出門走走,讓人生的卡關暫停一下⏸️

閱讀時間約 3 分鐘

《放過那個卡關的自己,先出門走走》

我是一個十分喜歡走路的人,之前也有看過《走路的人》這本書,看完都覺得好想去走路!
在書裡每個章節都會搭配名言開頭,也增加了閱讀樂趣。
《放過那個卡關的自己,先出門走走》

📖書本簡介

作者離開職場,成為家庭主婦全新育兒之後,卻迎來了不安。
倦怠、耗盡體力、失眠、自尊低落,令她每天都很難受。
直到某天,她決定時間到了就放下手邊工作出門走路,從此生活和心態有了全新的改變。
心情、身體都變好,也能排解生活中的壓力。
作者向讀者分享走路的益處:
規律運動能讓人感到快樂。
別小看像走路這類簡單的事情,克服惰性並不容易。
有紀律地專心做一件事情,會累積好的影響。

📖出版資訊

민서영 閔瑞瑛
臺灣商務
192頁
初版一刷 2021年03月05日

📖佳句摘錄

雖然努力生活,卻沒有好好回顧自己,這就是問題。
p.41 雖然努力生活,卻沒有好好回顧自己,這就是問題。
寫作的力量很驚人,光是動手寫下來,大腦就會記住。
p.165 寫作的力量很驚人,光是動手寫下來,大腦就會記住。
手機使用越久,就會越感到不安、寂寞且憂鬱,壓力也會越大,問題在於不需要的時候還是一直確認手機。
p.208 手機使用越久,就會越感到不安、寂寞且憂鬱,壓力也會越大,問題在於不需要的時候還是一直確認手機。
運動沒有什麼恰當的時機,如果沒有每天都挪出一點時間來走路,所謂恰當的時機永遠不會來臨。
p.230 運動沒有什麼恰當的時機,如果沒有每天都挪出一點時間來走路,所謂恰當的時機永遠不會來臨。

📖心得與筆記

還記得看完《走路的人》之後,印象最深刻的一句話是:運動與閱讀,是大家都沒時間做的兩件事。
正確原句已經忘記了,但是是一樣的意思,我們總是拿沒時間當藉口,拒絕閱讀、拒絕走路,但這兩件事情都能讓我們更加清楚自己的想法,釐清自己的感受。
我一直都是一個喜歡走路的人,曾經的工作步行時間大概40分鐘,我幾乎每天都走路上下班,我會邊聽音樂邊走路,跟著音樂的節奏踏出一個一個步伐,即便到了公司滿身大汗,還是會覺得心情很好。
在現在忙碌的日子裡,我每天也都會抽出一點時間走路,走路是一個能夠跟自己相處的時間,可以透過走路自己跟自己對話,也可以透過走路,紓解心中的不愉快。
這是因為現在人在太多時候,都把目光放在別人身上,正如同作者一開始把目光放在小孩身上,而忘記回過頭看著自己,所以才會有不安的未來徬徨的情緒。
雖然說走路或運動沒有辦法讓你完全掌握未來,但這個是讓自己開心的方式之一,一開始不需要給很大的目標,可能是走10分鐘、走3000步,從小小的目標開始,累積自己的成就感,後面你就會開始跟作者一樣、跟我一樣,享受走路。
人生總會有許多卡關的時候,而這些卡關很多都不是我們可以預料的,有很多是沒有辦法當下解決的,既然這樣,那就先出去走走吧!
推薦指數:🌕🌕🌕🌖🌑
前面書中作者透過一些育兒的經歷,以及生活的例子,來告訴大家他是怎麼開始走路的,用簡單生活化的方式,告訴大家只要透過走路,把目光放回自己身上。
月讀 | 書籍心得與評論,行銷、心理、小說、推理等等,將在這裡分享每個書本好朋友!
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
《好人只會越當越委屈,不要讓當好人成為你的壞習慣》 這本書直接打中我的心! 我是一個很容易受到情緒動員的人,只要別人說什麼、要求什麼我都是好好好,但是沒有想到這些好好好總是得不到回報,我不要再當好人了啦!
我超級容易在意。 常常會想著:「現在打電話過去是不是會打擾到別人?」 「我問這個問題別人會不會覺得我很笨?」 「他都沒有回覆我訊息是我說錯了什麼嗎?」 這樣的我,看到這本書的時候簡直二話不說直接帶回家! 然後過了很久才拿起來看😆
這本書紅很久了,也看很多書帳都有推薦,老實說也看完一陣子,剛好最近故事原型《柳林風聲》很夯,所以就再看了一次🥰 291頁 初版一刷 2022年1月26日 📖書本簡介 取材自英國童話《柳林風聲》,自1997年開始長銷至今
《好人只會越當越委屈,不要讓當好人成為你的壞習慣》 這本書直接打中我的心! 我是一個很容易受到情緒動員的人,只要別人說什麼、要求什麼我都是好好好,但是沒有想到這些好好好總是得不到回報,我不要再當好人了啦!
我超級容易在意。 常常會想著:「現在打電話過去是不是會打擾到別人?」 「我問這個問題別人會不會覺得我很笨?」 「他都沒有回覆我訊息是我說錯了什麼嗎?」 這樣的我,看到這本書的時候簡直二話不說直接帶回家! 然後過了很久才拿起來看😆
這本書紅很久了,也看很多書帳都有推薦,老實說也看完一陣子,剛好最近故事原型《柳林風聲》很夯,所以就再看了一次🥰 291頁 初版一刷 2022年1月26日 📖書本簡介 取材自英國童話《柳林風聲》,自1997年開始長銷至今
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
走在路上,騎車兜風,這個季節,除了今年還不下雨外,這3月天氣真是好得沒話說。 朋友問,同事說,最近是出遊好時機,怎麼不考慮出國或出遊? 每年,我都好喜歡現在這樣的天氣,有風,涼爽,有太陽,溫暖不炎熱,這天氣真是棒極了。 多到爆炸的人辦護照,我朋友周邊的沒出國的朋友,也都紛紛辦護照,蠢蠢欲動的出遊心,
Thumbnail
你有過出門忘記帶手機的經驗嗎?發現沒手機的時候是不是很焦慮!!! 其實我還蠻常忘記帶手機出門,如果當天是上班日影響就比較小,因為電腦大部分都可以cover手機要做的事,像是回訊息、查資料、聯繫客戶等等。
Thumbnail
溝通雙向通 溝通的要件可經由語言、動作、表情、文字…等作為對談交流。溝通有語言式、非語言式的溝通。 語言式是經由口說來達到交流,語氣來表達情緒。 動作、表情、文字….等都是屬於非語言。 良好的交流能讓你在無形中建立個人品牌。 建立個人品牌 語言;對談又分為有開放式與封閉式語言。 封閉式;選擇只有Ye
Thumbnail
一、行前須知與交通 地點 住宿 交通 1.高雄(高鐵站包車)=>恆春後壁湖=>搭船=>蘭嶼 2.高雄=>台東火車站=>計程車=>搭船=>蘭嶼 回去的船時間有中午12:00和下午15:00,我是選下午15:00的,然後機車直接跟民宿訂,$500/天,我們這樣算三天整$1500 二、四天三夜行規劃
Thumbnail
今天發生了兩件怒氣值增加的事,再經由消化並串連其他不同事件,統整思緒列出的想法給大家思考,歡迎大家對號入座,就不舉例事項。 擁有負面情緒不見得是壞事,透過自己與朋友的經歷、閱讀書籍,學著讓他化為成長的力量, - - #越簡單越好 #世界的精彩來自於感性 #世界的和平來自於理性
Thumbnail
三峽真的是個很酷的地方,值得好好發掘一下~~這邊推薦幾個有時間一定要去的景點!!!都是走路十分鐘內會到的~~首先介紹二月才剛去的的藍染活動 一、三峽染工坊 二、老家餡餅 三、古伯手米苔目 四、第壹賣冰三峽總店
Thumbnail
看行程概述 觀光竹筏導覽一個半小時(去程30分鐘、回程30分鐘、上島30分鐘) 烤蚵吃到飽(9:00-19:00) 我最喜歡的部分就是那個島,超級美麗!!!,海岸線和步道都超級好拍,只是因為時間只待三十分鐘非常趕最好把握時間,我覺得是很值得自己包船上島好好拍照的地方,分享幾張照片如下:
Thumbnail
第一天行程(一泊四食) 12:00接駁車(需另外加購)到新竹高鐵 14:30到達愛上喜翁露營區 15:00下午茶 16:00鳳梨果醬DIY 18:00晚餐 20:00宵夜 第二天行程 9:00早餐 10:00獵人射箭體驗活動(因下雨取消) 11:00退房搭乘接駁車 個人推薦指數:●●●●○
Thumbnail
英國街道遊戲之始 Playing Out 和英國單車盟 British Cycling 昨天宣布,攜手協力、策略結盟,開始「合辦」倡議活動 奧運金牌單車手 Jason Kenny 和英國兒童專門委員同聲支持。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
走在路上,騎車兜風,這個季節,除了今年還不下雨外,這3月天氣真是好得沒話說。 朋友問,同事說,最近是出遊好時機,怎麼不考慮出國或出遊? 每年,我都好喜歡現在這樣的天氣,有風,涼爽,有太陽,溫暖不炎熱,這天氣真是棒極了。 多到爆炸的人辦護照,我朋友周邊的沒出國的朋友,也都紛紛辦護照,蠢蠢欲動的出遊心,
Thumbnail
你有過出門忘記帶手機的經驗嗎?發現沒手機的時候是不是很焦慮!!! 其實我還蠻常忘記帶手機出門,如果當天是上班日影響就比較小,因為電腦大部分都可以cover手機要做的事,像是回訊息、查資料、聯繫客戶等等。
Thumbnail
溝通雙向通 溝通的要件可經由語言、動作、表情、文字…等作為對談交流。溝通有語言式、非語言式的溝通。 語言式是經由口說來達到交流,語氣來表達情緒。 動作、表情、文字….等都是屬於非語言。 良好的交流能讓你在無形中建立個人品牌。 建立個人品牌 語言;對談又分為有開放式與封閉式語言。 封閉式;選擇只有Ye
Thumbnail
一、行前須知與交通 地點 住宿 交通 1.高雄(高鐵站包車)=>恆春後壁湖=>搭船=>蘭嶼 2.高雄=>台東火車站=>計程車=>搭船=>蘭嶼 回去的船時間有中午12:00和下午15:00,我是選下午15:00的,然後機車直接跟民宿訂,$500/天,我們這樣算三天整$1500 二、四天三夜行規劃
Thumbnail
今天發生了兩件怒氣值增加的事,再經由消化並串連其他不同事件,統整思緒列出的想法給大家思考,歡迎大家對號入座,就不舉例事項。 擁有負面情緒不見得是壞事,透過自己與朋友的經歷、閱讀書籍,學著讓他化為成長的力量, - - #越簡單越好 #世界的精彩來自於感性 #世界的和平來自於理性
Thumbnail
三峽真的是個很酷的地方,值得好好發掘一下~~這邊推薦幾個有時間一定要去的景點!!!都是走路十分鐘內會到的~~首先介紹二月才剛去的的藍染活動 一、三峽染工坊 二、老家餡餅 三、古伯手米苔目 四、第壹賣冰三峽總店
Thumbnail
看行程概述 觀光竹筏導覽一個半小時(去程30分鐘、回程30分鐘、上島30分鐘) 烤蚵吃到飽(9:00-19:00) 我最喜歡的部分就是那個島,超級美麗!!!,海岸線和步道都超級好拍,只是因為時間只待三十分鐘非常趕最好把握時間,我覺得是很值得自己包船上島好好拍照的地方,分享幾張照片如下:
Thumbnail
第一天行程(一泊四食) 12:00接駁車(需另外加購)到新竹高鐵 14:30到達愛上喜翁露營區 15:00下午茶 16:00鳳梨果醬DIY 18:00晚餐 20:00宵夜 第二天行程 9:00早餐 10:00獵人射箭體驗活動(因下雨取消) 11:00退房搭乘接駁車 個人推薦指數:●●●●○
Thumbnail
英國街道遊戲之始 Playing Out 和英國單車盟 British Cycling 昨天宣布,攜手協力、策略結盟,開始「合辦」倡議活動 奧運金牌單車手 Jason Kenny 和英國兒童專門委員同聲支持。