為自己做決定即是成為自己

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
raw-image

前天的行動研究課堂,老師要我們討論同學提出的文本,內容正好是有關生涯發展的困惑。

看完文本,我很自然地就用「他是如何做決定」的視框在理解,這是來自在會所實習所學到「要為自己做決定」的方法,我發現這真是個萬用的工作方法,除了呼應行動研究本身,也能呼應《成為一個人》所說的「成為自己」。


一、從動力開始

⁡首先,在理解一個人的時候,我們必須瞭解並掌握他的「動力」是什麼?是什麼驅使他成為現在的模樣?他在行為上的慣習、想法上的慣習,背後有一個什麼樣的故事呢?

所謂的動力也是慾望,凡是人類就必然會有慾望,會有想要的。那麼他的慾望是什麼?他究竟想要什麼?他又做出了什麼行動來達成慾望呢?

無論生病與否,人們總是是有動力的,才能生存到現在。並且,動力是具有方向性的,為了滿足自身的慾望,得到想要的事物或價值,人們會有所行動


二、做出決定時的考量:利害關係

當我們瞭解到一個人的動力時,我們也就瞭解了他的利害關係。

究竟什麼是「我想要的/我不想要的」,哪些人可以幫助我追求我想要的?哪些人是「重要/不重要的」?什麼樣的事情是我「希望發生/不希望發生的」?

換言之,當事人在做出決定時,是怎麼考量的?會考量哪些人事物或價值觀念?若要排出優先順序會什麼安排,這都會讓我們更加瞭解當事人對利害關係為何


三、決定之後要有具體行動

當我們搞清楚當事人的動力和利害關係之後,就必須要有所行動。這背後的邏輯很簡單明瞭,也就是為了追求自己想要的人事物或價值觀,必須要有具體的作法和行動。在動力背後必須要有作法

如果想追求的目標尚未清晰,那我們就必須透過討論讓目標具體化,究竟想要的是什麼、又該怎麼做?碰到困難怎麼辦?這是一個具體化的過程


四、為自己做決定是在為自己負責

為什麼這個人要做出這個決定呢?背後可能有許多複雜的因素,也就是所謂的利害關係。

問題是,這個決定是自己主動做出的嗎?或是被動被決定的呢?這關乎到這個決定是為了他人?還是為了自己?比例有多少?自己是否滿意?

例如:「我唸社工所是為了滿足家人期待。」背後的動力是為了家人。若我想追求的就是「親情」,那麼這完全沒有問題。但如果我其實並不喜歡唸書,卻被家人安排要去讀研究所,那麼這個決定就是被動產生的。


五、選擇與自由:接納代價是負責的表現(直接節錄之前的書寫)

做出決定、做出選擇必然伴隨著代價,重點在於我們是否願意全然接納代價?用負責任的態度接納每一個選擇背後的風險。

對我來說,「為自己的選擇負責」的意思是:做出這個選擇完全出自於我的意思,即便受到父母、重要他人、社會的期待影響,經過權衡之後,最後作出選擇的是我自己。即便選擇帶來了負面結果,也是我必須承擔,並不能怪罪於其他人。


六、主動做決定即是在成為自己

當我所做的決定,是我主動做出的,並且是為了自己時,這意味著我正按照自己的動力去行動,我正在「成為自己」

呼應《成為一個人》所說的,我必須信任自己的體驗、自己所經驗到的感受。因此,做決定時的重要考量因素也包括當事人的體驗和感受,做決定的背後是來自自己的動力和慾望而做

「對我而言,體驗本身具有至高無上的權威性。效度(validity)的準繩就在於我自己的體驗。任何別人的觀念,以及我自己的觀念,都比不上我的體驗那麼有權威。為了發現真理,我必須一而再、再而三地返回到體驗之中,而這麼使我逼近真理的過程和我之成為我自己的過程是一樣的。」P.28

該如何信任自己的體驗呢?這背後的關鍵是《成為一個人》所說的:「當我越能接納自己,也就越能聆聽自我和他人的聲音,變得開放。


七、失敗了怎麼辦?

主動做出決定的過程,勢必承擔了風險,做出決定本身即是一場冒險,也就是說可能會面臨失敗、挫折感或甚至習得無助感。

然而,正如《成為一個人》所說:

⁡「我的體驗並不是因為不會犯錯而具有權威性,相反的,乃是因為它正在體驗層級的最底層可以不斷地用新的、基本的方式去檢查它而然。正因此故,體驗即使經常有失誤或會犯錯,卻永遠都是開放的,以迎接必要的修正。」「面臨抉擇之時,要權衡這麼多的因子,他的官能很難不出差錯,他可能會作了錯誤的抉擇。但正因為他對自己的體驗較為開放,因此他會有更多的立即知覺來發現令人不滿的後果,而且也能對錯誤的抉擇作更快的矯正。」P.141

我也想到禮拜一督導的時候,我問:

「什麼時候會員可以出去工作?如果還沒準備好就出去工作,最後挫折怎麼辦?」
「我們不會擔心他覺得挫折,我們不會代替他決定他能不能夠承受這個挫折,可是我們會陪他面對『你真的有挫折』,而且挫折會讓你怎樣。」大千說。

這指出了會所工作者的角色,該如何「走在會員前面,走在會員旁邊」。


結語:主動做決定來成為自己

在向陽實習的期間,我瞭解到讓會員主動做決定的重要性,工作者的角色除了要觀察會員的動力之外,也要順著他的動力,引導當事人可以主動做出決定。

從這個角度來說,所謂的「案主自決」並非字面意思那麼簡單,或是把責任直接丟給案主,而是一個複雜的互動過程,必須引導案主為自己做出決定

當案主可以主動做出決定時,那麼就如《成為一個人》所說的可以更加成為自己,這中間要克服的是:該如何為自己做出決定?該如何信任自己的體驗?該如何面對挫折的可能?承擔失敗的風險?這個過程也就是「成為自己」了


後記

綜合在會所以及行動研究的學習,讓《成為一個人》的實踐方法變得非常具體,那就是要為自己做出決定,這不只適用於案主,更適用於所有的人

(整理目前實習的收穫至少有兩大重點:1為自己做決定2內在透明化。)

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
林文揚的沙龍
12會員
9內容數
林文揚的沙龍的其他內容
2025/02/15
很值得放在心上的忠告是,看見社會的現實面,少點擔心,多點「活在當下」。有人說過,人性本懶,Shameless則凸顯出人人都是無恥之徒,人類是逐利益而生的存在,都是會為了自身利益考量的自私鬼,所以少在那邊裝作道德高尚的人。這也是Frank的生存之道。
Thumbnail
2025/02/15
很值得放在心上的忠告是,看見社會的現實面,少點擔心,多點「活在當下」。有人說過,人性本懶,Shameless則凸顯出人人都是無恥之徒,人類是逐利益而生的存在,都是會為了自身利益考量的自私鬼,所以少在那邊裝作道德高尚的人。這也是Frank的生存之道。
Thumbnail
2022/10/03
「誠」字代表的是真誠,對自我的真誠、對他人的真誠、對創傷的真誠、對陰影的真誠,對死亡焦慮的真誠、對生命的真誠。「真誠」這件事,實為人生最重要的,真誠的精神即串連起《成為一個人》、《逃避自由》、《擁抱陰影》、「一致性溝通」等。特別想指出的是,「誠」也包含了「對苦難的真誠」。
Thumbnail
2022/10/03
「誠」字代表的是真誠,對自我的真誠、對他人的真誠、對創傷的真誠、對陰影的真誠,對死亡焦慮的真誠、對生命的真誠。「真誠」這件事,實為人生最重要的,真誠的精神即串連起《成為一個人》、《逃避自由》、《擁抱陰影》、「一致性溝通」等。特別想指出的是,「誠」也包含了「對苦難的真誠」。
Thumbnail
2022/09/14
貫穿整部電影&最難能可貴的應該就是小千的「誠」了吧。小千之所以為小千,並非她具備什麼知識、能力、或只是單純善良,而是呼應最近讀《修身與齊家》提到《中庸》的「誠」,一切都包含在裡頭了,那也是真正令人感動的所在。
Thumbnail
2022/09/14
貫穿整部電影&最難能可貴的應該就是小千的「誠」了吧。小千之所以為小千,並非她具備什麼知識、能力、或只是單純善良,而是呼應最近讀《修身與齊家》提到《中庸》的「誠」,一切都包含在裡頭了,那也是真正令人感動的所在。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
在生活中若能以自己為出發點,並以「這件事是否能讓生命更美好」作為判斷標準,便能享受其中的樂趣。這個簡單的心態轉變,不僅讓我們更加快樂,也能夠使我們的努力更加有意義。from非暴力溝通
Thumbnail
在生活中若能以自己為出發點,並以「這件事是否能讓生命更美好」作為判斷標準,便能享受其中的樂趣。這個簡單的心態轉變,不僅讓我們更加快樂,也能夠使我們的努力更加有意義。from非暴力溝通
Thumbnail
當案主可以主動做出決定時,那麼就如《成為一個人》所說的可以更加成為自己,這中間要克服的是:該如何為自己做出決定?該如何信任自己的體驗?該如何面對挫折的可能?承擔失敗的風險?這個過程也就是「成為自己」了。
Thumbnail
當案主可以主動做出決定時,那麼就如《成為一個人》所說的可以更加成為自己,這中間要克服的是:該如何為自己做出決定?該如何信任自己的體驗?該如何面對挫折的可能?承擔失敗的風險?這個過程也就是「成為自己」了。
Thumbnail
一失足成千古恨,人生裡的決定,除了家庭背景無法選擇外,很多時候,都是你能讓自己決定的! 求學的時候,準備升學。出社會了以後,開始找工作。談戀愛的時候,選擇對象。種種的選擇裡,都在為你自己的未來帶來改變。 男怕入錯行,女怕嫁錯郎。選擇跟什麼樣的人在一起,也會影響你的價值觀跟判斷。 然而三人行,必有我師
Thumbnail
一失足成千古恨,人生裡的決定,除了家庭背景無法選擇外,很多時候,都是你能讓自己決定的! 求學的時候,準備升學。出社會了以後,開始找工作。談戀愛的時候,選擇對象。種種的選擇裡,都在為你自己的未來帶來改變。 男怕入錯行,女怕嫁錯郎。選擇跟什麼樣的人在一起,也會影響你的價值觀跟判斷。 然而三人行,必有我師
Thumbnail
生活中睜開眼的第一剎那就要面臨各種選擇,建立一個準則越來越靠近我們真正想要的生活與工作。 透過原則找到幫助我們做決定!
Thumbnail
生活中睜開眼的第一剎那就要面臨各種選擇,建立一個準則越來越靠近我們真正想要的生活與工作。 透過原則找到幫助我們做決定!
Thumbnail
在某些瞬間,我們突然醒悟,原來心中的想法是這樣的。 衝突就是在這個時間點發生的,人們油然而生的黑暗想法有時候會讓自己望之卻步。
Thumbnail
在某些瞬間,我們突然醒悟,原來心中的想法是這樣的。 衝突就是在這個時間點發生的,人們油然而生的黑暗想法有時候會讓自己望之卻步。
Thumbnail
不論幾歲,替自己選擇,替自己決定,這都是你的權利,也是你的義務。你的人生,由你掌握。
Thumbnail
不論幾歲,替自己選擇,替自己決定,這都是你的權利,也是你的義務。你的人生,由你掌握。
Thumbnail
人生的主宰者只能是自己, 這是我認為的。 不論你是誰的誰, 我認為… 都沒有操控支配他人人生的權利, 我們可以是引導者.. 也可以是意見經驗的給予者.. 但絕不是干預決定的存在者。
Thumbnail
人生的主宰者只能是自己, 這是我認為的。 不論你是誰的誰, 我認為… 都沒有操控支配他人人生的權利, 我們可以是引導者.. 也可以是意見經驗的給予者.. 但絕不是干預決定的存在者。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News