誰說你應該?拋棄那些應該與成見《找回自我肯定感,不再感到人生艱難》

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘

水島廣子Part.2來啦!

之前有跟大家分享過水島廣子的《給不小心就會太在意的你》。

這本是我讀的水島廣子第二本書,跟上一本分享的書一樣,細膩又溫柔的文字,讓人很快就能看完,讀起來十分輕鬆❤️

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📖書本簡介

我們總是不知道自己要做什麼?

對於每份人際關係都太過小心翼翼。

每次只要有人提出要求,我們總是很難說不。

也容易被他人的意見激怒,但同時卻又把這個怒氣藏在心裡不敢發洩。

你也是這樣嗎?

如果你也是這樣的話,那就跟著這本書一起找回自我肯定感吧!

找回自我肯定感最好的方法,不是尋找優點去喜歡自己,而是正視自己的缺點,來接受原本的自己,並且無條件的尊重他人。

為什麼自我肯定感跟尊重他人有關係呢?因因為透過尊重他人,我們能夠感受到自己傳遞給對方的安全以及溫暖,而這份感覺也會回饋到自己身上,如果想要了解更多,歡迎也一起來看看這本書吧!


📖出版資訊

水島廣子

方舟文化

203頁

初版一刷 2017年08月


📖佳句摘錄

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p.37 自我肯定感低落的人無法採用「不需逞強,只要維持自己可能持續的狀態」這種以自我為中心的方式來思考。

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p.67 對「即使不優秀,但還是努力活著」懷抱敬意。

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p.84 只要和別人產生連結的並不是「真正的自己」,而是「偽裝的自己」,自然會感到寂寞。

因為「真正的自己」被否定了,被隔離在一個無法與任何人產生連結的地方。

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p.109 用「我」作為主語,來表達自己的心情。

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p.118 當眼光只放在「自己」身上時,人會不停的否定自己;但如果把視線轉移到「別人」身上,學會去尊重對方,那份「尊重」就會擴及到自己身上。

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p.130 自我肯定感低落的人,通常都是以什麼基準來行動呢?

不是「想要」,而是「應該」。

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p.173 讓彼此隨心所欲運用時間,才是成熟而自由的關係。


📖心得與筆記

哇~看完這本書其實有好多想要分享,上面的佳句應該有感受到我對這本書的共鳴!

還記得我剛開始做心理諮商的時候,我對著心理師說:「我覺得我下班之後不應該睡覺,應該要多看點書、應該要學習語言、應該要多做一天有用的事情。」

他問了我一句:「那些應該,是誰告訴你的呢?」

透過了這本書讓我知道,其實對自己有這麼多的應該,都是自我肯定感的不足。

因為我們一直在看著自己不足的,想要改進、想要努力,但是卻沒有先接納他,我們只想著怎樣才可以讓自己變得更好,但在練得更好的同時,總是會看到新的缺點一直不斷地冒出來,然後就會覺得自己的努力真的是有價值的嗎?

但如果我們接納了自己的缺點,接受了完整、並且原本的自己,其實那些「應該」,都只是我們自己給自己的枷鎖而已。

我們總是覺得自己不夠努力,但回過頭來就會發現,其實我們已經走了好長好長的一段路了,我們不只努力,而且一直在成為那個更好的自己。

每個人都有自己的優點,就像太陽與影子一樣,有優點就會有缺點,而我們應該要正視自己的缺陷,不要把自己隱藏起來,如果你昧的想法真是的自己隱藏起來,那自我肯定感只會越來越低落,因為我們一直沒有辦法看到真實的自己,我們一直在演的,別人看到的,都是那個偽裝的我。

或許一開始很難,我也知道我們都希望成為閃閃發光的人,但如果慢慢接納自己也有不足的地方,展現真實的自己,別人接納的時候,其實是可以產生更深層的交流與連結。

不需要一開始就完全接納自己的缺點,可以先慢慢地把事先往自己身上看,而不是一直看著別人喜歡什麼樣的自己、自己應該要展現哪一面、應該要展現哪些優點,其實那些應該,對我們來說都是不必要的,缺點當然必須改進,但我們要正視自己的缺點,並且接納他,而不是一昧的往前奔跑,讓缺點就像一個孤單的孩子一樣停留在原地,這樣自己其實是沒有成長的,而且這也不是真的自我肯定。

十分推薦大家閱讀這本書,一起找回自我肯定感,並且接納原本的自己,擁有自在的、舒適的人際關係!


推薦指數:🌕🌕🌕🌕🌗

看到前面打了這麼多心得,就知道我真的很喜歡這本書,淺顯易懂的內容,加上貼近生活化的例子,很多句子其實都非常打動人心!

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