舞出生命– 藝術療癒+自我探索(朋友在萬華社大開課)

※http://www.whcc.org.tw/Course/CourseDetail.asp?smtr=0992&cc=B113A※

課程名稱：舞出生命– 藝術療癒+自我探索

課程編號： B113A 授課教師： 黃伯姒
簡歷介紹： 現任：寧靜海身心靈成長中心負責人; 昊誠整體健康團隊 副執行長; 工業局智慧台灣應用推動辦公室 顧問.
學經歷：佛光大學生命與宗教學研究所; 北縣電腦公會種籽學院; 行政院青輔會飛雁計畫講師; 澳洲Navanita Harris舞蹈與遊戲治療研習與培訓教師; 萬華社大講師; 大安社大講師; 加拿大「知見山領袖訓練中心」Vision Mountain leadership Training Center 個人成長顧問及引導訓練 個人成長顧問, 助理教練與督導; 生命教育推行委員會 講師.
課程時間： 星期五 晚上
課程理念： 現代的人頭腦用太多，常常弄不清自己的感受，無法體驗輕鬆、自在的存在(Being)，更無法精確的溝通與表達，甚至忘了什麼是輕鬆、快樂。這是一個嶄新的旅程，當身體、頭腦與靈魂(心靈)合為一體時，我們才是完整的，也是身心狀態可以最好發揮的時候。當我們像孩童般，帶著敬意、好奇和信任，與身體建立關係，就是重新活在身體裏。藉由身體覺察與動作的探索，使我們能夠恢復體知 (Embodiment)，更清澈覺察內在、鬆綁意識、認識本質，深入了解自己、駕馭情緒、重建自我生命價值，找回本有的好玩純真，發展出覺知、創意，進而創造生命的整體健康與豐富。聆聽身體與心靈的藝術，幫助我們更完整、更健康、更愉悅地享受生命奧妙之美。讓我們一起動動身體，『動』幫我們回到身體，『動與靜』幫我們聆聽，開創出一條舒活、豐富的道路。課程在整體療癒與生命探索的理念下，主張「回到身體，瞭解自己」，透過各種藝術的媒材如戲劇、舞蹈、身體、聲音、書寫、繪畫、塗鴉、音樂、遊戲、泥塑、故事等各種意象形式之象徵，從內在抽象轉化到生活具象的過程，來表達內心的意識、思緒、感受，甚至是重新創作來經驗自己的生命故事，進而擴展內在經驗認知、創造生命創意與彈性、重建自我生命價值，達到身心整合 (Somatic balance) 的動態自我平衡。讓我們參與身、心、靈與存在共舞的舞蹈，舒解壓力；情緒釋放與滋養身體是必然的附加的價值。

進行方式： 這是一個透過『心理學』的架構，藉由團體互動, 肢體伸展, 多元呈現 (遊戲、音樂、敘說、舞蹈、繪畫、色彩、按摩、靜心等各種活動) 來分享與探索的、獨特的體驗課程, 以工作坊的形式進行，讓學員以純真、好玩的方式，連結我們的感覺，重新找回身體這個好朋友，打開流動的生命能量，以不同的方式更認識自己，滋養並療癒自己，體驗生命藝術的本質，活出幸福與美好。
選課要求： 邀請任何願打開心門,對生命與身體有好奇，希望生活品質更好，喜歡音樂、律動， 承諾自我成長, 願意為自己的幸福、快樂負責並經驗生命豐富本質的朋友們！
場地設備：有音響以及有塌塌米或軟地板的教室

成績評量： 課程的投入和參與度，對自己及生命的愛與探索的承諾
推薦書目： 身心合一（Bodymind）；身心平衡（Body-Mind-Balancing）
學雜費用： 三學分共 3000 元，雜費另計。
教材費用： 150元
課程綱要：
週次 課程主題 課程內容
第 1 週 遇見你真好 課程介紹~暖身、認識彼此
第 2 週 只要會動就會跳舞 跳舞可以簡單又好玩
第 3 週 天真與狂野 身體創造力的覺醒
第 4 週 親密你、我、他 喚醒愛與信任
第 5 週 顏色與舞蹈 彩繪心情與身體
第 6 週 覺知身體的智慧 認識脈輪、肢體舒展
第 7 週 舞蹈也是一種靜心 動靜自在
第 8 週 能量舞蹈「能舞」 旋轉肢體九大關節系統
第 9 週 公民素養學程週（本週例行性課程停課，請師生另選專題聆聽演講）
第 10 週 充沛且滋養的舞 無條件愛自己
第 11 週 陰與陽、收縮與擴張 找回與身體的連結
第 12 週 當身體遇到心靈 容許放鬆，享受當下的接受與給出
第 13 週 輕鬆的傾聽身體 好玩、愉悅、按摩、探索、分享
第 14 週 生命力的重現 觀想、感知與體現
第 15 週 敘說和劇場 演出生命故事
第 16 週 泥中有我 泥塑與身體
第 17 週 一樣的音樂不同的舞動 覺察、體悟、成長
第 18 週 舞出美麗人生 身心靈融合、高靈產富