資源整理
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親友自殺的影響是強烈而漫長的，在過程中，每件事情都有些許幫助，但沒有任何一件事情能夠完全幫助我們。以下提供一些可能有幫助的管道，挑選適合的資源管道，以自己的需求為優先，是最重要的。
影音
- 電影: 心靈時鐘 蔡銀娟 (2016) 威視電影
- 書籍
- 我是自殺者遺族 呂欣芹、方俊凱(2008), 文經社 ISBN: 9789576635465
2.難以承受的告別 克里斯多福．路加斯、享利．賽登 (2002), 心靈工坊文化事業股份有限公司 ISBN: 9573049570
支持團體
溫暖的團體會給予很大的支持。以下這些團體固定舉辦相關活動。
- 桃園生命線
- 社團法人台灣失落關懷與諮商協會
- 台北馬偕醫院 自殺者遺族說故事團體
- 隙光精神遺族支持社群
協談專線
- 生命線協談專線：1995
- 24小時安心專線：1925
- 張老師專線：1980
線上社群
- 自殺者遺族 Fb臉書社團
2.隙光精神
交流
談論自殺與親人可能是很困難而痛苦的。可能害怕情緒上的崩潰，也擔心自己的親友會因為自殺受到評斷。與信任的人交流會有很大的幫助。但也別害怕設立界線，若感覺不舒服，勇敢拒絕是你的權利。
小提醒:
面對大眾-可以預先準備簡短的說法，這些陳述會成為一個起頭，讓對方更了解自殺者，並理解你所面對的痛苦
面對親友-在與同為遺族的人相處時，會有不同步的情緒或感覺。公開談論會有很大的幫助，但也給予彼此空間沉澱思考，意識到彼此的差異。
諮商與就醫
諮商提供一個安全的管道宣洩、分享以及成長。如果超過能負荷的程度時，建議諮詢醫生取得相關協助。
心情溫度計，提供簡易的心理健康量表。
桃園市政府衛生局提供設籍或居住於桃園市民眾4次免費心理諮商。
預約連結:
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日常紓壓
- 手機App
1. Pause
這款App希望使用者暫停所有事情，在螢幕上緩慢移動手指滑出任何圖案。色彩暈浮的效果以及紓壓的背景音樂，希望使用者能讓腦袋好好放空。
2. Insight timer
可以調整為中文介面，頌缽引道，有冥想指引課程。
3. Calm
英文介面，某些課程是免費的，提供放鬆音樂、白噪音、呼吸練習、冥想等課程
- 影音
- 凱蒂瑜珈Flow With Katie 提供瑜珈線上課程
- 影集:《冥想正念指南》| Netflix
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
心理諮商不僅適用於心理生病的人，對於各種年齡層的人生困難、伴侶、家庭等問題都能提供幫助。衛福部今年推動免費心理諮商方案，希望大家善用免費資源。另外，衛福部去年已推動心理健康支持方案，今年預算更高，預計可服務更多人。8/1號即將推動這個方案。
自殺防治不好談，但從電影我們能學到更多。2024 年度心動系電影《我在這裡等你》描述了一位失意的香港作家天宇在臺北與一名街頭混混阿翔相遇，展開尋找通往天堂的鯨逝灣的旅程。本文涵蓋了自殺防治等心理議題。
伊甸基金會精神疾病照顧者專線自2016年起，藉由訪談陪伴家屬/照顧者整理自己的心路歷程與照顧處境，將訪談化為圖文書或繪本，讓社會大眾能更認識與理解，這不是他人的事，進而關切精神疾病與照顧者的議題。畢竟，我們都有可能在人生的逆境裡，跌落，有患病的可能。
禮儀公司部落格中觀看數最高的反而是談論自殺的文章，這可真是始料未及。細數世界上發生的大小案件，自殺的種類真是五花八門。本文再次收錄了幾種自殺手法，不論您是走在人生的風口浪尖上，又或是身邊親友正墜入深淵之中，都能拉您一把。若能接住一個個失重的靈魂，那更是一大善事。
《客製化自殺》中的終點線宗旨：
1. 只要不受強制、不傷及無辜，任何人都有權活下去—也有權決定自己如何死亡。
2. 我們絕對尊重求助者結束生命的自主選擇，不會試圖勸阻。
3. 若當事人做出這個選擇，志工依據教育訓練提供的情緒工具行事。我們聆聽卻不介入。
我總是拼了命的不讓身邊的人難過，卻不知道，最難受的人是自己。
人們或許會說：自殺不能解決問題，卻不知，對於想要了解生命的人而言，那是他們當下唯一能解決事情的辦法。我從小就被人說太過敏感，不管是特別有同理心或是愛哭這點，我身邊的人都受不了我的情緒，高三那年被診斷罹患憂鬱症，這不是結束，而是惡夢的開始
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