美研究：葉酸促進大腦功能 防老人心智退化
閱讀時間約 1 分鐘
美研究：葉酸促進大腦功能 防老人心智退化
2006/03/07 16:10
記者曾沂菱／編譯
葉酸是人體不可缺乏的維生素，通常可以用來降低心血管疾病，美國最新的研究顯示，葉酸還可以延緩心智的老化，不少綠葉蔬菜和殼類都是屬於富含葉酸的食物，多吃有益。
卡通人物卜派吃菠菜就能頭好壯壯或許並不是沒道理，因為菠菜富含葉酸，是人體必要的維生素，而葉酸的好處不僅止於此。根據塔虎茲大學最新的研究顯示，上了年紀的人在語言及視覺記憶的能力會逐漸衰退，食用富含葉酸的食物，如香蕉，蕃茄，全麥穀類等，可以延緩心智的老化，因為葉酸可以改善血管功能進而促進大腦功能。
此外葉酸還可防止高血壓。另一項研究就顯示，年輕女性每天食用至少1000微克的葉酸，得到高血壓的比率比每天食用少於200微克葉酸的人少了四成六。研究人員說，「葉酸可能可以降低高血壓的消息，讓人相當振奮。」
一般人一天應該要攝取至少400微克的葉酸，其實要達到並不難，因為一杯菠菜就含60微克，一小把的堅果也有40微克的葉酸，其他的全麥麵包或水果的葉酸也都含量豐富，所以只要多攝取天然蔬果，就可以對身心健康多一分保障。
下午 06:01 2006/3/7
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
2023年春季，
我參與了美國國家科學基金的I-Corps™計畫。
I-Corps™計畫旨在培養科研人員的企業家精神，
讓科研人員思考如何使科學研究對社會帶來真正的價值。
這段經歷不僅拓展了我的視野，
還深刻改變了我對學術研究的看法。
讓我們一起看看我從中獲得的三
本文介紹了投資策略中的Bubble Bulls、Breath Bulls、Bonds Bulls三個方面，涵蓋了科技股、債券和股票等投資建議。文章內容詳細分析了不同的投資策略和趨勢，並給出了具體的建議。
本篇引用美銀上周的最新報告《Events, dear boy, events》。
美銀指出對資產價格有影響的，就是那些能夠改變盈利(EPS)與利率(政策)預期的事件。
從今年一月到十二月，每個月都會有重大的事件。是禍是福？一起來看看吧！
大家新年快樂！先預祝大家2024年繼續賺大錢。
今天來讀摩根大通的Q1展望，由於該份報告很大橫跨各大資產與國家，因此我精選裡面有關於美股最精華的圖表與大家分享！
https://today.line.me/tw/v2/article/eLJ7mDJ
15個子彈重點
麥肯錫全球研究院公布研究，調查AI的崛起及人口老化、電商等因素，會如何衝擊未來幾年美國的就業狀況。
到了2030年，近1200萬目前所屬職位需求正在萎縮的美國人，可能必須換工作。
這個
華盛頓特區國家美術館（National Gallery of Art in Washington, DC）在最新10月8日開幕的維梅爾特展「Vermeer’s Secrets」中，公佈了該館最新發現！
肌膚美白，通過抑制酪胺酸酶活性，是首選──但先前已存在的黑色素呢？研究發現：通過「漆酶（Laccase）＋特定氧化還原介質」組合，能有效降解真黑色素（Eumelanin）達脫色功效...
《博物館／美術館的未來性》源於國藝會董事長 林曼麗博士所發想與主持的研究出版計畫。計畫邀集張瑜倩、陳彥伶、邱君妮三位學者，以英、法、日三國為對象，分別爬梳在世界趨勢變化與國家政策變革中，三個國家於博物館／美術館法人制度的演進與變遷，並探討整理其相關法規的制定、執行...
7月8日，No. 189，#中國海軍現代化
今天的猜招，先介紹一下#美國國會研究處——Congressional Research Service，簡稱CRS，主要是美國國會的智庫單位。這個機構的報告目的是協助國會立法，故不受美國著作權法保護，適合任何人想找美國聯邦法律的快速便宜入口。
疫苗尚未普及，未來也還有各種變種病毒會入境台灣，有沒有什麼藥物可以減緩新冠肺炎從輕症變重症？台灣人應該要關注這問題。即使這波疫情減緩，我們還是有可能要面對下波疫情，或許是來勢洶洶的印度變種病毒。
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
2023年春季，
我參與了美國國家科學基金的I-Corps™計畫。
I-Corps™計畫旨在培養科研人員的企業家精神，
讓科研人員思考如何使科學研究對社會帶來真正的價值。
這段經歷不僅拓展了我的視野，
還深刻改變了我對學術研究的看法。
讓我們一起看看我從中獲得的三
本文介紹了投資策略中的Bubble Bulls、Breath Bulls、Bonds Bulls三個方面，涵蓋了科技股、債券和股票等投資建議。文章內容詳細分析了不同的投資策略和趨勢，並給出了具體的建議。
本篇引用美銀上周的最新報告《Events, dear boy, events》。
美銀指出對資產價格有影響的，就是那些能夠改變盈利(EPS)與利率(政策)預期的事件。
從今年一月到十二月，每個月都會有重大的事件。是禍是福？一起來看看吧！
大家新年快樂！先預祝大家2024年繼續賺大錢。
今天來讀摩根大通的Q1展望，由於該份報告很大橫跨各大資產與國家，因此我精選裡面有關於美股最精華的圖表與大家分享！
https://today.line.me/tw/v2/article/eLJ7mDJ
15個子彈重點
麥肯錫全球研究院公布研究，調查AI的崛起及人口老化、電商等因素，會如何衝擊未來幾年美國的就業狀況。
到了2030年，近1200萬目前所屬職位需求正在萎縮的美國人，可能必須換工作。
這個
華盛頓特區國家美術館（National Gallery of Art in Washington, DC）在最新10月8日開幕的維梅爾特展「Vermeer’s Secrets」中，公佈了該館最新發現！
肌膚美白，通過抑制酪胺酸酶活性，是首選──但先前已存在的黑色素呢？研究發現：通過「漆酶（Laccase）＋特定氧化還原介質」組合，能有效降解真黑色素（Eumelanin）達脫色功效...
《博物館／美術館的未來性》源於國藝會董事長 林曼麗博士所發想與主持的研究出版計畫。計畫邀集張瑜倩、陳彥伶、邱君妮三位學者，以英、法、日三國為對象，分別爬梳在世界趨勢變化與國家政策變革中，三個國家於博物館／美術館法人制度的演進與變遷，並探討整理其相關法規的制定、執行...
7月8日，No. 189，#中國海軍現代化
今天的猜招，先介紹一下#美國國會研究處——Congressional Research Service，簡稱CRS，主要是美國國會的智庫單位。這個機構的報告目的是協助國會立法，故不受美國著作權法保護，適合任何人想找美國聯邦法律的快速便宜入口。
疫苗尚未普及，未來也還有各種變種病毒會入境台灣，有沒有什麼藥物可以減緩新冠肺炎從輕症變重症？台灣人應該要關注這問題。即使這波疫情減緩，我們還是有可能要面對下波疫情，或許是來勢洶洶的印度變種病毒。