有意識的生活記錄 EP.9
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
2023.04.15 (Sat.)
台中早上的天氣還不錯，吃了一個朋友給我的綠豆糕和一些鳳梨後，便開始準備下週期中考，指定閱讀都還沒讀完呢。到了中午天突然開始黯淡，不一會兒就下起小雨，爸爸睡著午覺，姊姊和我一起待在客廳看電視，最平常的假日畫面，沒有做什麼事，但就是放空看電視😆。
平常的飯友（我媽）不在家，午餐自己叫了個聞湘小館素食糙米菜飯+滷豆包外送，這家蔬食餐館的料理還不錯，菜飯有各式各樣的蔬菜，有時候反而不喜歡便當一格一格那樣，總覺得看起來很無聊，就喜歡這種大雜燴的感覺，看到網路評論推他們的滷豆包，但吃完覺得還好，是屬於清淡、薑味偏重的一道小菜，可能不是我當下的味覺慾望？好幾個月以前常吃，只是這次點的時候，發現又漲價了😭本來想留一些豆包晚上吃，但想到晚上應該不會在家吃，所以就把全部吃乾抹淨後，非常之飽，這應該算是有意識地消除廚餘，並不是真的餓、渴望而把它吃掉，只是減少倒廚餘的不便😅。
吃飽飯後都習慣一下站立一下，幫助消化，減少小腹囤積！不知道有沒有用，但就是站個安心的，不喜歡吃飽一直坐著的感覺，看個考試的內容後，覺得眼皮有些重，於是睡個午覺，假日就是可以好好的躺平休息，不知道為什麼睡完午覺突然覺得很餓，但我知道自己生理上其實不餓，所以就喝一杯水，看劇轉移注意力，果真就不餓了，還覺得很飽，幸好沒被身體騙了，然後接著看到爸爸中午的午飯還有剩很多我喜歡的菜，又引起心理上的餓，但想到晚餐可能會因此吃不下，所以就果斷地把菜餚冰進冰箱，留待晚上或明日吃。
我真是一個坐不住的人，一到下午四點多，就想出門溜躂，本來計畫要和媽媽去健身中心運動的，但媽媽不在，我好像就沒動力走去運動中心🤣運動還是有伴會比較好玩。所以就轉向去全聯買西瓜、芭樂、香蕉，一回家就馬上切上一盤西瓜，配上最近在Netflix剛上線的《愛情而已》，再寫個文章，不知不覺就晚上六點半，今晚只有我和爸爸兩人，不知道是不是吃了一大盤西瓜，所以我完全不餓，但爸爸是屬於飯點到了就要吃飯的人，所以七點我們父女倆就一起去吃大埔鐵板燒，爸爸點了菲力牛排、我選了花枝，再加點了蔥蛋，吃的當下覺得超鹹，吃飽離開店裡後，馬上和爸爸去便利商店買水，太恐怖了，不到一會的時間，我已經覺得自己全身發腫（但不排除是本來就很腫😅）和爸爸一起走到附近的興大康橋散步，爸爸喜歡聽假日演奏的薩克斯風，邊散步邊享受音樂、還有觀察來來去去的路人，算是爸爸的樂趣？！
雖然晚餐吃得很飽，但回家後還是想吃些水果解渴，切了一顆芭樂，還有把下午削的另一盤西瓜端出來吃，我自己吃了一顆芭樂，和大部分的西瓜🍉只留三塊給不是很愛吃水果的我爸，我真的可以獲得水果魔人的稱號了，但我覺得自己今天吃得太多了，有點是為了吃而吃？總之吃完身體不是很舒服，肚子脹脹的，之後還是要警惕自己適量就好，別那麼貪吃！！一不注意就會失控ＸＤ
假日日常畫面大概就是這樣，回台中就是和家人一起耍廢，開始實習後，對於假日比較有感了哈哈，還能有假日休息已經很感恩🙇♀️
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這幾天身體歷經了很多很細微的對吃的渴望。
前天去全聯買菜時，我看著一包煮好的紅豆包裝，拿起來又放下去，拿起來又放下去，決心要放入購物車，又再看一眼營養標示然後放了回去。我最終並沒有把那包紅豆帶走，但我對甜澱粉的渴望已經有點難挨。走出家門放眼放去到處都是食物，我卻只能買青菜和肉度日。青菜和肉是沒什麼
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
兩週了。
如果以無糖的標準來評價我的飲食，那大概可以寬鬆地算及格。如果以原形食物的標準來算，那應該有75分。
昨天沒講到的另外兩件事，一件過了一個晚上已經覺得不重要，另一件很短，就是昨晚心血來潮帶爸去吃菓然匯素食吃到飽。我已經能在吃到飽的場合先用肉和菜開頭抑制血糖驟升，不吃太飽，盡量選擇原形食物
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
可能包含敏感內容
「吃一口嘛～」我又哄他，他不情願地伸出裝了一口地瓜的湯匙，示意我把優格澆在它上頭。「哪有人這樣不甘不脆的。」我雖在心裡咪笑著咒罵，但也是手腳笨拙的用湯匙抹了半勺優格，嘗試對接到他的湯匙上。那簡直像是剛加入馬戲團那樣的空中飛人菜鳥讓人嘆息的笨拙，底下觀眾一會兒驚呼，馬上又爆出哄堂大笑。
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
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