【悅讀ME】身體做得到！
閱讀時間約 1 分鐘
在兒童瑜珈實體班培訓時，練習中階體位，有些難度。印象深刻的體位～
身體呈現ㄈ的姿勢，雙腳越過頭，發現雙腳不敢下去地板，因為感受到心有強烈的壓迫感和恐懼，我下課後和老師討論，老師說幫我腳往下，我做得到。主要是心因性問題，那一刻才知道原來身體可以！
讓我想到街舞手撐地的動作，因為重心全掛在雙手，重點是「身體重心往前」，但會害怕頭著地，不過嘗試之後，僅僅撐起一秒，我也覺得那一秒的自己變得輝煌無比、信心大增！😆
我開始學習和身體連結，相處很長一段時間後，讓身體走在前面行動嘗試調整，而不只是停在心的害怕和腦袋的多慮，以前的我根本不敢跨出去，甚至害怕失敗，但是只有在跨出去之後，才會知道那一步會帶自己走向哪裡～而且一步接一步，都是未知的驚喜或驚嚇！？🤣生命才好玩哪！
朋友回饋～我的行動力出來了！因為身體是自己永遠的靠山。💪
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
必須說一下
這本書是我在公園光著腳放電時
讀完的😉
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給人的第一印象
但是外表可以透過舉止和打扮穿著表現
那麼聲音呢？
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書名：端粒效應The Telomere Effect
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出版：遠見天下文化 2018年
練習，把生活過 好
擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案
書名：美好生活的練習題 THE GOOD LIFE
作者：羅塔.賽維特 Lothar Seiwert
出版：光現出版 2018年
這本書是大家熟知的股神巴菲特，他兒子-彼得(Peter Buffett)所撰寫的。
其實我一開始有部份的心態，是好奇身為巨富的孩子，究竟能體驗到怎樣的生命與觀點，甚至多少也會有仇富、看戲、挑剔、批判的思緒產生，想知道本書的內容，是否僅僅把幸運當成是自己的努力與成就呢？
結果是，對於走在不同於
面對煩惱，會有很多種方式，依人不同。有人選擇逃避，逃避的方式就有千千百百種，去做別的事情來轉移注意力是一種方式，「我不想去」亦是一種。看著傑克的反應，我想起小時候的自己，也曾經在心裡頭吶喊著千千萬萬次的「我不想去」，然後用裝病來表現。但說了「我不想去」後，煩惱有消失嗎？⋯⋯
「是什麼把煩惱越養越大？
閱讀像任意門，可穿越時空，可來去古今，可旁觀重大歷史事件，可神遊天空與大地，甚至是渺無人煙的地心或外太空。
閱讀像愛麗絲的仙境，可真實、有想像，開心與驚恐，或興奮、或迷惘，擔心、讚嘆、咬緊牙關，各種情緒都可能出現，隨時可能陷入不同情境，有時候主宰大局，有時候任人宰制。
閱讀像航行在知識的大海，有學術
最近，
在不同時間從圖書館借閱的書，
不知不覺中居然發現他們都產生了關聯。
原來，
我的「好奇心」，
就是因為「想太多」。
這些書剛好讓我，
從「了解」中無意間找到了「治癒」的方式。
於是，
就像我之前常跟學生說的：「當你在人生中遇到困境的時候，就去趟圖書館隨便拿出一本書，隨便翻至一頁，隨便讀一個
時光回到1987年剛剛解嚴的台灣，白色恐怖的陰影還沒正式解除，文化界有所謂的禁歌、禁書，政治界也還有禁語、黑名單，所以出版仍然受到很大的限制，「大陸匪區」的作品、左傾的作品、戰前台灣某些「有問題」的作品統統不能出版，因此對於一個熱愛文學書並且有閱讀癮的國中生，最容易的接觸到的作家就是當時的台灣作家們
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