出門走走，讓人生的卡關暫停一下⏸️
閱讀時間約 3 分鐘
《放過那個卡關的自己，先出門走走》
我是一個十分喜歡走路的人，之前也有看過《走路的人》這本書，看完都覺得好想去走路！
在書裡每個章節都會搭配名言開頭，也增加了閱讀樂趣。
📖書本簡介
作者離開職場，成為家庭主婦全新育兒之後，卻迎來了不安。
倦怠、耗盡體力、失眠、自尊低落，令她每天都很難受。
直到某天，她決定時間到了就放下手邊工作出門走路，從此生活和心態有了全新的改變。
心情、身體都變好，也能排解生活中的壓力。
作者向讀者分享走路的益處：
規律運動能讓人感到快樂。
別小看像走路這類簡單的事情，克服惰性並不容易。
有紀律地專心做一件事情，會累積好的影響。
📖出版資訊
민서영 閔瑞瑛
臺灣商務
192頁
初版一刷 2021年03月05日
📖佳句摘錄
p.41 雖然努力生活，卻沒有好好回顧自己，這就是問題。
p.165 寫作的力量很驚人，光是動手寫下來，大腦就會記住。
p.208 手機使用越久，就會越感到不安、寂寞且憂鬱，壓力也會越大，問題在於不需要的時候還是一直確認手機。
p.230 運動沒有什麼恰當的時機，如果沒有每天都挪出一點時間來走路，所謂恰當的時機永遠不會來臨。
📖心得與筆記
還記得看完《走路的人》之後，印象最深刻的一句話是：運動與閱讀，是大家都沒時間做的兩件事。
正確原句已經忘記了，但是是一樣的意思，我們總是拿沒時間當藉口，拒絕閱讀、拒絕走路，但這兩件事情都能讓我們更加清楚自己的想法，釐清自己的感受。
我一直都是一個喜歡走路的人，曾經的工作步行時間大概40分鐘，我幾乎每天都走路上下班，我會邊聽音樂邊走路，跟著音樂的節奏踏出一個一個步伐，即便到了公司滿身大汗，還是會覺得心情很好。
在現在忙碌的日子裡，我每天也都會抽出一點時間走路，走路是一個能夠跟自己相處的時間，可以透過走路自己跟自己對話，也可以透過走路，紓解心中的不愉快。
這是因為現在人在太多時候，都把目光放在別人身上，正如同作者一開始把目光放在小孩身上，而忘記回過頭看著自己，所以才會有不安的未來徬徨的情緒。
雖然說走路或運動沒有辦法讓你完全掌握未來，但這個是讓自己開心的方式之一，一開始不需要給很大的目標，可能是走10分鐘、走3000步，從小小的目標開始，累積自己的成就感，後面你就會開始跟作者一樣、跟我一樣，享受走路。
人生總會有許多卡關的時候，而這些卡關很多都不是我們可以預料的，有很多是沒有辦法當下解決的，既然這樣，那就先出去走走吧！
推薦指數：🌕🌕🌕🌖🌑
前面書中作者透過一些育兒的經歷，以及生活的例子，來告訴大家他是怎麼開始走路的，用簡單生活化的方式，告訴大家只要透過走路，把目光放回自己身上。
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將走路視為一種修行，讓身體回歸到最本真的狀態，這便是身體與心靈的對話。這種體驗與爬山、騎單車十分相似，肉體上的疲勞常常與心靈上的自我對話交織不斷。「我為什麼要這樣做？」、「我在這裡的目的是什麼？」、「這樣做的意義在哪裡？」、「我是誰？」⋯⋯
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走路是一種特別的閒暇活動，能夠讓人重新思考自己的內心世界。在城市裡悠閒地走路，觀察周圍的環境，可以讓人放慢腳步，享受自由的感覺。這種活動不需要太多的準備，也不需要太多的物質，只需靜心聆聽城市的聲音，並且獨自感受其中的美好。這是一種深度的心靈體驗。
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