日常碎念-絲塔的運動之路
閱讀時間約 2 分鐘
Like what I said before,絲塔活生生的黛玉轉世，小時候是個嚴重過敏兒，我到高中之前的人生就是，別人帶可愛卡通袖珍包面紙上學，我要帶一百抽拉拉，天氣不好、環境有灰塵、吃錯東西都可能讓我噴嚏鼻涕不停，半天擤完一包一百抽很常見，外加氣管不好有時候天氣變化大氣管收縮不好，我就喘不過氣要吃擴張劑，anyway種種原因絲塔雖然沒有體弱到不能運動，一百公尺也是標準的16秒上下，但我就是不想動，因為動了我就容易不舒服
所以阿，絲塔基本上沒在固定運動，就是體育課邊走操場邊聊天的程度而已，到了大學有參加一學期瑜珈社，黛玉只適合緩慢的運動，不過也沒有持續，出了社會更不會運動了，我那份七年的工作上班八小時都要站著加跟鞋，黛玉的腰從大學第一閃之後，不注意移動角度跟順序就閃給你看，所以腰超不好，到了後期整個人都很不好，同事約我去跳Zumba，我這才開始了我的運動習慣
但也只有每週一天，剛開始跳的第一個月，喘到一個覺得自己要交代在那了，但我現在還活得很好，心肺能力有被提上來，很棒，很快的我也發現換成坐辦公室的工作之後，肚子屁股大腿的肥肉超光速的溢出來，只靠每週一天的Zumba根本無法控制他們，於是絲塔去嘗試了想很久的皮拉提斯
目前上課五次，非常慶幸當初只先選擇墊上皮拉提斯沒選器械，光一個墊子我整個人都快去了，皮拉提斯完全是個認識自己的運動，因為我發現我的身體我太不熟了啦!!我一直認為我沒運動不過就是身體軟爛常閃到腰這樣，不!!! 全身都不對啊!😂
別人練大腿的動作我痠小腿，站著練我還練不到必須躺著，老師檢查我的姿勢以每五度的幅度調整，我就是痠不對地方，痛不該痛的位置，並且從第一堂課開始左半邊一定會抽筋抽一個地方，現在老師看到我停頓就會說"要來了嗎?"我就會說"好像..來了 來了!!!幹" 然後我就倒地躺在那邊抽筋
上週我的狀態超好，我覺得自己很棒，老師也覺得我很棒，因為我都沒有抽筋，該痠的地方也有痠對，正在覺得自己身體狀態就要跟一般人一樣了，老師還想要這禮拜給我加啞鈴，今天上課十分鐘我就先抽了大腿前側的筋，再過五分鐘胸大肌抽爆，痛到我縮成一團球，我的身體根本另一個人，彷彿在嘲諷我"你以為你很行是不是，想太美，一坨爛肉把自己當健美小姐喔" 幹。
聽了就不爽，老師也說這是他第一次遇到撿個球就抽筋的人，只好把強度降低到老人復健的程度，緩慢伸展其他地方，欸~你以為可以嗎?我的身體就不行，拉深側邊接著就抽了側邊，最後我整堂課都在用滾筒按摩肌肉，一堂課就這樣去了
今日心得我這枚三小路用的身體，就像一隻冬眠已久的熊，突然被強迫叫起床然後暴怒，老子平常不動休息的好好的，你現在哪招，肌肉們是易驚嚇體質，平常沒在用的肌肉們，大概每週都要去收驚，不然一直抽筋
黛玉在努力不要黛玉
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看電視是個總稱，絲塔沒事就看劇，韓劇看完看日劇，日劇看完看陸劇，陸劇看完看歐美劇。劇都看完了看動漫，動漫看完看電影。喜愛徜徉在電視裡的花花世界，喜愛用好笑直白的方式為影劇動漫加註解，沒有專業影評只有搞笑心得，一秒入戲一秒出戲，這是絲塔看劇的視角。
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疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
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後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
有鑑於天氣愈來愈熱，飲料越喝越多，身體好像就漸漸有肉了...為了展開我的甩肉大作戰，我開始尋找可以固定去上課的運動課程， 找來找去總是沒有找到合適的，於是腦洞大開的我突然想到不然去上舞蹈課吧！而且是我完全沒有接觸過的國標舞！
很久沒有好好舒展筋骨，解放一下!
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今天實在是身體心情狀態都不好，負能量太重了! 健身房報到 !
從籃球機開始，兩百多分，雖然有些機台異常，導致其實沒進麼多顆，只要打到籃框的也算分，手感沒有回來。之後挑戰了旁邊的跳舞機，果真熟能生巧，一首歌
定期運動以保健康，這是老生常談人人皆知，我也不例外，深知養成運動習慣的重要性。無奈多次嘗試後，仍難以擺脫對於運動的厭惡，總聽說運動後雖疲憊卻有股難以言喻的暢快感，但我實在無法理解也未曾體會到，只有汗水的黏膩與味道、身體的疲憊與痠痛、喘不過氣的難受......這種種狼狽與不適，讓我難以勉
可能包含敏感內容
在兒童瑜珈實體班培訓時，練習中階體位，有些難度。印象深刻的體位～
鋤式
身體呈現ㄈ的姿勢，雙腳越過頭，發現雙腳不敢下去地板，因為感受到心有強烈的壓迫感和恐懼，我下課後和老師討論，老師說幫我腳往下，我做得到。主要是心因性問題，那一刻才知道原來身體可以！
烏鴉式
讓我想到街舞手撐地的動作
這篇文章探討了現代人常見的焦慮型態之一，容貌焦慮與體態焦慮。作者分享了藉由運動來擺脫這種焦慮的心得，並提到了泰勒絲具有的健康心態，認為應該學習去面對身體的每個時期、練習去欣賞身體的每個狀態。
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