道家八段錦

更新於 2024/11/30閱讀時間約 1 分鐘

謝無愁指出:
自己很喜歡的八段錦版本,每天只是跟著練習一次,就不容易怕風和怕冷,推薦大家試試~
結束後收功分享,唾液分3口吞嚥,手掌收回小腹,意守丹田(或關元穴),若感到關元穴有跳動的感覺或發熱皆是。
註:每種氣功的收功不盡相同,可依自己練功的做法收功即可。
#四季皆宜的氣功健體

https://www.youtube.com/watch?v=V6kNW504Jjs

 

    獨立思考、自我覺察與自由。熱愛民主自由價值,靈性修行爲志趣。
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