探索情緒下的內在需求

閱讀時間約 1 分鐘

揭開情緒的面紗

這週在「台北市中山親子館」帶領【從親子關係看見自己】第3次家長成長團體,與家長一起討論:

✅看圖說心情故事。

✅協同孩子標明情緒。

✅情緒自我調節練習。

當我們能了解自己情緒下真正的需求,猶如揭開情緒的面紗,才找出對應的方式,來關照與回應自己深層的需求,當需求獲得滿足,情緒也能消退下來。

情緒自我調節

多數的家長表示在「情緒自我調節」練習中,發現自己不了解自己深層的需求是什麼?

這教養上會有個阻礙,當家長不了解自己的內在需求,也就很難看懂孩子行為情緒下可能的內在需求?因此,就不容易找出對應孩子內在需求的方法。

💖當父母能先接觸自己的情緒、探索內在需求,更多練習自我覺察,將有助於我們能更敏察孩子的內在需求,一起找出更合宜的因應與解法方法。

回饋

💖團體結束時「台北市中山親子館」承辦人員向我表示:「這是我們歷年辦理親職團體以來最成功的一次,全部的家長沒有因為風雨請假,全員全勤出席,而且分享討論很投入、做家庭作業很認真、上完課馬上運用在生活中,改善與孩子的互動關係」!

💖有一半的工作時間投入帶領「家長團體」已來到第7年,有如魚得水、得心應手的感受,自己也享受在其中!

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🔹照片: 「台北市中山親子館」最近有『母雞雞蛋區』與『乳牛擠乳區』,看的我也好想下去撿雞蛋!哈~


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#鄭翔好諮商心理師

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家長在對孩子做情緒輔導,最常見的困難就是:「知道卻做不到!」。 ✅自己當下也很有情緒。 ✅自己身心疲累。 ✅自己處在很有壓力的狀況。 ✅夫妻間教養衝突的內耗。
工作回程的路上,男孩一到家即打電話給我,跟我說他在學校發生一些事,老師有寫聯絡簿與傳訊息給我。 回到家,男孩講著講著,就開始擔心哭泣,希望我抱抱他、陪他。我抱抱他,並引導他說出他擔心的是什麼?現在的心情與處境?他想到可以怎麼處理?我也鼓勵他可以怎麼勇敢面對與承擔選擇與行為的後果。
為人父母的我們很需要擴大自己的生活圈,尋求伙伴與資源、建立支持系統。與其他大人連結,能夠給你支持、鼓勵、滋養和力量,幫助你保持冷靜,彼此陪伴、學習與成長。
我們都好愛孩子,孩子接觸的環境也相對單純,但我們也需要幫助孩子瞭解人性有暗黑的一面、可能的危險、保有警覺與自我保護的方法。
小小孩也能一點一滴為家裡做出貢獻,逐漸累積熟練的技巧,隨著大腦思考能力的發展,能主動思考與規畫做家事的方法。觀察孩子能在家庭事務中練習做事的方法與手腳協調運作、思考與規劃的能力,這些能力皆能延展與運用到生活與學校其他事務上。
「愷愷,我看你吃的草莓冰棒好像很好吃,請問你調配的比例是怎麼樣?多少草莓泥?冰水?蜂蜜?有配方嗎?我也想要試做」。 愷弟:「媽咪,我沒有配方,我是吃 “成就感”的!」 我:「蝦咪?!你是吃“成就感”?!」 愷弟:「能夠吃自己做的草莓冰棒,就很有成就感,很好吃,我不管配方的啦!」
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