親子溝通方式－２－修復

Anita(希塔療癒,人類圖,寵物溝通,塔羅,解夢)

發佈於2HOPE＊自我療癒的旅程

2023/05/25閱讀時間約 2 分鐘

上一篇的舉例都是我小時候真正發生過的對話，跟爸爸之間存在這樣的負面溝通方式，對我的情感和自尊心造成了傷害。
如果你也跟我遇到類似的狀況，有一些方法可以幫助你處理這個問題，以及提升自己的情緒和心理健康。

尋求支持：尋找一位可以信任的人，例如家人、朋友、老師或輔導員，與他們分享你的困擾和感受。他們可以提供支持、理解和建議，幫助你處理這種困境。
建立良好的溝通模式：嘗試以積極和尊重的方式與父親進行溝通。試著表達你的感受、需求和想法，使用「我」的語氣，讓他知道你希望建立一種更健康和尊重的溝通方式。
學習情緒管理：學習如何管理自己的情緒，對於父親可能帶來的批評或貶低，嘗試保持冷靜，不要讓負面情緒影響到你的自信心和情緒穩定。這可能需要時間和練習，但可以透過深呼吸、放鬆技巧和情緒調節方法來實現。
尋求專業幫助：如果這個問題持續困擾著你，並影響到你的心理健康和生活品質，考慮尋求專業心理輔導或治療。一位專業的心理健康專家可以提供個別化的支持和指導，幫助你處理這個問題並發展更健康的應對方式。
培養自信和自尊：努力培養自己的自信心和自尊心，相信自己的價值和能力。這可以通過學習新技能、發展自己的興趣、設定目標並實現它們來實現。找到能夠增強自己自信心的活動和支持系統。

以上是雙方都有意願好好的溝通的狀況可以一起努力。

但我們也知道，別人的行為跟思想，我們不能控制。也有可能對方答應一起成長，但是成長的速度沒有同步到。

了解你的情緒管理、自信和自尊對你來說很重要，而排除他人對你的影響可能是一個挑戰，這是決定要靠自己獨立和自主的成長。
以下是一些建議，可以幫助你在這方面做好：

情緒管理：

自我觀察：開始觀察和了解你自己的情緒反應。當你感到情緒不穩定或受到他人觸動時，試著停下來，問問自己為什麼這個情緒出現，以及如何回應。
情緒辨識：學會識別你所感受的情緒，並給予它們名稱。這樣可以幫助你更好地理解和處理這些情緒。
情緒調節：採用一些情緒調節策略，例如深呼吸、冥想、運動或寫日記等，來幫助你冷靜下來，控制情緒的影響。

自信和自尊：

肯定自己的價值：意識到自己的價值和獨特之處。回顧自己的成就和過去的成功，並相信自己有能力克服困難和達到目標。
接受自己的不完美：沒有人是完美的，學會接受自己的不足和失敗。將它們視為學習和成長的機會，並不要讓它們損害你的自信心和自尊。
建立自我確認：發展自己的興趣和技能，並找到你在其中感到自信和有成就感的領域。和支持你的人建立積極和支持性的關係，他們能夠鼓勵和提升你的自信心。

獨立和自主的成長，有好有壞，面對的是長期的孤獨感跟做出這個選擇所要付出的責任，而我會有這種想法可能源於過去與父親的相處經歷，並希望避免類似的情況發生。

為什麼會看到廣告

6.9K會員

534內容數

只是個日記~自我介紹 3/5 投射者情緒權威一分人人類圖三階 20201108結業希塔療癒 ThetaHealing®國際認證療癒師深度挖掘課程/進階DNA課程/基礎DNA課程 20201101結業

留言0

查看全部

發表第一個留言支持創作者！

希望與療癒之路的其他內容

閱讀時間約 2 分鐘

閱讀時間約 3 分鐘

閱讀時間約 6 分鐘

閱讀時間約 4 分鐘

閱讀時間約 4 分鐘

閱讀時間約 3 分鐘

你可能也想看

創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。

黑貓老師

2024-06-29

#創作 #作者 #社群

【好好說話，從親子溝通開始】這篇文章著重於親子之間的開放溝通模式，以建立尊重和理解的家庭氛圍。透過敘述一次迷路事件，強調母親在對話中的反思和道歉，促使家庭成員間的情感共鳴。作者分享了自身從嚴格教育轉向尊重理解的經歷，強調家庭是講愛而非對錯的地方。這樣的溝通模式有助於孩子學習同理心，並建立穩固的家庭連結，培育健康成長的家庭環境。

Amily Yu

2024-03-03

親子溝通七字訣寒假開始了，你是否已經因為那些雞毛蒜皮大的日常瑣事，跟孩子雙雙處於生氣、不耐煩的狀態? 老實說這兩天，我看燁也有點不太順眼xd 就是…你們知道的有些孩子好像天生就有潔癖似的很愛乾淨有些孩子就大而化之不怕髒亂(就是很胎溝) 我們家兩個孩子，剛好一人一款倒也不是好不好的問題畢竟不論

高小露學堂

2024-01-25

#高小露 #高佳均 #阿薩母

【親子溝通】培養小孩的關鍵：溝通、情緒控管、假消息辨識(王世賢行動諮商心理師from龍華國小講座筆記文章化整理) 溝通的力量家庭中，溝通是培養孩子良好發展的基石。然而，如何溝通才能事半功倍呢？首先，我們需要創造一個開放的環境，讓孩子敢於分享內心所想。家長應該願意聆聽孩子，尊重他們的意見，給予鼓勵和支持...

阿塔

2023-10-20

#孩子 #家長 #家庭

【別人怎麼對待你，都因為你說的話】心得 - 分享超實用的3個親子溝通方式分享【別人怎麼對待你，都因為你說的話】心得，並從親子溝通方式的角度分享3個育兒小技巧

Mr.S

2023-08-26

#孩子 #悅讀 #閱讀

親子溝通｜如何透過NLP與孩子展開有關財商的健康對話#親子教養 #理財 #財商 #NLP #徐承庚是不是一講到「錢」這個字，小一點的孩子根本搞不懂這是什麼？只會一天到晚吵著要買玩具、要買零食？一哭、二鬧、三...肯德基式打滾！大一點的孩子，則是開始會跟你迂迴來～迂迴去～旁敲側擊地試探你為的就是要看你可不可以買

徐承庚

2023-08-13

#親子 #財商 #教養

〈我期待的親子溝通〉佳作三世代變遷快速，這代的青少年生活環境已與上一代大相逕庭，在思想層面而言也不甚相同。或許是所處的情況不同，不論是面對老師抑或家中長輩，在溝通的橋梁上似乎有了隔閡，經常無法理解彼此而造成衝突。不少父母也上網找了一些與孩子的溝通技巧，但我認為從孩子親口說出自我的需求，才是最有效的解決方法。