我不喜歡自己，也沒有自信。請問我該怎麼辦？

只要人生在世，都曾冒出這樣的念頭吧？！

學校沒教的事，就問大師！

本文重點  ❦文引岸見一郎與母校學弟妹的哲學對談《哲學人生問答》Q&A分享。

Q：我不喜歡自己，也完全沒自信。請問我該怎麼做才能建立自信呢？

岸見一郎：
你不是不喜歡自己，也不是沒自信。

你是自己決定不要喜歡自己、決定不能擁有自信的。

從小身邊的人就給你負面評價，而你也決定接受那評價。其實並非一開始就是負評吧，想要滿足大人的期望卻沒能力做到，於是你便決定要把自己視為沒有價值的人。

該說幸還是不幸呢，能依雙親或大人的期待而活的人都很有自信。不過，那份自信是大人給的。

請告訴自己，

你擁有大人的價值觀或社會的價值觀無法衡量的價值，

而那價值只能由你自己找出來。

不同於其他人的『自己』，是很珍貴的，一定要這樣想才行，這麼想的時候，理應會產生「我就是我，不是別人」的感覺。

「我」就是「我」，現在如此，未來亦然。

不管有什麼壞習慣，「我」就是「我」， 未來也得和「眼前的我」一直相處下去。

既不可能、也沒必要一覺醒來就變成樂天開朗的人，因此只要能接受眼前的「我」，就能感覺自己是有價值的，就能喜歡自己。

阿德勒曾說：「重點不是被賦予什麼，而是如何使用被賦予之物。」

很多人討厭現在的自己，希望變成別人，可是一旦變成別人就不再是「我」了。

反過來說，當一個人不再有想要變成「我」以外的人的念頭時，他就已經改變了。

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只要能接受眼前的「我」，就能感覺自己是有價值的，就能喜歡自己。