焦慮的出口
更新於 2023/06/07閱讀時間約 2 分鐘
我也想過要寫些別的。
但唯一能寫的似乎只有我的焦慮。我終日惶惶不安，心中的不安只要一逮到機會，便附著在每一件事上。換句話說，我把自己折磨的死去活來。
我害怕家裡周圍的聲音，聲音讓我的氣場緊張的縮起來。我能感覺到頭部、胸口、後背、手臂的氣場縮的好緊。周圍的聲音成了心中不安的宿主。好像誰對我下了咒或催眠了我似的，指令是「聽到這個聲音就恐懼」。我到底什麼時候對自己做了這種事，我又為何要如此對待自己。
我一直在尋找緩解的方式，試著了解自己，試著走向靈性成長。我並不求開悟或達到多高的境界。我只想有個平靜的內心，一個不會時時焦慮，把自己搞得死去活來的內心。
看書是我的養分，可能也是我的救贖。它給我靈感與動力去寫更多內容。更重要的是它讓我成長，開拓眼界，豐富我的知識，啟發我的想法。每一本書的作者都是我的老師。透過書我接受到他們的能量，幫助自己打破陳舊思想。所以我可以往前走，往對自己有益的方向走。他們感動我、撫慰我，幫助我讓自己有更多可能性。
為了我的焦慮，我讀了很多書。當然不是在google上搜尋 「如何解除焦慮的書」。生命自有巧妙安排。就這樣，我與很多書自然地相遇了。
最近給我很多力量與啟發的書是《不再試著修補生命》。雖然起初對它的抗拒頗大，但愈讀愈有收穫。我喜歡它把自我本質比喻成海洋，而每一個生命經驗不論好壞，不論我們喜歡不喜歡，都是本就存在於大海中的一道浪。它給我一個角度來理解自己，理解人生，理解我的焦慮。
看書或許就是我的生命為自己找的出口。為了幫助自我成長所選定的方式。我也喜歡讀《奇蹟課程》。藉由閱讀它來鬆動與卸除長久以來深植內心的小我。奇蹟課程不屬於任何一種宗教，但使用的卻是基督教的語言。這一點有時滿困擾我的。但耶穌說了「不要拘泥於文字，要看到文字背後的深意」。而我也是一直試著這麼做的。
現在，我似乎比較能理解我的焦慮了。它源自於我，它是我內心的投射。我仍在學習人生的課題，那麼就先讓它在那裡吧。我看著它，想起書中的一句話「你這沒人愛的可憐小海浪」。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
【焦慮的家長】
會考成績陸續公告，動動手指就能查到全國成績的分布，身為新竹的家長，就是比其他縣市更焦慮，除了竹竹苗自己的三級分制以外，還有成功、東興兩家公立學校的特殊成績，可以讓大家一起焦慮，別忘了明年還會有勝利國中，獨焦慮不如眾焦慮。
還是回到文字來記錄和療癒自己。
這陣子其實累積了滿多焦慮的情緒，到今天算是到了一個臨界點，因為我看其他人、其他事情總是不順眼，帶著批判。
經驗讓我知道，這就是我在批判自己、對自己苛刻的反映。
我批判自己，因為覺得自己不夠好，然後產生焦慮。我太想控制一切，不想接受不確定，覺得自己沒有做好、沒有盡
焦慮是正常的情緒反應，但當個體的杏仁核反應過於敏感時，可能會導致過度焦慮。除了生理因素外，心理特質及過去經驗也對焦慮產生影響。專業心理師的協助可幫助找到焦慮的源頭。
焦慮是一種我們意識到悲慘未來的恐怖，認為平靜可能會被打破的那種心理的不安全感與壓力感。我們會感到不安、某種危險、心慌、坐不住、壓力，忍不住的猜測可能的情況、不斷試圖拼湊線索、尋找讓自己安定的答案。需要注意的是這種不安全感，源於「意識到」，這代表著危機與悲慘未來並不一定真實存在，而是我們「認為存在」。
這本書的作者史考特．納遜斯是納遜斯指數公司董事長，該公司是世界頂尖的波動率指數和選擇權策略指數的獨立開發商。他認為只要跟金錢有關的事情，人就很難完全保持理性，尤其遇到股市崩盤或空頭市場，自己遭受損失時，在這種情況下，我們往往會落入各種破壞績效的行為偏誤，做出可怕的投資決策。
作者用4個章節，以一家公
焦慮的人
作者： 菲特烈．貝克曼
內容：🌸一個走投無路的綁匪，劫持了一群看房客。大家在等待救援的過程中，抱團取暖，講述著自身的故事，述說著自己的煩惱。
站在社會頂層的銀行家，在看似冷酷的態度下，卻背負著“殺人負罪”的心理壓力；不斷買賣房屋的退休夫妻，看似生活幸福卻充滿了巨大的“謊言”，同性生活從戀
不知道從什麼時候開始，看著充滿童趣的默劇時我已經會開始羨慕著演員能滿足地、專注地沈浸在奇幻般的世界其中；不知道從什麼時候開始，我已不再會對喜愛的東西瘋狂的期待與追求，也不會只用笨拙的情感來表達我自己，也不再會對不開心或厭惡的事物奮力抵抗與怒吼。就這樣～我長大了～內心的孩子仍然童心未泯，但這孩子卻..
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