健康蔬果汁第二篇

閱讀時間約 1 分鐘
發現要想一個主題其實真是十分難的
想了很久、很久,到底今次主題寫什麼呢?
內容會否付合主題呢?最後決定就是分享我我蔬果汁
今天是西芹牛油果香蕉豆乳
今日材料,西芹一條
香蕉一隻
牛油果1個
無糖豆乳400ml
水200ml
以上為2杯各400ml 分量
通暢去便便一流
今日這一款是十分 creamy ,口感潤滑,格友們記得不要再加糖、香蕉已經好甜
西芹都是我夏天至愛的材了
牛油果及香蕉都是十分好的配搭,而且牛油果亦有很多好處
1)增加熱量攝取,有助預防及改善體重過輕;
2)含有單元不飽和脂肪酸,有助降低血液壞膽固醇;
3)含有膳食纖維,有助維持腸道健康;
4)含有豐富鉀質,可助改善高血壓情況;
含有抗氧化劑如維他命E、隱黃素和胡蘿蔔素,可減低體內游離基活躍度,減慢老化過程,當然牛油果都是熱量較高、所以亦不宜一次過食太多。
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