心的強壯
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
好久，沒有感受到唸出自己的文章時那種心跳加速、再加速的感覺。
心臟在我的胸腔之中用力撞擊。
呼吸隨著我的字句與情緒的變化加深，變得濃厚粗重。
身旁的一切都消失了，只剩下眼前的字句，正在讀著的意識，以及知道有人專注聆聽著的安心感。
我變得好大好大。我變得好單純。擴散到身體的界線之外，覆蓋了周圍的空間。那是意識與天地結合的瞬間。
一讀完了，目光離開筆記本，重新回到寫作夥伴之間時，我又重新回到了我的身體之中。那種擴大、幅散出去的感覺不再，可是自己的存在感卻得到了增強。
明明，就不是在讀什麼偉大的傑作。
只是真實的憤怒，與真實的無措，真實的哀傷。
那就像是徒步的時候，也不是去走任何偉大的路線，重點是一步一步踏出去，一吋一吋地活化了自身的神經系統，接著，你的腳就會變得剛強，穩重。
心也是一樣的。當你一吋一吋地掃描過他，經驗過他，真實地去傾聽，讓他發出真實的聲音時。心，也會變得強壯。
人類的肉身真的是好神奇啊。
其實我們真的不缺什麼。最缺的，就是好好去探索與開發我們已經有的。
這樣存在著，真好。
感受到力量刷遍全身，不是來自侵占或壓迫他人，不是來自佔有或克服或戰勝，就只是充分的經驗自己，並且真實地坦露這個過程。能意會到人身上存在著這樣的潛能，並親身經歷這樣的潛能實現的過程，真好。
（久違的帶狀寫作課，第一週課後感。）
（圖片來源：Pexels；攝影師：Silvana Palacios）
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內心強大的人具備核心思想，不受誤解和偏見的影響，他們的內心豐富，足以彌補物質世界的匱乏。這些人擁有堅定的信念，對世界和人生有客觀的看法，這種內在的強大使他們自信且不懼挑戰。
內心強大的人有一個開放的心態，能夠接受並認真思考不同的聲音。他們不會因不同的意見而焦慮或改變自己的信念，而是透過反覆檢驗，確
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你身邊有沒有在短時間內完全大改變的人？我自己經歷過這種狀態三次，並且現在也還在持續進化中。
當自己陷入恐懼或質疑的感覺時，就是拿出雷神索爾的鐵鎚打一下就好了，就像打地鼠那樣打幾次就消失了，就算沒有完全消失，也不需要再為那些恐懼擔憂。看到恐懼，就像是看到食物一樣，平常心就好，沒什麼好不敢面對他們的。
「愛心愈大，恐懼愈小。」
之前暑期參與長生學（能量醫學）時看到的句子。
印象頗深刻的。
即使短短幾個字，至今在面對各種恐懼時，也覺得仍是很受用的心法、能量小語
（當你心量大時、尤其是擁有一顆不單利己的助人之心與為環境貢獻的動機，
你將超越負面感受、甚至反而去 包容 那個感受的自
本文介紹了身心相互影響的傳說故事，並談到了一些與人體健康相關的真實案例。 這證明瞭心念對健康的重要性，並提供了一些具體的例子和實驗結果來支持這一觀點。 同時指出了摒棄刻板印象和執著的道理，以及心態對生活質量的影響。
前陣子跟姐妹聊到柔軟的心這議題。
我們討論的倒不是柔弱，也不是容易受外界影響而無法堅持意志的心軟。
一顆柔軟的心，感受力與同理心都強，接觸連結的感知也深，就像海綿能吸收接受真理。視野變得寬廣後，回過頭來就容易看到自己的不足，而能更謙卑順服。
而反方向剛硬的心，是不是像手上的繭層層變厚的道理。人
運動對身體的重要性是幫助全身暢通，氣血流動，增加肌肉強度，於體內能生成更多能量及更好的使用效率，如此一來在生活中的其他地方，也會有高能量的表現。比方說工作、感情關係、家人關係等等，甚至創造力和靈感也會源源不絕，只要身體的氣順暢，那做起什麼事來都是事半功倍的效果。
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