6.尋找內在平靜:真正的冥想,寂靜坐著

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尋找內在平靜:真正的冥想,寂靜坐著
我們來到這裡時,會花幾分鐘,大約10到15分鐘,只是靜坐。這種靜坐讓我們能感受到內在的平靜,同時也增強了內在的穩定性。然而,大多數人對冥想的真正價值存在誤解。我更喜歡稱之為「寂靜坐著」,而不是冥想,因為冥想意味著你要做很多事情,而寂靜坐著則表示只需安靜地坐著,不必做太多。這更加直接。
然而,許多人認為我在冥想,因為他們認為我應該要達到某種特定的存在狀態,最好是非常非常特殊的存在狀態。也許你確實能夠達到這樣的狀態,但正如佛陀在2500年前告訴我們的,一切都是無常的,生起的事物終將消逝,這是自然法則,宇宙的規律。無論你今天經歷了什麼,總有一天你會停止體驗它。無論你多麼渴望保持最好的體驗,它們也受制於無常的法則。
因此,在真正的冥想中,我們實際上並不試圖創造某種特定的存在狀態。那只是一個陷入了數千年的靈性死胡同,數百萬人試圖達成這一點。實際上,我們只是尋求這種穩定性和內在的平靜。當你的思想開始困擾你時,這種穩定性尤其重要。如果沒有穩定性,你很可能失去平衡,陷入自己的思緒中。一旦你陷入思緒中,就更難找到出路。但如果你擁有一些內在的穩定性,這正是冥想的目的,你就能重新體驗到內在的平靜。你不需要試圖使自己靜止,這樣做只是一場失敗的遊戲。試圖使自己靜止只是一種人為的平靜,它非常脆弱,很容易破裂。你知道那些在冥想中非常靜止、非常寧靜、看起來非常平和的人,然後有人進來打擾,他們就像從冥想中醒過來。也許一分鐘前你還是靜止的,但這種平靜非常脆弱,如果它這麼容易被破壞,那就沒有價值。無論你有多麼靜止,如果你的靜止這麼容易被破壞,那就沒有價值。因為那是一種試圖變得靜止的人造靜止,它非常脆弱,很容易破裂。
是的,有人試圖變得靜止嗎?是的,如果我每一次試圖變得靜止的時刻能得到一美元,我會很富有。這不是專注,不是冥想,不是靜坐,因為它會在你的專注消失後消失。這種內在的穩定性是開始感受和體驗已經存在的寂靜。因此,當你坐下冥想時,問問自己,它不是早已經靜止的嗎?在我試圖使它靜止之前,這個問題引發了一種靜止的感覺。它已經在那裡,你不需要創造它,它是自然的,就像寂靜一樣,它已經在那裡,你不需要製造它,只需觀察它是否存在,寂靜是否在這裡,然後你會感受到一種內在的寧靜。這是一種內在的穩定性,它是一種自然的穩定性,這意味著這種寧靜、這種靜止是柔韌的,它不會因為有人敲門或打擾你做一些你不喜歡的事情而破裂,它非常靈活和柔軟,因為它是現實的一部分,而不是你心靈所創造的東西。只要你的思想活動靜止,真正的寂靜就不會動,當你的思想活動時,它就是你思想活動所發生的空間,所以在這種穩定性中,你真正能夠細致地觀察事物。
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