早上起床後,總覺得沒睡飽,精神不好,後頸轉動不靈活,身體缺氧的樣子。吃完早餐後,如果往電腦前面坐下,沒多久就想睡覺,只好再回床上(想睡就去睡是我現在的原則),醒來時就12點了,大好的白天就去掉一半了。
前幾週改成,熱早餐時,先開電腦,大概看一下訊息,吃過早餐,就準備出去走路。只要走出家門,原來覺得的精神不好,沒力氣等就會好多了,身體一動,就會打哈欠,旁邊沒有人,可以打得又大又盡興,將氧氣大口地吸進肺裏去,將廢氣吐出來,這裏酸那裏痛,尤其上坡時,走沒幾分鐘,就有點喘,很想放棄往回走,只要再堅持一點時間,那些酸痛,身體卡住的感覺就會不見了,呼吸也比較順了。
我給自己的原則是,有坡度的路隔天走一次,就是一天有坡度,一天走平地。今天去了五峰旗瀑布,可惜最上面的第一層在整修,不能上去,就改走往聖母山莊那條,只走到聖母朝聖地而已,看牌子上寫預計要3小時到達,當然等體力練得比較好之後再來走,(回來後我看一個部落格寫,從五峰旗停車場來回,加上休息時間共4.5小時,每個人的速度不一樣。我看我下一個目標是從聖母朝聖地走到通天橋的登山口,作者走45分鐘,2.7公里,我的速度是一小時3公里)
已經走了一個小時,可以了,下來只花了30分鐘,肚子有點餓,到老爺酒店看有什麼餐廳好了。公車只有一站,用走的,到達時已經1:45了,自助餐和套餐的餐廳只到2點,服務人員告訴我,酒吧2:30有下午茶,現在有什麼?有輕食。
我在門口的菜單上看到有三明治,問服務員現在有三明治?有,就入座。點了三明治套餐,加一杯飲料,我要了熱咖啡。等待的時候抬頭看,前面玻璃看得到礁溪平原,景觀不錯。
查公車動態,公車從佛光大學發車,2:15, 2:50,我搭2:50好了,先走回五峰旗,到入口處的溪邊走走,我看有人在那裏坐著,甚至搭帳篷,溪水很清徹的樣子。我快2點半時出來,看站牌上的時間表,2:15發的車應該過了,根據經驗,站牌上的時間都比實際到站時間早5~10分鐘,查一下公車動態,還有10分鐘,那就在老爺酒店這站等好了。
終於看到公車進來了,站的人挺多的,它進去五峰旗瀑布後再出來。我注意著來車方向,看到它轉彎出現時,舉手,司機用麥克風廣播:「本車客滿,請搭下一班」,門裏也貼著人,看起來再擠一個人都不行的樣子。上次去佛光大學時,聽司機和乘客講話,知道時間越晚,人會越多,下一班不一定搭得上,走路回去好了(以前唸礁溪國小時,到五峰旗瀑布遠足,都是走路的,哪不能走路呢?)
開始往下走,下一站是跑馬古道,聚集了一些人,那攤烤香腸有來。經過超市,買了2樣菜,和一大袋衛生紙,走到家共半小時。
擦汗,換衣服,吃水果,燒開水,又泡了一杯咖啡,看了一下電視。躺一下,沒睡著,起來看電腦,寫點東西,外面的天色暗了,我的一天也差不多了。晚上還有力氣的話,可以做幾個簡單的瑜珈動作。