身心調節
更新於 2024/04/25閱讀時間約 1 分鐘
上週在「台北市中山親子館」帶領【從親子關係看見自己】第2次家長成長團體，與家長一起討論:
- 處理情緒的空間和儀式。
- 梳理自己的身心資源。
- 我的生氣袋。
家長在對孩子做情緒輔導，最常見的困難就是：「知道卻做不到！」。
執行困難的原因:
- 自己當下也很有情緒。
- 自己身心疲累。
- 自己處在很有壓力的狀況。
- 夫妻間教養衝突的內耗。
上述的情境，也不是對孩子實施情緒輔導的好時機。
當父母在有情緒時，能先學習自我安頓情緒，練習探索情緒背後的需求，展開建設性的想法與行動，來關照自己的身心需求，再加上平時能分別時間做些讓自己感到放鬆、快樂、滿足或充電的事，即為孩子做了一個很好「身心調節」的示範與情緒教養美好的身教！
喜愛植物的兩兄弟，把握游泳前的空檔，穿泳衣逛花卉農場、買植栽~哈。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
過年前收到龍華科大諮商中心的邀請，將於月底前往學校演講「為什麼學生需要心理假？怎麼使用？」，適逢教育部日前公布試辦部分高中的身心調適假，一起來聊聊吧！
聽心跳頻率，掌握身心壓力多大：活用四大技巧→重新開機
梁恆彰．幸福綠光，202207．
推薦給：
❦ 自覺身心壓力大，但想試試自救可能的人。
❦ 身邊有親友具身心症，想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。
❦ 想了解自律神經與人體的關聯，及理解若其失調會發生什麼事的人！
梁醫師
在上二篇“老陳的"平衡整復"：他自己的體驗+客人的回饋（34/34）_ㄧ位身體失衡+崩潰客人甲的調理過程與結果1/1”的（4）近期的展望：a)背部的水腫包消除：應該與最近發生的情緒事件有重大相關性，可能需要心理諮詢後，可以得到緩解；不料二個月後，因為客人甲真的尋求心理諮詢協助，真的看到水腫包消退一半
早上醒來望向桌面，日曆下一秒被撕下一頁，啊，五月過了。
五月是我35歲生日，我說要好好休息，只接不影響生活的工作量，順便因為看了《人生四千個禮拜》，驚覺人生也只剩兩千多個禮拜可活了，不該是一頭熱往前衝，而是停下來想想下半輩子要什麼樣的人生。
我們原本就生活在不確定的時代。病毒感染危機、政治動盪，恐怖主義，氣候變化.....等等、狀況都令人擔憂。大多數人對世界持續的不確定性和不可預測性感到不安。
當各類型媒體，24小時不斷提供資訊。無論正確與否，對於特別是原本就容易焦慮的人更加困難適應。
上次分享在限動滿多同學有詢問的書。
阿育吠陀是來自印度的傳統醫學，近年來也越來越受關注與重視，因為作為一種整體醫學，阿育吠陀將人視為身心靈的整合，透過提高自然的療癒力，以生命本身的力量來治癒疾病的醫學。
阿育吠陀（Ayurveda）的意義：Āyur為生命，Veda為科學。因此阿育吠陀一詞的意思為生命
不管家屬照顧者或照顧服務員不可能身心無情緒與壓力，但只有愛，是不夠的，方法與支援不可少。個案管理師的諮詢或觀察，印證了照顧者「壓力負荷大」，透過他們扮演傾聽者，教導者，接受、同理照顧者的處境。最後，心理師的建議：照顧好自己是一輩子的功課--接受現實，理解病人、充實知識儲備、做「總指揮」，善用外援等。
「身心靈平衡」不一定三者都要剛剛好平均，也沒有誰多比較好，或誰少比較好的問題。每個人的平衡狀態不同，只要你覺得在各方面都是舒適的，那就是屬於你的平衡狀態。
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