你有做決定的困難嗎?心理師教你六招幫助你做決定

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

「抓住機會,不要等待完美。」(Seize the opportunity, don't wait for perfection.)

這句話提醒我們,有時候等待完美的時刻永遠不會到來。如果你看到一個機會,不要猶豫不決,要抓住機會,即使它不完美。
六招幫助你做決定

六招幫助你做決定

以下的小測驗可以幫助你了解自己是否有作決定的困難:

1.早上起床,要去約會。你/妳要花多少時間決定要穿甚麼衣服?

a.我前一天就已經決定

b.5~10分鐘

c.30分鐘以上

2.男/女朋友約我去吃情人餐慶祝認識100天,你/妳要花多少時間決定要吃甚麼餐?

a.30分鐘以內

b.30~60分鐘內

c.60分鐘以上

3. 你/女與好友逛街買一件新衣服,你/妳通常會怎麼做決定?

a.出門前就已經想好要買哪種衣服

b.一次試很多件,試完自己決定買哪一件。

c.邊試衣服,邊問好朋友,哪一件比較好看?

4.男/女友多次劈腿,你/妳會怎麼做決定?

a.不想原諒他/她,直接跟她分手。

b.不確定能否交到新朋友,就繼續交往。

c.詢問朋友的意見,請朋友做決定。

5.面臨求職,已經獲得3家公司的應聘機會,你/妳要花多少時間做決定?

a.立即選擇心中的第一名企業

b.花三天時間決定

c.超過一週,還是無法做決定。

計分:算一算你的a.b.c 數量

a最多,表示他/她們做決定很快的人通常是比較果斷和自信的人,他/她們能夠快速地分析問題和選擇最佳的解決方案。他們通常是非常積極主動的人,對於自己的目標和計劃非常有信心,並且能夠快速地採取行動。然而,有時快速做決定也可能會讓他們忽略了一些細節或者是更好的選擇。

b最多表示大部分時候他/她們沒有做決定的困擾,可是有時候面對某些事,他/她們會要花多一點時間做決定。

c最多表示他/她們可能是做決定困難的人,做決定困難的人通常是比較謹慎和周詳的人,他們需要更長的時間來分析問題和選擇最佳的解決方案。這些人可能會表現出猶豫不決和焦慮的行為,因為他們害怕做錯了決定,而可能會錯失一些機會。

為何你有做決定的困難?

可能是由於多種因素引起的,以下是一些可能的原因:

  1. 焦慮和擔憂:有些人可能會感到焦慮和擔憂,擔心做出錯誤的決定,因此他們可能會猶豫不決。這種焦慮和擔憂可能源於過去經歷的負面經驗,或者是對未來的不確定性感到不安。
  2. 缺乏信心:有些人可能缺乏對自己的信心,他們可能擔心自己做出的決定會對自己或他人造成負面影響,因此他們可能會猶豫不決。這種缺乏信心可能源於過去的失敗經驗,或者是對自己能力的懷疑。
  3. 選擇過多:有時候,當人們面臨太多選擇時,他們可能會感到困惑和不知所措,這使得他們很難做出決定。這種情況通常稱為「選擇過載」,可能會導致人們感到壓力和疲憊。
  4. 不確定的目標:有些人可能沒有明確的目標或價值觀,這使得他們很難做出決定。如果一個人不知道自己想要什麼,那麼他就很難做出有意義的決定。
  5. 缺乏資訊:有些人可能缺乏必要的資訊或知識,這使得他們很難做出決定。如果一個人沒有足夠的資訊來評估不同選擇的優缺點,他就很難做出明智的決定。

六招幫助你做決定

如果一個人經常感到猶豫不決,這可能會影響他們的生活和職業發展。在這種情況下,建議可以嘗試以下方法來幫助做出決定:

  1. 確定目標和價值觀:了解自己的目標和價值觀將有助於做出符合自己的決定。
  2. 收集資訊:嘗試收集足夠的資訊來評估不同選擇的優缺點。
  3. 簡化選擇:如果選擇太多,試著縮小範圍,將選擇範圍縮小到幾個最有可能的選擇。
  4. 評估風險和回報:評估不同選擇帶來的風險和回報,以及可能的後果,有助於做出更有利的決定。
  5. 嘗試不同的方法:有時候,嘗試不同的方法或進行實驗可以幫助人們更容易地做出決定。
  6. 接受不完美:每個決定都有其優缺點,有時候必須接受不完美的決定,而不是繼續猶豫不決。

最後,如果猶豫不決的情況嚴重影響了一個人的生活和職業發展,建議尋求專業的心理諮詢或治療。

1.若你喜歡我的文章,歡迎贊助,你慷慨的贊助是支持我繼續提供有價值文章的動力。

2.若你喜歡我的文章,歡迎你到Podcast蓁愛惠客室、YouTube蓁愛惠客室或1766廣播電台蓁愛惠客室,收聽我的節目。



留言
avatar-img
留言分享你的想法!
洪惠嘉-avatar-img
發文者
2023/05/30
你喜歡我的作品! 寫這篇源於許多個案都有做決定的困難,採取的策略也確實有幫到他們。你從命理的角度幫助個案下決心,我也覺得很有趣,歡迎引用標註。命理與心理學確實有類似之處,兩者的交集會觸碰出甚麼火花,我也很想知道,或許未來我們可以有對話你若喜歡我的作品,歡歡迎去podcast.FB和Youtube找 蓁愛惠客室 也可以挖到很多寶。
這個議題很有趣也內容也很實用!非常感謝分享!話說以命理的角度也有一種幫助下決心的方法哦!如果未來寫相關主題我可以標注您這篇文章嗎><非常感謝
avatar-img
蓁愛惠客室
63會員
79內容數
《心理健康之旅——探索心靈的秘密,提升生活品質》是一本探討心理學的專題書籍,從多角度深入探討人的情感、行為、身心健康和社會的影響。適合對心理學有興趣的讀者,想透過心理學了解自己、愛自己的人,特別適合20~40歲的年輕人,能增強情商和社交技能,深入了解自我和周遭世界的關係。
蓁愛惠客室的其他內容
2024/09/27
阿德勒說”人一切的煩惱都是人際的煩惱”自卑的源頭源自劣等性 我們生長在一個主觀的世界,如何客觀的理解自身條件? 真正的自由和走出自卑就是擁有讓別人討厭的勇氣。 #如何看出我有自卑? 你覺得你有自卑的傾向嗎?通常自卑的人可能會表現出一些外顯行為,例如不敢直視別人的眼睛,或者在街上看到熟悉的
Thumbnail
2024/09/27
阿德勒說”人一切的煩惱都是人際的煩惱”自卑的源頭源自劣等性 我們生長在一個主觀的世界,如何客觀的理解自身條件? 真正的自由和走出自卑就是擁有讓別人討厭的勇氣。 #如何看出我有自卑? 你覺得你有自卑的傾向嗎?通常自卑的人可能會表現出一些外顯行為,例如不敢直視別人的眼睛,或者在街上看到熟悉的
Thumbnail
2024/08/27
奉子成婚似乎成了新潮流,無論是名人還是普通人都在“帶球跑”,雙喜臨門成了大家的祝福。然而,明星們的離婚新聞也時常提醒我們,溝通不良可是大問題。在少子化的台灣,這股潮流對生育率有正面影響,但潛在風險也不少。如何避免奉子成婚的窘境?關鍵在於良好的溝通和共同的價值觀,這樣才能讓愛情和家庭都穩定成長。
Thumbnail
2024/08/27
奉子成婚似乎成了新潮流,無論是名人還是普通人都在“帶球跑”,雙喜臨門成了大家的祝福。然而,明星們的離婚新聞也時常提醒我們,溝通不良可是大問題。在少子化的台灣,這股潮流對生育率有正面影響,但潛在風險也不少。如何避免奉子成婚的窘境?關鍵在於良好的溝通和共同的價值觀,這樣才能讓愛情和家庭都穩定成長。
Thumbnail
2024/08/01
愛到底是甚麼?最近在Dcard有一位男性網友發了一則訊息”男友幫妳做過8件以上是真愛”的短文,許多網友看完之後也發表很多不同的意見,我看完的想法就是同一事件各自表述。從網友的回應,可以看出已婚身分和未婚身分的回
Thumbnail
2024/08/01
愛到底是甚麼?最近在Dcard有一位男性網友發了一則訊息”男友幫妳做過8件以上是真愛”的短文,許多網友看完之後也發表很多不同的意見,我看完的想法就是同一事件各自表述。從網友的回應,可以看出已婚身分和未婚身分的回
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
大家好,我是一名眼科醫師,也是一位孩子的媽 身為眼科醫師的我,我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。 每到開學季時,診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中,兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加,除了3C使用過度,最常被忽略的,就是照明品質。 然而作為一位媽媽,孩子能在安全、舒適的環境
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
我的「媽」呀! 母親節即將到來,vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常,或是一直想對她表達的感謝,又或者,是你這輩子最想聽她說出的一句話。 也歡迎你曬出合照,分享照片背後的點點滴滴 ♥️ 透過創作,將這份情感表達出來吧!🥹
Thumbnail
「再想一下,確定一下,應該會有更好的選擇吧?」你是不是常常這樣想,結果什麼都沒決定?人生不是考卷,沒有所謂的「標準答案」,等太久只會讓機會溜走!如果你總在猶豫,不如試試「80% 法則」,當資訊夠用時,果斷行動。錯了可以調整,但不行動,什麼都沒有。與其讓大腦過載,不如讓人生前進!
Thumbnail
「再想一下,確定一下,應該會有更好的選擇吧?」你是不是常常這樣想,結果什麼都沒決定?人生不是考卷,沒有所謂的「標準答案」,等太久只會讓機會溜走!如果你總在猶豫,不如試試「80% 法則」,當資訊夠用時,果斷行動。錯了可以調整,但不行動,什麼都沒有。與其讓大腦過載,不如讓人生前進!
Thumbnail
人生短暫,等待只會讓我們錯過成長和機會,勇敢地放下不確定,走出舒適區,才能發現更多可能,無論條件是否完美,現在就開始嘗試,才是實現夢想的關鍵,別再等,現在就行動吧!
Thumbnail
人生短暫,等待只會讓我們錯過成長和機會,勇敢地放下不確定,走出舒適區,才能發現更多可能,無論條件是否完美,現在就開始嘗試,才是實現夢想的關鍵,別再等,現在就行動吧!
Thumbnail
當壞事發生時,我們可以透過 4A 法則(接受事實、調整情緒、分析對策、達成行動)將困境轉化為成長機會。✨ 接受現實,別糾結過去;調整情緒,穩定心態;分析對策,找到解決方案;立即行動,快速前進!🚀 別讓焦慮偷走你的現在,行動比完美更重要。人生只有一次,請勇敢迎戰,讓每一次挑戰都成為成長的機會!
Thumbnail
當壞事發生時,我們可以透過 4A 法則(接受事實、調整情緒、分析對策、達成行動)將困境轉化為成長機會。✨ 接受現實,別糾結過去;調整情緒,穩定心態;分析對策,找到解決方案;立即行動,快速前進!🚀 別讓焦慮偷走你的現在,行動比完美更重要。人生只有一次,請勇敢迎戰,讓每一次挑戰都成為成長的機會!
Thumbnail
不確定性讓人焦慮,因為我們無法掌控未來,總是擔心「萬一事情沒照計畫走怎麼辦?」讓自己陷入拖延、害怕行動,甚至對未來失去信心。與其煩惱結果,不如專注於自己能做的事。這篇文章提供六個簡單實用的策略,幫助你穩定心態、聚焦行動,讓不確定不再是阻礙,而是成長的機會。不確定性永遠存在,但我們能決定如何應對!
Thumbnail
不確定性讓人焦慮,因為我們無法掌控未來,總是擔心「萬一事情沒照計畫走怎麼辦?」讓自己陷入拖延、害怕行動,甚至對未來失去信心。與其煩惱結果,不如專注於自己能做的事。這篇文章提供六個簡單實用的策略,幫助你穩定心態、聚焦行動,讓不確定不再是阻礙,而是成長的機會。不確定性永遠存在,但我們能決定如何應對!
Thumbnail
不要再把自己的成功當作偶然,失敗當作自己的不足,反過來思考給自己一點信心吧。
Thumbnail
不要再把自己的成功當作偶然,失敗當作自己的不足,反過來思考給自己一點信心吧。
Thumbnail
在面對不同的選擇時,我們常感到焦慮和自責,擔心自己無法做出最好的決定。然而,沒有一個決定是完美無缺的。我們不能全知全能,因此在面對選擇時,只需用當時擁有的資訊去做出當下認為最好的決定。即使結果未如理想,也不要苛責自己。
Thumbnail
在面對不同的選擇時,我們常感到焦慮和自責,擔心自己無法做出最好的決定。然而,沒有一個決定是完美無缺的。我們不能全知全能,因此在面對選擇時,只需用當時擁有的資訊去做出當下認為最好的決定。即使結果未如理想,也不要苛責自己。
Thumbnail
等待完美時刻的陷阱 在生活中,我們經常被困在等待完美時刻的陷阱中。我們告訴自己,當一切都完美的時候,當我們準備好了,我們才會踏出第一步,實現我們的夢想。然而,所謂的「完美」時刻往往是一個虛幻的幻象,一個無法實現的理想化標準。所以現在就是行動的時刻,不要再等待。 各種理由來推遲 我們總是有各種各
Thumbnail
等待完美時刻的陷阱 在生活中,我們經常被困在等待完美時刻的陷阱中。我們告訴自己,當一切都完美的時候,當我們準備好了,我們才會踏出第一步,實現我們的夢想。然而,所謂的「完美」時刻往往是一個虛幻的幻象,一個無法實現的理想化標準。所以現在就是行動的時刻,不要再等待。 各種理由來推遲 我們總是有各種各
Thumbnail
這句話是一句非常有啟示性的話語,在人生的旅途中,我們經常會面臨各種各樣的選擇,而這些選擇往往決定了我們生命的軌跡。
Thumbnail
這句話是一句非常有啟示性的話語,在人生的旅途中,我們經常會面臨各種各樣的選擇,而這些選擇往往決定了我們生命的軌跡。
Thumbnail
選擇一個最「正確」的決定,或許是每個人都想要的,我們都不想犯錯、不想走看起來毫無用處的路,但即使你事後覺得做錯了決定,它仍舊會帶領你前進,讓你看見其他的視野,而不是只停頓在抉擇的十字路口。
Thumbnail
選擇一個最「正確」的決定,或許是每個人都想要的,我們都不想犯錯、不想走看起來毫無用處的路,但即使你事後覺得做錯了決定,它仍舊會帶領你前進,讓你看見其他的視野,而不是只停頓在抉擇的十字路口。
Thumbnail
有些人可能發現自己 有時候會猶豫不決、無法馬上做決定, 不小心就浪費了許多的時間在煩惱, 但還是無法做出好決定~  這本好書《決斷力的練習》就提到一點 「決斷力說是捨棄力也不為過」 ,當你什麼都想要的時候, 其實你可能不明白自己真正想要的是什麼!  在什麼都想要的情況之下, 有極大的可能性是什麼也
Thumbnail
有些人可能發現自己 有時候會猶豫不決、無法馬上做決定, 不小心就浪費了許多的時間在煩惱, 但還是無法做出好決定~  這本好書《決斷力的練習》就提到一點 「決斷力說是捨棄力也不為過」 ,當你什麼都想要的時候, 其實你可能不明白自己真正想要的是什麼!  在什麼都想要的情況之下, 有極大的可能性是什麼也
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News