健康蔬果汁第二篇

發現要想一個主題其實真是十分難的

想了很久、很久，到底今次主題寫什麼呢？

今天是西芹牛油果香蕉豆乳

今日材料，西芹一條

香蕉一隻

牛油果1個

無糖豆乳400ml

水200ml

以上為2杯各400ml 分量

通暢去便便一流

今日這一款是十分 creamy ,口感潤滑，格友們記得不要再加糖、香蕉已經好甜

西芹都是我夏天至愛的材了

牛油果及香蕉都是十分好的配搭，而且牛油果亦有很多好處

1）增加熱量攝取，有助預防及改善體重過輕；

2）含有單元不飽和脂肪酸，有助降低血液壞膽固醇；

3）含有膳食纖維，有助維持腸道健康；

4）含有豐富鉀質，可助改善高血壓情況；

含有抗氧化劑如維他命E、隱黃素和胡蘿蔔素，可減低體內游離基活躍度，減慢老化過程，當然牛油果都是熱量較高、所以亦不宜一次過食太多。