身體、戲劇與敘事
2022.07.30
今天跑到好遠的地方上了戲劇與身體結合的課，課程中老師帶我們從身體動作的訓練與覺察，到透過想像與專注，在沒有語言和道具的輔助下演出一句話和一段故事。
我印象很深刻的是，在我們純粹用肢體表達一個想法、一個行為或一個概念時，老師跟我們說：
你要記得，永遠去問自己，我相信我現在做的動作能代表所要傳達的事情嗎？我的身體跟心是連結的嗎？
如果沒辦法，那你只是在做動作；如果能夠相信，那就對了，觀眾也會感受到。
我忽然覺得，這好像敘事呀。
時時回頭觀看自己，我的行為跟我的渴望是一致的嗎？我只是在做符合主流期待的事情，還是我的行為是衷於我的心？
想起錦敦在上次的泡湯課中提到，「我要確定的是，我在做的事還能不能感動我自己」。
當我可以感動自己，我才有辦法感動別人。
其實也是在說著好類似的事。
老師在帶我們進到戲劇練習之前，有先帶我們做結合物理治療、身體緊繃與平衡的練習。
那個動作不是很容易，當沒有善用每一寸肌肉，緊繃該緊繃的地方、放鬆該放鬆的地方，並且將重心與力量拿捏一個平衡的話，人就會跌倒，或是姿勢不正確。
生活好像也像這樣，需要放鬆的地方就放鬆，需要繃緊一點的地方就多花一點力氣。
幫忙自己回到一個屬於自己平衡的位置，好重要。
在練習的時候，有些人（包括我）有時會突然間重心不穩往旁邊傾倒，有時會用奇怪的姿勢幫自己把搖搖欲墜的身子撐住。
老師說，
當你發現身體開始不穩定的時候，就代表有個地方少了支撐。
是啊，身體沒有支撐，就會歪斜；心沒有了支撐，就容易崩塌。
找到支點好重要，找到平衡也是。
可是我也慢慢理解到，如果一時找不到也沒有關係，扶著牆可以穩住，找看得懂的人輔助完成動作可以獲得暫時的支撐，坐下來可以緩和疲憊的肌肉，為下一次嘗試做準備。
錦敦在重要會員與獨特結果的概念中提了一個問句：
「在跟誰的關係裡，我想活的樣子可以獲得滋養？」
在這樣的關係中，放著很不一樣、獨特而美好的故事；
而這樣的一個人，讓我們能在滋養中好好活自己。
只是如果生命裡找不到這樣的人，那我們還有一個可能，
就是試著先讓自己跟自己的關係能夠擁有滋養，
而其實這也是「活自己」一個好重要的部分。
就像你決定坐下來、喝口水、按摩肌肉，再決定重新站起來的每一個片刻。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
山日月表演工作坊-0619助理紀錄聖希整理分享：
課程的最後一堂課是學員們的呈現。在課前，我已經先看過學員們的排練，觀察到他們在面對角色時的狀態與氣場，與前幾堂課相比有了顯著的變化。雖然一開始可能感受不到明顯的效果，但其實在肢體的使用、情感的表達以及想像力的運用方面，學員們都在不知不覺中逐漸提升。
山日月表演工作坊-0529助理紀錄聖希整理分享
在表演訓練中，從模仿到內化的過程具有深遠的意義，對於演員的成長和表演質量的提升至關重要。這一過程不僅幫助演員更好地掌握角色，還促進了情感的真實表達和創作能力的培養。
在我山日月表演工作坊裡，模仿不是演員基礎的訓練開始，對我而言要先找到...
一個人的個性可以有很多元化的展現。筆跡、用字、語調、穿著……當然跳舞也是其中一種。從一個人的舞蹈可以了解很多事情，雖然不敢說自己精準到可以算命，但從一個人的舞姿可以大概抓出這個人基調。好想知道知城跳起舞來的感覺是怎麼樣的？
「嗯？這麼突然嗎？為什麼？」因為對你有好奇。
「跳完我會跟你說，嘿
想像一下，你的身體是一塊未經雕琢的璞玉。每一個動作，每一個表情，都是在這塊璞玉上刻畫的痕跡。打破身體的慣性與界限，就像是解開了束縛這塊璞玉的繩索，讓它自由地展現其最美的姿態
每次課程之間相隔六天，這段時間對學員來說既是挑戰也是機遇。我們的學員來自各行各業，每個人都在忙碌的生活中掙扎求存。我必須充分理解並同理每位學員的狀態。在每次課程開始前，我都會仔細分析學員在過去幾天中的吸收和變化情況。畢竟，這四小時的課程是他們唯一能夠全身心投入表演、面對真實自我的寶貴時刻。
回想起我幼年學習京劇的歲月，東方的身體訓練方法給我留下深刻的印象。我們被教導如何通過站立丹田提氣，尋找身體的支點和核心。訓練著重於運用氣息增強穩定性，非單純依賴肌肉力量。更注重陰柔與施力的平衡，一種與西方訓練迥然不同的理念。
瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。
可能包含敏感內容
在兒童瑜珈實體班培訓時，練習中階體位，有些難度。印象深刻的體位～
鋤式
身體呈現ㄈ的姿勢，雙腳越過頭，發現雙腳不敢下去地板，因為感受到心有強烈的壓迫感和恐懼，我下課後和老師討論，老師說幫我腳往下，我做得到。主要是心因性問題，那一刻才知道原來身體可以！
烏鴉式
讓我想到街舞手撐地的動作
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
山日月表演工作坊-0619助理紀錄聖希整理分享：
課程的最後一堂課是學員們的呈現。在課前，我已經先看過學員們的排練，觀察到他們在面對角色時的狀態與氣場，與前幾堂課相比有了顯著的變化。雖然一開始可能感受不到明顯的效果，但其實在肢體的使用、情感的表達以及想像力的運用方面，學員們都在不知不覺中逐漸提升。
山日月表演工作坊-0529助理紀錄聖希整理分享
在表演訓練中，從模仿到內化的過程具有深遠的意義，對於演員的成長和表演質量的提升至關重要。這一過程不僅幫助演員更好地掌握角色，還促進了情感的真實表達和創作能力的培養。
在我山日月表演工作坊裡，模仿不是演員基礎的訓練開始，對我而言要先找到...
一個人的個性可以有很多元化的展現。筆跡、用字、語調、穿著……當然跳舞也是其中一種。從一個人的舞蹈可以了解很多事情，雖然不敢說自己精準到可以算命，但從一個人的舞姿可以大概抓出這個人基調。好想知道知城跳起舞來的感覺是怎麼樣的？
「嗯？這麼突然嗎？為什麼？」因為對你有好奇。
「跳完我會跟你說，嘿
想像一下，你的身體是一塊未經雕琢的璞玉。每一個動作，每一個表情，都是在這塊璞玉上刻畫的痕跡。打破身體的慣性與界限，就像是解開了束縛這塊璞玉的繩索，讓它自由地展現其最美的姿態
每次課程之間相隔六天，這段時間對學員來說既是挑戰也是機遇。我們的學員來自各行各業，每個人都在忙碌的生活中掙扎求存。我必須充分理解並同理每位學員的狀態。在每次課程開始前，我都會仔細分析學員在過去幾天中的吸收和變化情況。畢竟，這四小時的課程是他們唯一能夠全身心投入表演、面對真實自我的寶貴時刻。
回想起我幼年學習京劇的歲月，東方的身體訓練方法給我留下深刻的印象。我們被教導如何通過站立丹田提氣，尋找身體的支點和核心。訓練著重於運用氣息增強穩定性，非單純依賴肌肉力量。更注重陰柔與施力的平衡，一種與西方訓練迥然不同的理念。
瑜珈課總是能讓我看到更多，不同於以往對於世界的探索，更多的是對內的自我審視。例如引言，是真切地感受到身體的實物與內部的每個環節，以及各項的身體素質，是息息相關的。能不能做到某些動作、能持續多久，如同木桶效應，終究是取決於木板最低的一個邊。綜合性的自我成長，或許才能支撐起更大的願景。
可能包含敏感內容
在兒童瑜珈實體班培訓時，練習中階體位，有些難度。印象深刻的體位～
鋤式
身體呈現ㄈ的姿勢，雙腳越過頭，發現雙腳不敢下去地板，因為感受到心有強烈的壓迫感和恐懼，我下課後和老師討論，老師說幫我腳往下，我做得到。主要是心因性問題，那一刻才知道原來身體可以！
烏鴉式
讓我想到街舞手撐地的動作
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上