談嬰兒睡眠連結與自我安撫
閱讀時間約 6 分鐘
鈞六個月
睡眠是一種有連結性的行為，通常只要打斷不當的連結性，就可以養成孩子睡眠的好習慣；為何育兒手冊上寫”六個月以上的孩子最好要有自行入睡的習慣”
理由很簡單，因為這時候孩子已經擁有自我安撫且不需要依靠外力入睡的能力有些媽媽說：我用瓶餵就不會讓孩子有奶睡習慣事實上不論親餵、瓶餵都只是哺育方式之一，重點是不要讓孩子把睡眠和奶頭(奶嘴)來做連結
通常孩子一開始入睡，就會進入深眠，而這種淺眠和深眠的交換期約是50~60分(三個月後，三個月前只有30~40分)；成年人則是三~四小時一次；所以三個月以下的孩子通常睡一個小時就會進入淺眠期，全身扭來扭去發出聲音，三個月以後的孩子也會翻來翻去，這時建議母親不要介入安撫，仰睡的孩子在驚嚇期時，也會在睡一個小時就在淺眠期嚇醒，母親應該就驚嚇狀態做一個處理(包起來或改其他睡姿)。
建議在孩子滿月後，就可以試著給予作息，不論寬鬆或嚴格，至少都該做到日夜分別白天盡量不要有超過三小時的連續睡眠；依餵奶的時間間隔讓孩子有規律的生活
我認識很多母親都是親餵狀態下，還是可以讓孩子不奶睡；我也認識一些母親用奶瓶餵奶，卻一樣孩子要含奶瓶入睡；原因何在?在於母親給了孩子一種入睡的連結性。母親無論白天和夜晚，建議孩子喝完奶就把奶瓶(頭)拔開，白天如果有做到吃-玩-睡，孩子就不易將喝奶和睡覺做一個連結；親餵常常在太舒服的狀態下，寶寶和母親一起睡著，長期下就容易讓孩子把”喝奶”和”睡覺”做連結，於是不論白天夜晚，孩子只要想睡，就必須吸母親的乳頭才能入睡；再加上口腔期，於是母親的乳頭就變成孩子的活動奶嘴，夜晚隨著孩子淺眠，一個小時一~兩次的夜奶或吸允安撫都是常見；如果母親不以為意就好，假如母親覺得深受困擾且夜晚不好睡，就應該尋找其他的養育方式。
我喜歡孩子有個穩定的夜晚睡眠；所以我在養育孩子之初，白天餵完奶一定把孩子叫醒(就算孩子喝奶時睡著)，夜晚入睡時，餵完奶打完嗝就讓孩子睡，夜奶則是餵到孩子睡就放回他的小床，讓孩子了解到白天是要活動與吃，夜晚是睡眠。
建議母親在餵完孩子後，都該讓孩子白天醒來玩，夜晚就放回他的小床睡。白天可以跟孩子多抱抱、多陪孩子玩；基本上只要不是抱著入睡，就不會形成睡眠連結。
無論是奶嘴、乳頭、奶瓶，都該在孩子還沒睡著時，讓他離開孩子的口腔；也不要讓孩子在搖晃等狀況下讓孩子入睡，因為以上行為都讓孩子跟睡眠成連結性，勢必以後都需要這樣讓孩子入睡；在教養一致的前提下，倘若大人能持續以恆，就不該隨意改變，使孩子陷於不安的感覺。
很多人問我，為什麼洗澡要放在睡前奶之前?
大多數的孩子在洗完澡、按摩、全身放鬆後，都能有個安穩的睡眠；所以在睡前奶之前能讓孩子洗澡(保持較長的清醒的時間)，清醒的喝夠睡前奶，就比較容易睡過夜；在孩子體力還不夠睡過夜時，可以輔助睡夢餵食法(睡後兩小時補餵)；於是隨著白天越醒越久，食量越來越大，自然就不需要夜奶。固定的睡前儀式其實很重要；像在我家都是洗澡、唱歌、關燈、睡覺；每位媽媽都可以創造屬於自己家裡的睡前儀式。
夜奶有三種
1.真的肚子餓-只要孩子有體力自然就不起床
2.只是要安撫-會發生在四個月以後的孩子身上，而且吸一下就繼續睡
3.習慣-如果母親覺得困擾，就該想辦法戒掉
想讓孩子自然的戒掉夜奶有三個要點：
1.規律作息
2.夜晚盡量保持睡眠狀態，夜奶也盡量是孩子大哭才餵或是睡夢餵食法(六個月前)
3.不換尿布
4.沒有大哭就不要安撫或動孩子的身體讓孩子清醒
5.喝睡前奶之前要醒最久
想要孩子有夜晚的安眠，就該讓孩子學習自我安撫入睡，白天也是；對於六個月~一歲半後能夠順利轉換入睡不再需要手指、奶頭、奶嘴；因為孩子已經從母親身上得到足夠安全感和愛，鈞在六個月後入睡時，就不再需要手指頭，在六個月前就懂自行入睡的孩子，這時候在淺眠時就懂得自我安撫入睡，這時候母親只需要給他一個娃娃或安撫物即可；六個月後，不懂自行入睡的孩子也建議在母親的輔助下，讓他脫離睡眠的連結(奶頭、奶嘴等…)，想睡就拿開。
為了讓孩子有日夜的分別，建議白天小睡時，應該保持光亮避免孩子淺眠，所以可以放輕音樂或是語言學習CD，讓孩子睡夢中學習，也讓整個睡眠不需要太安靜，反而會被一點小噪音打斷小孩的睡眠對於四個月以上的孩子，如果白天提早醒來，可以讓他單獨待在自己的小宇宙學習讓自己獨處、觀察自己的小天地
單獨讓孩子一張床，除了害怕雙親半夜壓到孩子，讓孩子吸到大人的廢氣外也為了讓孩子的睡眠不要被大人打擾也不要讓孩子一轉身就有活動奶嘴可以用更重要的是”家庭和樂”；試想，自己的先生為這個家奮鬥一天，回到家除了跟可愛的孩子玩，也想抱抱親愛的老婆、跟老婆談情說愛、跟老婆奶睡一下；可是如果你這時候說：噓..別吵到孩子，這是多傷先生的心。要擄獲先生的心，我想除了燒一手好菜外，恐怕還需要言語和肢體的溝通；在我家，通常都是晚上10點送鈞去睡後，我們夫妻就會談情說愛、聊天直到睡覺。建議即使不能分房，也該分床喔!
@延伸閱讀：
談讓孩子獨睡嬰兒床且和父母同房
孩子的睡眠習慣會在第一年養成；戒夜奶其實並沒有想像中的困難，有一部分的孩子就算媽媽沒做甚麼也自動會戒掉，難的是如何讓孩子長且穩定的睡眠；如果超過一歲想戒夜奶，第一步就是要斬斷"睡眠的連結"，所以不需要斷母奶，只要不再入睡時給孩子奶頭就好，想睡就拔開，無論是轉移注意力或是讓孩子累到睡，至於哭不哭..這都是其次的問題。鈞在三個月後就是睡12小時不夜奶，白天吃好、晚上睡好，體重在90%(新制)，這並不是用”我好命、鈞孝順”就可以解釋，讓孩子夜晚穩睡10~12小時其實沒有想像中的困難，重點是在”方法”
鈞鈞流育兒訣竅
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因此，在我母親的判斷人心善惡能力，就有不斷在強化。
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事實上，這需要
即將開學，相信許多不管資深或新手父母都歷經了孩子的暑假，可能是充斥著夏令營、各種才藝補習班、課程，又或者是帶著孩子去旅行，但實際上卻又無法像過去自己旅行那樣的放鬆，實際上比較像陪著孩子去旅行的感覺。
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到底這樣的巨嬰是怎樣的心理
又該如何解套呢？
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因為橘子媽生了三男一女(me)，我就是被貼上應該貼心卻不貼心的女兒標籤，稍有牡羊過於直接的語氣，便成為媽媽眼中不貼心的原罪。
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