身心調節
閱讀時間約 1 分鐘
上週在「台北市中山親子館」帶領【從親子關係看見自己】第2次家長成長團體，與家長一起討論:
- 處理情緒的空間和儀式。
- 梳理自己的身心資源。
- 我的生氣袋。
家長在對孩子做情緒輔導，最常見的困難就是：「知道卻做不到！」。
執行困難的原因:
- 自己當下也很有情緒。
- 自己身心疲累。
- 自己處在很有壓力的狀況。
- 夫妻間教養衝突的內耗。
上述的情境，也不是對孩子實施情緒輔導的好時機。
當父母在有情緒時，能先學習自我安頓情緒，練習探索情緒背後的需求，展開建設性的想法與行動，來關照自己的身心需求，再加上平時能分別時間做些讓自己感到放鬆、快樂、滿足或充電的事，即為孩子做了一個很好「身心調節」的示範與情緒教養美好的身教！
喜愛植物的兩兄弟，把握游泳前的空檔，穿泳衣逛花卉農場、買植栽~哈。
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梁醫師
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早上醒來望向桌面，日曆下一秒被撕下一頁，啊，五月過了。
五月是我35歲生日，我說要好好休息，只接不影響生活的工作量，順便因為看了《人生四千個禮拜》，驚覺人生也只剩兩千多個禮拜可活了，不該是一頭熱往前衝，而是停下來想想下半輩子要什麼樣的人生。
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阿育吠陀（Ayurveda）的意義：Āyur為生命，Veda為科學。因此阿育吠陀一詞的意思為生命
不管家屬照顧者或照顧服務員不可能身心無情緒與壓力，但只有愛，是不夠的，方法與支援不可少。個案管理師的諮詢或觀察，印證了照顧者「壓力負荷大」，透過他們扮演傾聽者，教導者，接受、同理照顧者的處境。最後，心理師的建議：照顧好自己是一輩子的功課--接受現實，理解病人、充實知識儲備、做「總指揮」，善用外援等。
「身心靈平衡」不一定三者都要剛剛好平均，也沒有誰多比較好，或誰少比較好的問題。每個人的平衡狀態不同，只要你覺得在各方面都是舒適的，那就是屬於你的平衡狀態。
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