"喝水也有學問！ 6種健康飲水方法，讓你輕鬆健康"
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你知道嗎？人體約60%都是水分，每天喝水對健康非常重要。但是，你有沒有想過，其實喝水也有學問。不同的飲水方式對身體的影響也不同，今天就讓我們一起來了解6種健康飲水方法，讓你的身體更加健康！
(1) 早晨第一杯水：起床後立刻喝一杯溫開水，可以清洗胃腸道，促進消化吸收，對身體有好處。
(2) 空腹喝水：在飯前喝一杯水，可以刺激腸胃蠕動，促進食欲，幫助身體吸收更多營養。
(3) 飯後半小時再喝水：避免在飯後立刻喝水，因為這樣會影響消化，增加負擔。
(4) 不宜飲用高糖飲料：高糖飲料會影響身體的代謝功能，造成肥胖和糖尿病等疾病。
(5) 適量飲用茶水：茶水中含有多種營養成分，可以補充身體所需。
(6) 經期期間多喝水：經期期間女性身體需要更多的水分來維持正常的生理功能。
珍惜每一滴水，健康從喝水開始。適當的飲水方法不僅有益於身體健康，還可以提高生活質量。從現在開始，讓我們一起改變飲水習慣，成為更健康的自己！
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喝水有助於補充身體流失的水分，維持體內水平衡，有益於正常生理功能、皮膚健康、腎臟運作等。文章介紹了喝水對身體各方面的益處以及脫水症狀和影響。透過適量飲水可以維持身體的正常運作和避免健康問題。
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正確喝水方式：少量多次、慢慢喝
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吞食功能障礙患者在吃東西時容易嗆到，而頻繁咳嗽。吞食困難初期，患者可能在喝水、喝湯時嗆到，隨著病情逐漸惡化，漸漸連吃固態食物都可能造成嗆咳，而掉入氣管的食物可能會引起吸入性肺炎，增加住院的機會，若演變成敗血症，恐危及性命。
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