【我離開後 What to do when I‘m gone】閱讀筆記：開始思考人生盡頭的三個啟發
閱讀時間約 6 分鐘
其實海苔醬對「生命」這類議題蠻感興趣，所以之前看到這本書名時，就覺得特別有吸引力。剛好有朋友看完後直接送給我閱讀，真的是非常開心！第一次閲讀「我離開後」時，很容易被書中的文字帶入，從閱讀者的角度來看，彷彿是自己失去了媽媽，正在看著她寫給自己的話，會陷入邊看邊落淚的那種情緒裡。第二次再閱讀後，想像自己就是書本作者，以母親的角色對自己孩子說的那些話，又得到不同的啟發跟感想。
◎關於作者◎
蘇西．霍普金斯，前報社記者。這本書的寫作契機，是女兒哈莉在大概22或23歲時，因某天晚上睡不著，想像自己失去媽媽的可能性，並哭著醒來，然後腦袋蹦出一個想法，就是女兒哈莉拜託媽媽蘇西寫一本手冊，好讓女兒知道如何在媽媽離開的時候，去適應她已經離開的事實。
如果我要煮馬鈴薯，我可以打電話問誰？誰可以忍受我抱怨工作超過5分鐘？誰來教完那些我還沒學會的事情？把我帶到這世界的人離開了，沒有她的指引，我該如何獨自航行？
◎書本所教會我們的事◎
- 邀請最了解我的那些人來好好聊天
我離開後的第四天：寫我的訃聞，訃聞不只是例行公事，他也是你人生在世的少數書面紀錄。關於一個人的集體記憶很快就會消失，過了一兩個世代之後你在地球上的痕跡就會被完全抹去，好像從來不曾存在，如果我有提早規劃，或是成功讓自己晚一點死，我應該會好好寫自己的訃聞。
- 如果你失去某個重要的人，你該是找個人取代祂。
我離開後的第400天：找人取代我。如果你一直不試著填補心頭的空缺，你最後會一無所有。這麼說，不代表真的有人可以取代你的媽媽，但我還是覺得你應該試試看。
- 我們如何用心迎接新生命，就該同樣重視生命的逝去。
我離開後的第3000天:跟你的孩子聊聊死亡。我們應該多和我們的孩子聊聊死亡。
- 無論是多麼小的一件好事，都能讓這個世界變得更好。
我離開後的第3500天：做一件好事。這個世界或許讓你失望。戰爭、歧視、偏見、仇恨與貪婪，讓你心痛又震驚。你想出一個能解決所有問題的方法，但很可惜，這種東西並不存在。用心為這個世界做一件好事，就能讓社會少一點負能量。
- 幸福是對你現在所擁有的一切感到滿足。能真心愛上此時此刻，這就是幸福。
我離開後的第8000天：重新定義幸福。這不是指你減掉10公斤後，世界就會變得更好。不論你是胖是瘦，你都可以得到幸福。
- 請謹記在心，無論你身邊有多少人陪伴。只有你自己一個人面對死亡。這是你的個人秀。
我離開後的第20000天:籌備一場理想的死亡。花點時間想想你要用什麼方式？離開這個世界吧？到了那個時候，你會在哪裡？穿什麼衣服？跟誰在一起？有好聽的音樂嗎？到時候會發生什麼事？或者你希望會發生什麼事？
◎思考「離開後」的三個啟發◎
啟發一：終活準備APP
在看完這本書後，突然很好奇想說有沒有類似人生盡頭的相關APP，沒想到還真的有耶！所以立刻就先下載兩款試試。以下介紹的這兩款都是日本開發的APP，第一款是「我的未來：臨終準備」，任何想得到離開人世相關的項目都可以進行記錄！內容包含健康紀錄、生活計畫、要斷捨離的內容、寫遺書紀錄、葬禮形式等等的紀錄，使用介面簡單容易操作，但目前只有日文版本。
第二款「臨終筆記」，是可以設定密碼來管理自己的重要資訊，例如銀行帳號、財產紀錄、醫院相關、葬禮相關等等都可以記錄建檔，目前也只有日文版本可以使用。比起第一款，介面跟紀錄項目有莊重的感覺，紀錄的資訊也比較正式一點。第一款的「我的未來：臨終準備」還可以記錄每天心情跟想要做的計畫，雖然都是紀錄臨終的內容，但整體起來會比較輕鬆活潑的感覺。
啟發二：寫下人生指南
如果換成是海苔醬，也會很希望自己有這樣一本人生指南！但直接跟媽媽當面說出這樣的要求，百分之兩百是會被直接賞巴掌的（笑）通常都會直接被怒罵說是在詛咒媽媽早死是嗎！所以千萬不要衝動啊！
現今保守的社會思想，大家還是會避諱談到死亡的相關事情，好像光明正大談論這些議題就覺得很不吉利，或是氣氛會變得很悲傷凝重。在海苔醬小時候其實就經常想：為什麼想不起來上輩子的事情？死後會下地獄嗎？有靈魂存在嗎等等，印象也有幾次跟家人聊到死後要怎麼分配財產、要用什麼方式下葬（笑）
既然自己沒辦法獲得媽媽給的人生指南，那就寫給自己的小孩吧！所以這個想法就出現在腦袋中，為了要完成這項任務，想說也可以在方格子建立一個專題《寫封信給你》媽媽希望你知道的那些事，來記錄給小孩的人生指南！這樣一來，等小孩長大後還可以直接貼網誌給他看，如果到時候海苔醬還在世的話（笑）
啟發三：活在當下
雖然知道要活在當下，但人有時候就是很健忘又不知足，我們的生命有限，不可能永生不死，但要如何珍惜並好好過每一天也是需要透過練習的。看完這本書後，開始有想要實現「知足常樂並活在當下」的這種想法，所以也開始試著行動。
- 斷捨離：想到自己離開後，有一大堆個人物品要讓家人處理就覺得很辛苦，為了減輕家人整理遺物的負擔，趁自己還活著的時候，還有物品決定權的時候，慢慢地處置物品的去留，另外物品太多也覺得心煩意亂，所以便開始每天斷捨離一個物品，目前實施快一個月了！在斷捨離的過程中，不但可以重新認識自己喜好，也試著練習跟充滿回憶的物品道別。有興趣的朋友可以看海苔醬的上一篇閱讀筆記分享喔：【一日丟一物的簡單生活提案】閱讀筆記：雜物減量改變我的三件事
- 認識自己：在有限的人生中，最好的投資就是多多認識自己！海苔醬覺得如果要學會活在當下，可能要先多了解自己一點，知道自己有什麼喜好，有什麼優缺點，並且盡量去滿足自己真正內在需求，應該就可以達到「知足常樂」了吧！另外，海苔醬覺得如果做了一件事達到「心流」的現象，也是代表自己正在專注且享受現在做的活動，是另一種「活在當下」的表現，所以要找到自己可以進入「心流」狀態的事物，就可以達到內心的快樂及幸福感！
◎小結語◎
這是一本很值得每個人閱讀的好書！海苔將從中獲得許多啟發也正在行動中。在有限的生命中我們都應該時時刻刻思考這些人生議題，因為我們在不久的將來都會遇到！
在這裡也提供連結給大家，如果不想購買實體書本，也可以買電子書來看看！
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
坊間有淺顯易懂談死亡的書好像沒這麼多（還是有但我沒發現？歡迎推薦
我從年初開始經歷了家人的離世
雖然祂的身體已經不好了好一陣子，但要面對離開的那刻真的不太簡單
回想著以前的點點滴滴，都覺得祂的離世不太真實
從那之後，我一直想找書，讓我的小孩慢慢也能懂的這些很難被提起的話題
突然
《我離開之後：一個母親給女兒的人生指南， 以及那些來不及說的愛與牽掛
WHAT TO DO WHEN I’M GONE》
✍️作者：蘇西．霍普金斯
原文作者：Suzy Hopkins
譯者： 吳愉萱
🎨繪者： 哈莉．貝特曼（Hallie Bateman）
語言：繁體中文
📚出版社：
我們之間的記憶就像一條長河，將我們永遠連在一起。敞開心胸，讓這條河流向你、穿過你，帶領你繼續向前行。
這本書講述的是一個女兒擔心媽媽遲早會離開她的身邊，於是拜託母親寫一本書來告訴自己，沒有母親陪伴的日子，自己該如何生活、找到對的人呢？ 於是母親把自己想像成自己已經死去，在書中向女兒傳遞心底話。
What to do when I’m gone
我明確知道我不是母親心裡最好的版本
因為昨天母親節媽媽跟我說：「如果我死了，你們全家都會死掉」
哈哈哈哈其實，她只是要說，我們沒有她，絕對無法自理
這是絕對有道理的，我不會否認。
-
有一天我做夢，夢到一通電話打來說媽媽走了
非常明
從小對分離的焦慮到媽媽離世，總是希望有人能告訴我該如何做，多年後看《我離開之後》，發現沒有一定的的解答，只能持續生活下去。
3月終於來了，眾所期待的《黑暗榮耀》第二部總算要開播啦！大家是不是都在等著看同垠絕地反攻、狠虐死不悔改的涎鎮~不只這部，2023年3月可是非常多部韓劇排隊上陣，還加碼一部電影《格殺福順》，準備看三冠影后「全道嬿」化身「殺手界」傳奇人物，一個MOVE就讓敵人趴地，實在等不及啦！快來瞧瞧這個月必看清單的
婚後住在台北，回家的日子少之又少。以疫情為由、以休息為藉口，暗自蜷縮在陽光珍稀的北城：還真以為自己活得又好又向陽。想起幾年前我們還常常深談，現在多是LINE上幾則貼圖和淺短關心；家庭群組充斥姪子的可愛照片，巧妙轉移了這些斷裂。我知道，我們很想念彼此。
失去的本質就是體認和接受
好在哈莉已經先想好辦法，要求她的母親蘇西幫她和我們大家先寫了一本人生指南《我離開之後》，以應變媽媽離開後的各種突(日)發(常)狀(生)況(活)。
第一次看到書名，很有感，雖然一開始還自己腦補成：「媽媽離開時我想穿什麼顏色的衣服？」莫名其妙自己加上了個「我」，在開始閱讀時才發現了這個錯誤，但有感的程度其實是一樣的。尤其人生的日子一日日地過，看著身邊的長輩、親戚、朋友、同學、同事……，一個個走上人生的終點。要去說再見的人，一位比一位與自己更親近，
『緬懷死亡是為了離開的人，但最終仍是安慰送別者的場合』在得知阿公罹癌以後，我常想那一天什麼時候會來臨，我準備好了嗎？是什麼樣的天氣、時間和處境，我不知道他想要怎麼告別，也無從得知起了。我只希望親人可以謝謝宇宙賜予的福份，不要哭天搶地、不要悲嘆惋惜，因為我們和他已經如此幸運，我想歡送他的一生。
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