"喝水也有學問！ 6種健康飲水方法，讓你輕鬆健康"
更新於 2023/04/19閱讀時間約 1 分鐘
大家好，我是霏妮！我會分享我從書中學到的知識，我相信閱讀可以改變一個人的命運，並且能夠幫助我們成為更好的人。歡迎訂閱我頻道，讓我們一起來探索閱讀的樂趣，並且在書中找到屬於自己的答案吧！
你知道嗎？人體約60%都是水分，每天喝水對健康非常重要。但是，你有沒有想過，其實喝水也有學問。不同的飲水方式對身體的影響也不同，今天就讓我們一起來了解6種健康飲水方法，讓你的身體更加健康！
(1) 早晨第一杯水：起床後立刻喝一杯溫開水，可以清洗胃腸道，促進消化吸收，對身體有好處。
(2) 空腹喝水：在飯前喝一杯水，可以刺激腸胃蠕動，促進食欲，幫助身體吸收更多營養。
(3) 飯後半小時再喝水：避免在飯後立刻喝水，因為這樣會影響消化，增加負擔。
(4) 不宜飲用高糖飲料：高糖飲料會影響身體的代謝功能，造成肥胖和糖尿病等疾病。
(5) 適量飲用茶水：茶水中含有多種營養成分，可以補充身體所需。
(6) 經期期間多喝水：經期期間女性身體需要更多的水分來維持正常的生理功能。
珍惜每一滴水，健康從喝水開始。適當的飲水方法不僅有益於身體健康，還可以提高生活質量。從現在開始，讓我們一起改變飲水習慣，成為更健康的自己！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
喝水有助於補充身體流失的水分，維持體內水平衡，有益於正常生理功能、皮膚健康、腎臟運作等。文章介紹了喝水對身體各方面的益處以及脫水症狀和影響。透過適量飲水可以維持身體的正常運作和避免健康問題。
攝影愛好者一定有很多照片，但自己的照片卻寥寥無幾。這篇文章以喝水的情境來與攝影中的曝光鐵三角作類比，解釋所需的光圈、快門和ISO感光度。老婆學會了嗎？以後當我請妳幫忙拍照時，妳不能說不會了吧？
正確喝水方式：少量多次、慢慢喝
她補充，喝水好處多，可以增加飽足感、加速代謝，對減重也很有幫助，建議每日攝取的水量，是體重X35c.c.。要特別提醒，很多人是口渴才喝水，一喝就是一大瓶，其實這樣反而不利吸收，正確喝水方式是少量多次、慢慢喝；也要注意帶味水中的食材僅作為提味輔助，還是要適量添加不可過
大家都知道要多喝水，但是究竟該喝多少水似乎專家的說法也都不太一樣，其實除了我們喝下去的水之外，我們吃的食物水果也含有大量的水分，因為每個人飲食習慣不同，體重不同，流汗多寡不同......太多個人差異，很難說每個人該喝多少水才夠，所以最好的判斷方法是看自己尿液的顏色，正常應該是透明的淡黃色，若是深黃色
吞食功能障礙患者在吃東西時容易嗆到，而頻繁咳嗽。吞食困難初期，患者可能在喝水、喝湯時嗆到，隨著病情逐漸惡化，漸漸連吃固態食物都可能造成嗆咳，而掉入氣管的食物可能會引起吸入性肺炎，增加住院的機會，若演變成敗血症，恐危及性命。
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