伴我住院跟在家無聊的日子
7.感謝友人慧送我的小筆記本跟便條紙讓我現在充分利用
8.感謝自己曾花錢買了一本很好用的活頁夾方便做筆記
9.感謝網友分享我黑白圖卡的製作方法跟童書
10.感謝葡萄柚精油陪伴我度過很想睡覺的線上上課時光
11.感謝網友總是分享豬隊友的對比讓我每天都看另一半更可愛^_^
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
能力靠自己，能量可祈願魔法能量！事半功倍不是幻想～
魔法能量實施法則：
♡祈願不能慾望惑心
♡明確的意志力
♡抱持謙卑態度
♡不傷害詛咒
（幸運）祈願自然魔法能量適用狀況：
1.努力已久，想加乘能量轉換助力。
2.一直不順心，甚至已筋疲力盡。
3.有重要計畫待完成，怕有意外
感恩行為是需要練習的，因為它體現你對生活的正面思考能力。
十指感恩練習(10 finger gratitude)，結合了感恩、正念和正向心理學，是西方流行的一種正念練習，可以減輕你的壓力水平並增加幸福感。或許在想你太忙了？這個練習可以在 60 秒或更短的時間內完成。讓我們來看看感恩的好
在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略了對周遭小事的感激。然而，透過每天早晨的感恩練習，我們可以為自己的一天注入正能量和魔法。這種練習不需要額外的時間或努力，因為當你對生活中的每件小事都抱有感激之心時，這將成為一種自然而然的狀態。
感恩的力量是無窮的。它能夠轉化我們的思維，讓我們從每一個瞬間中找到價
數算恩典是一種簡單而有效的感恩心理干預。這樣的練習是指每天花一些時間，回顧和記錄生活中的恩典和好事，並對它們表達感謝。這個練習可以幫助我們提高對生活中恩典的意識和感受，並增加對它們的正向評價和回應。
當生活中遇到跨不過的阻礙時，可以試著列出快樂清單，寫下一天中自己感到快樂的各種瞬間；幫助轉移注意力，從帶來不快的事情轉移到小確幸上，並漸漸學會感謝。
我們終於抵達第21天了。
這份訊息要送給保持節奏的人，但是只要繼續總也一天也會完成！
前幾天好多次的冥想都跟清理有關，今天我們要安裝新的開關，
你熟悉幸福的七個「開關」嗎？
⭐為身旁的人付出
⭐傳送（愛與光）
⭐放下（那些不會讓你更圓滿的事）
⭐寵愛自己（活出最圓滿的人生）
⭐付出感激
⭐付出自
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