謝無愁：我們如何觀察自己身體的語言？

謝無愁：我們如何觀察自己身體的語言？
早上起床眼睛睜不開，還感到睡不夠，是氣虛。
才進到公司吃完早餐，需要一杯咖啡否則就會想睡，是氣虛。
中午才吃完午飯，就必需小睡一下，是氣虛。
下午如果不吃一點下午茶就覺得動力不足，是氣虛。
下班回家搭公車或捷運，會睡到坐過站，是氣虛。
睡前明明已經拉筋泡腳不吃宵夜，但卻睡不著，是氣虛。

以上的氣虛，請以自身疲勞的時段自行查詢十二經絡循行時間。

經絡，是氣運行的通道，我們很容易在某些特定的時間感到疲勞，倘若有固定感到虛勞的狀態，會先要判斷是經絡氣的不通，還是已經有內臟氣虛的勞損了。

白天是肝（魂）在主導的時間，如果白天容易恍神、注意力無法集中精神，就需要調理心肝二臟的氣血。夜晚是肺（魄）在主導的時間，如果入夜後淺眠，伴隨多夢，就需要調理心肺二臟的氣血。夜晚如果排除睡前喝水的習慣，容易起床上廁所一次，就需要調理肺腎二臟。夜咳而醒，是肺氣失調或肺中痰多需要排除的症狀，容易打呼的體質就需要固肺。

情緒會影響的部份多以白天疲勞的時段為指標，夜晚的情緒多以夢來抒發或是反應，所以白天會以理氣調氣為主（以不同經絡失調或以物理調理為主），夜晚會以調理睡眠品質為主（主要以症狀特徵才能判斷需調理什麼臟腑失調），失眠建議先尋求中醫治療，失眠的症狀繁多而複雜，中醫在對症論治上較能有針對臟腑的處方先行改善。

心主神，無論是白天氣虛或是夜晚的睡眠障礙都與它有關，心也是情緒的主人，如果我們想讓情緒轉換為正向的力量，就需要發揮感受性，而不是情緒化，心氣強的特性是能夠完整而自信的表達自己，不會避重就輕，不會辭不達意，也不會說謊；說謊的本質在於我們預設自己可能因說實話而受傷，所以選擇用謊言來保護自己，這樣的「保護」反而顯化了自己沒有自信的狀態，對於自己的所言所行勇於承擔，這也是心氣強大的狀態。

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