一本送給你的禮物《他選擇離開,我們‧‧‧‧‧‧》─給自殺者親友遺族的悲傷關懷

閱讀時間約 1 分鐘
圖片來源:周大觀文教基金會

圖片來源:周大觀文教基金會

「自殺者遺族」

意思是:因為自殺事件而遭遇痛苦的人。

桃園市生命線協會主任 張翠華 ──

「助人經驗中,當事人談到這個議題時,常常這樣告訴我『他是 自殺 死亡,我很難跟其他人說。因為我不知道如何回答:他為什麼要自殺?其實我自己也不知道‧‧‧‧‧‧我也很想知道‧‧‧‧‧‧』。

遺族的悲傷深沉又複雜

  • 震驚、否認

「怎麼會?」、「不是好好的嗎?」

  • 困惑

「為什麼?」、「什麼事這麼痛苦?」

  • 怪罪─憤怒

「是不是誰做了什麼?!」

  • 罪惡感

「如果我有做點什麼,是不是不會發生?」

  • 漫長的告別

「我不能丟下他。」

  • 失去熱情

「生與死有什麼意義呢?」

  • 沉默

「說了也沒人懂。」、「不要再問了,我也想知道為什麼‧‧‧‧‧‧」


好好生活,也要好好悲傷

  • 表達悲傷

療癒的起點,在允許悲傷

談話、寫詩、繪畫,貼近內心的感受。

  • 接納困惑

想知道為什麼很正常

也許有一天可以在天堂問他!

  • 理解自殺

你和他都盡力了!

我們每個人的影響都是有限的。

  • 投入生活

吃好、睡好、維持正常的生活

找不到生命的意義也沒關係,找點樂趣也很好!重點是繼續向前行!


你還有我們!

想找人聊聊?想寫詩、寫信?

  • 桃園市生命線協會1995協談專線─電話或手機直撥「1995
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紀錄片:《為什麼你沒有為了我留下?》 除了大眾看見的自殺事實,一起瞭解自殺者遺族是如何經歷親友自殺的發生,又如何重新適應沒有他們的生活。
我讀的書是《你值得好好悲傷 我們都是自殺者遺族》,它用了很淺顯易懂的方式介紹了自殺者遺族究竟是什麼。一開始我以為書名所說的「我們都是自殺者遺族」是為了給予因為周圍親朋好友的自殺而感到難過的人們一種認同感,但其實只要接收到某人因為自殺而身亡的訊息,那麼在接收到訊息的那刻我就成為了自殺者遺族。
這本書整體來說是很平淡的,作者對於自己雙親的離開並沒有用很繁麗的形容詞去描述,就如同日常對話般很直接地說出來,書中更多的是作者對於自己父親的責怪、無奈及感到不公;對自己母親的心疼、內疚和想念。 「但也因為如此,我失去了一些曾經尖銳的感受,那直抵心門的切膚之痛。」-卸殼:給母親的道歉信
面對那些無止境地說:「早知道…..或許….」的遺族,我們能做的是無止境的傾聽。不要對著遺族說:加油!趕快振作起來,他們連傷心難過都來不及了,要帶著此種情緒繼續裝沒事過正常人的生活,一邊安慰自己一邊把事情放在腦後,假裝任何事都沒發生,繼續工作。似乎現實世界把這些傷心欲絕的人逼得無法休息。
找到「生死兩相安」的關係是親屬重要的任務。願所有遺族都能在這段辛苦的經驗中,都能找到「安身立命」之處。
-當愛的人選擇離開,哀悼的旅程就開始了。 作者在書中提到自殺者遺族擁有悲傷的權利,期盼著如果能讓自殺者遺族感受到「悲傷也沒關係」,並願意開始說出自己的故事,那這本書便有了意義。 期盼在閱讀的過程中文字能代替擁抱陪伴在悲傷路途中行走的人們,溫暖相隨。
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我讀的書是《你值得好好悲傷 我們都是自殺者遺族》,它用了很淺顯易懂的方式介紹了自殺者遺族究竟是什麼。一開始我以為書名所說的「我們都是自殺者遺族」是為了給予因為周圍親朋好友的自殺而感到難過的人們一種認同感,但其實只要接收到某人因為自殺而身亡的訊息,那麼在接收到訊息的那刻我就成為了自殺者遺族。
這本書整體來說是很平淡的,作者對於自己雙親的離開並沒有用很繁麗的形容詞去描述,就如同日常對話般很直接地說出來,書中更多的是作者對於自己父親的責怪、無奈及感到不公;對自己母親的心疼、內疚和想念。 「但也因為如此,我失去了一些曾經尖銳的感受,那直抵心門的切膚之痛。」-卸殼:給母親的道歉信
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