資源整理
親友自殺的影響是強烈而漫長的，在過程中，每件事情都有些許幫助，但沒有任何一件事情能夠完全幫助我們。以下提供一些可能有幫助的管道，挑選適合的資源管道，以自己的需求為優先，是最重要的。
影音
- 電影: 心靈時鐘 蔡銀娟 (2016) 威視電影
- 書籍
- 我是自殺者遺族 呂欣芹、方俊凱(2008), 文經社 ISBN: 9789576635465
2.難以承受的告別 克里斯多福．路加斯、享利．賽登 (2002), 心靈工坊文化事業股份有限公司 ISBN: 9573049570
支持團體
溫暖的團體會給予很大的支持。以下這些團體固定舉辦相關活動。
- 桃園生命線
- 社團法人台灣失落關懷與諮商協會
- 台北馬偕醫院 自殺者遺族說故事團體
- 隙光精神遺族支持社群
協談專線
- 生命線協談專線：1995
- 24小時安心專線：1925
- 張老師專線：1980
線上社群
- 自殺者遺族 Fb臉書社團
2.隙光精神
交流
談論自殺與親人可能是很困難而痛苦的。可能害怕情緒上的崩潰，也擔心自己的親友會因為自殺受到評斷。與信任的人交流會有很大的幫助。但也別害怕設立界線，若感覺不舒服，勇敢拒絕是你的權利。
小提醒:
面對大眾-可以預先準備簡短的說法，這些陳述會成為一個起頭，讓對方更了解自殺者，並理解你所面對的痛苦
面對親友-在與同為遺族的人相處時，會有不同步的情緒或感覺。公開談論會有很大的幫助，但也給予彼此空間沉澱思考，意識到彼此的差異。
諮商與就醫
諮商提供一個安全的管道宣洩、分享以及成長。如果超過能負荷的程度時，建議諮詢醫生取得相關協助。
心情溫度計，提供簡易的心理健康量表。
桃園市政府衛生局提供設籍或居住於桃園市民眾4次免費心理諮商。
預約連結:
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日常紓壓
- 手機App
1. Pause
這款App希望使用者暫停所有事情，在螢幕上緩慢移動手指滑出任何圖案。色彩暈浮的效果以及紓壓的背景音樂，希望使用者能讓腦袋好好放空。
2. Insight timer
可以調整為中文介面，頌缽引道，有冥想指引課程。
3. Calm
英文介面，某些課程是免費的，提供放鬆音樂、白噪音、呼吸練習、冥想等課程
- 影音
- 凱蒂瑜珈Flow With Katie 提供瑜珈線上課程
- 影集:《冥想正念指南》| Netflix
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
雖然在研究上是一張白紙，但不知哪來的自信，我一直都對自己的學位論文產出有很高的期待：不僅是做自己有興趣的題目、在研究過程中成長，畢業後的自己對於這個領域的理解與熟悉，也要足以對別人侃侃而談……但這些美好想望同時給發想題目時的我莫大的壓力。
■雖然現在可以說是全面下跌，不過可以看到美國鋼鐵卻是明顯走出自己的路，其中BK2102鋼鐵是快要創下新高，也是少數族群走勢比較強勢的，同為傳產的航運，則是走勢相對疲弱，可以留意鋼鐵後續發展。
■融資餘額昨日則是下降幅度比較大一點，可以持續留意。
■上漲家數仍然非常少，昨日沒漲停，意味著最近不管用哪
本文敘述主管與部屬工作性質差異處，並提點讀者透過向上管理促進主管與部屬間關係。
本文告訴你基層員工常見『三大誤區』如何阻礙加薪? 又該如何輕鬆做到『三大重點』，順利加薪與升遷。
想知道如何透過人力資源管理，達成企業成長嗎? 人資對於企業究竟幫助有哪些?
本篇文章從三個面向，敘述人力資源管理對於企業成長的重要性。一、企業文化；二、組織制度；三、人力訓練與儲備。
『樂於傾聽、勇於引導、善於觀察』，是三個好主管的特質，如何透過『說得好、管進去、做出來』三個方式讓部屬願意追隨你呢? 本文直接為你說分明~
自從整理了知名科技公司對UX設計師的職能要求後，（請見《想成為Airbnb、Facebook都想要的UX設計師？你需要具備這些條件》），要怎麼培養這些神秘的技能就變成很重要的下一步。
所以以下整理了一下自己平常有在關注的學習資源，推薦給大家，抓藥補身！：）
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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