早上起床後，總覺得沒睡飽，精神不好，後頸轉動不靈活，身體缺氧的樣子。吃完早餐後，如果往電腦前面坐下，沒多久就想睡覺，只好再回床上（想睡就去睡是我現在的原則），醒來時就12點了，大好的白天就去掉一半了。
前幾週改成，熱早餐時，先開電腦，大概看一下訊息，吃過早餐，就準備出去走路。只要走出家門，原來覺得的精神不好，沒力氣等就會好多了，身體一動，就會打哈欠，旁邊沒有人，可以打得又大又盡興，將氧氣大口地吸進肺裏去，將廢氣吐出來，這裏酸那裏痛，尤其上坡時，走沒幾分鐘，就有點喘，很想放棄往回走，只要再堅持一點時間，那些酸痛，身體卡住的感覺就會不見了，呼吸也比較順了。
我給自己的原則是，有坡度的路隔天走一次，就是一天有坡度，一天走平地。今天去了五峰旗瀑布，可惜最上面的第一層在整修，不能上去，就改走往聖母山莊那條，只走到聖母朝聖地而已，看牌子上寫預計要3小時到達，當然等體力練得比較好之後再來走，（回來後我看一個部落格寫，從五峰旗停車場來回，加上休息時間共4.5小時，每個人的速度不一樣。我看我下一個目標是從聖母朝聖地走到通天橋的登山口，作者走45分鐘，2.7公里，我的速度是一小時3公里）已經走了一個小時，可以了，下來只花了30分鐘，肚子有點餓，到老爺酒店看有什麼餐廳好了。公車只有一站，用走的，到達時已經1:45了，自助餐和套餐的餐廳只到2點，服務人員告訴我，酒吧2:30有下午茶，現在有什麼？有輕食。
我在門口的菜單上看到有三明治，問服務員現在有三明治？有，就入座。點了三明治套餐，加一杯飲料，我要了熱咖啡。等待的時候抬頭看，前面玻璃看得到礁溪平原，景觀不錯。
查公車動態，公車從佛光大學發車，2:15, 2:50，我搭2:50好了，先走回五峰旗，到入口處的溪邊走走，我看有人在那裏坐著，甚至搭帳篷，溪水很清徹的樣子。我快2點半時出來，看站牌上的時間表，2:15發的車應該過了，根據經驗，站牌上的時間都比實際到站時間早5~10分鐘，查一下公車動態，還有10分鐘，那就在老爺酒店這站等好了。
終於看到公車進來了，站的人挺多的，它進去五峰旗瀑布後再出來。我注意著來車方向，看到它轉彎出現時，舉手，司機用麥克風廣播：「本車客滿，請搭下一班」，門裏也貼著人，看起來再擠一個人都不行的樣子。上次去佛光大學時，聽司機和乘客講話，知道時間越晚，人會越多，下一班不一定搭得上，走路回去好了（以前唸礁溪國小時，到五峰旗瀑布遠足，都是走路的，哪不能走路呢？）
開始往下走，下一站是跑馬古道，聚集了一些人，那攤烤香腸有來。經過超市，買了2樣菜，和一大袋衛生紙，走到家共半小時。
擦汗，換衣服，吃水果，燒開水，又泡了一杯咖啡，看了一下電視。躺一下，沒睡著，起來看電腦，寫點東西，外面的天色暗了，我的一天也差不多了。晚上還有力氣的話，可以做幾個簡單的瑜珈動作。
五峯旗瀑布/作者攝
