自由書寫是甚麼?
會覺得寫作很令人頭痛大概就是，沒有靈感、不知道要寫甚麼、怕自己寫得不好、同樣的題材很多人都用過了等，如果現在告訴你，有一種方法，可以使寫作變得有趣，並且可以解決上述問題，你會不會想試試?好消息是，真的有這個方法，它叫做:自由書寫術。自由書寫就是強迫內心的編輯暫時離開，讓我們內心最原始、最真誠、獨特的想法得以釋放，利用這個技巧解放我們的寫作能量，其實我們的靈感，遠比我們想像的還多，只是我們沒有掌我到要領，只要我們用對技巧，幾乎不用擔心靈感枯竭的狀況。
很多人遲遲動不了筆的一個大重點就是，無法克服「完美主義」，心裡總是想著要寫出最完整的內容，所以很容易發展沒幾行的文，就急著用嚴厲的標準來審視這少的可憐的內容，這使得你的寫作業面，永遠就是空白——兩行字——空白的循環，而做出如此決策的人，就是你內心的編輯。
曾為《紐約時報》撰稿，並於羅格斯大學教授商業寫作，針對激發創意與自由書寫主題四處演講的作者馬克‧李維，在這本《自由書寫術》裡，分享了二十八個實用的書寫技巧，就算你不把他全部的絕活取走，只挑選裡面幾個技巧來用，也能大幅增加你的寫作能力與效率，甚至還會讓你對寫作困的的想法有所改變。
本書架構清晰直接，全書分成三個部分，一、自由書寫的要點、二、寫作的精進與改變、三、公開發表。我覺得作者不太在意心態的建立，因為他很有自信，他的方法絕對能夠讓你對寫作有新的見解，所以比較少在這部分著墨，這也是我很喜歡的部分，不廢話，直接給乾貨。那麼，我們就開始吧!
進入自由書寫的六大要點
輕鬆試
用輕鬆的心態面對一件任務，效果總是會比緊張兮兮地面對同一件任務時好。輕鬆不代表輕率，我們一樣會把任務完成，並且做好，只是我們在工作時保持內心的彈性。
不停快寫
當你能夠保持愉悅、輕快的心情書寫時，你就能夠行雲流水地奮筆疾書，不要停下來，保持書寫的節奏，這時候停下來，很可能這樣的節奏就中斷了，不用管此刻寫的東西是否需要再修飾，那是之後的事，現在只要寫就對了。
設下時限
雖然書寫時，我們將心態保持輕鬆，但是心態保持輕鬆，也不是沒有止境的寫下去，沒有時限設定，便會拖長我們產出有內容的時間，而這樣的「輕鬆拖延」，反而更沒效率，畢竟人的專注力有限，時間拉太長了，反而會造成大腦的疲勞。
設下一至二十分鐘的時間限制，能夠使我們在有限的時間內保持專注，更容易能夠產出有價值的內容與激發靈感。
以思考的方式進行書寫
這裡說的思考，不是那種縝密的思緒，而是終於我們腦內的想法，直接寫下的文字。一般來說，我們在與別人對話時，不太可能直接將腦中原始的想法說出來，因為那樣別人很可能聽不懂，你在說出口之前，勢必會在腦內組織一番，讓別人能夠清楚你想表達的意思。也就是說，在這個書寫階段，你無需考慮「編輯」的問題，你只需要直接輸出就行，即便只有你自己看的懂。
跟著腦袋裡的想法走
從第一步做到現在的你，此刻應該很適應這個節奏，持續保持輸出的節奏，順著腦中的想法發展你的文字，不用有任何想法，不反駁、不得意，持續到時間結束。
轉移注意焦點
當然有的時候你會突然停頓，覺得沒東西可以寫，事實上，我們光是拿之前寫過的內容，在裡面挑幾個點出來發展，就寫不完了。針對之前所書寫的內容，對自己做兩個提問:
一、此刻我正在想甚麼?二、我可以如何換個方式說?
透過這兩個問題，可以讓自己回顧過去所做過的事，再度思考已知的事，刺激自己想出新點子。
以上六個要點，如果要我濃縮成一句話說明的話，我會這麼說:**設下時限，並依照腦中想法，輕鬆快寫。**
自由書寫有甚麼好處?
解決問題
自由書寫可以幫助你解決問題，利用「聊天式書寫」，針對個人想要了解獲解決的問題進行自由書寫，然後將這篇未經修飾的內容分享給其他人看，請教對方、一起討論，事實上很多時候，光是利用這樣的方式做書寫拼貼，自己就能為自己解答了，因為藉由文字將腦中的資訊輸出，可視化後，原本模糊的思路就會變得清晰。
激發靈感
你大腦裡裝的東西遠比想像的多，但為什麼你沒甚麼感覺?那是因為你沒有紀錄的習慣。很多念頭都是一閃而過，如果就這麼放任他經過，那麼你就與好點子擦身而過，就此無緣了，所以我們需要用文字將好點子捕捉下來，而自由書寫就是很好的方法。當你透過自由書寫把想法記錄下來，你會發現，原來你腦中有這麼多東西，而這些東西，大概也能夠稱為靈感，事實上我認為，所謂靈感，也是日常累積的經驗與學習內容，只不過它再某個不剛好的瞬間，突然冒出來而已。
視角切換
當你有開始想要寫點東西的時候，為了要尋找寫作題材，你會開始有意識地觀察你周遭一切事物，這會帶動你的觀察力會提升，並且聚焦在平時沒有特別注意的事情上，而這些事情，可能很小，這表示你可以任意取用生活中的大小事來作為寫作素材，而且還能用更多不同的面相，來發展你的觀點，長久下來，將累積成你獨特的切角。
精進書寫的實用技巧
由於本書有二十八個技巧，一一羅列太冗長，有興趣的讀者務必找書來讀。
以下我想分享書中三個讓我印象深刻、覺得特別，而且對我有用的技巧。
一百個點子比一個點子更容易取得
我們很容易遭到「完美主義」的綁架，事實上大腦更喜歡「想出更多東西」。當我們只寫一個點子的時候，最希望的就是這個點子完美無缺，但結果就是我們會對這個點子吹毛求疵，有意無意地把它的缺點放大，長此以往，根本沒有點子可以用，這是扼殺寫作的重點之一。
然後時間一分一秒過去，隨著離交差的期限越來越近，心開始慌了，這時候只要想到一個「好像還可以」的點子，就使勁地發展這個點子，這時候哪管品質，可以交差就好。
還記得**輕鬆試**的要點嗎?當你能夠以放鬆的心情想出很多的點子，這個過程是自在的，自然你能夠在眾多點子之中找到幾個不錯的點子；相對於只想一個完美點子，等於是你在創作的時候，又把你心中的編輯請回來，在還沒有個輪廓之前，就已經先被你的編輯打槍，這不但降低寫作效率，也降低寫作品質與信心，這是用最嚴厲的標準在審視自己的作品，自然你會寫不出可用的東西。
自我質疑
依照「一百個點子」的技巧書寫，你會發現當中有很多不能用的東西，你可能為這種狀況感到氣餒、灰心，甚至氣憤，但這是正常的，一切保持平常心，畢竟要要求自己寫出一百個點子，同時又要都是好點子，這就算是寫作高手也辦不到。
其實，這時候你應該高興，因為那些令你消沉的文字內容，將讓你往前推進一大步。作者在訪談英國詩人大衛·懷特時，懷特表示自己寫詩能夠有現今的獨特風格，一切也是從模仿開始。當你模仿久了，你就會一邊寫，一邊慢慢找到屬於自己的聲音，慢慢的你會發現，你寫的東西已經不像你模仿的對象，這時候就確定，你找到「自己的聲音」了。
但只這也不是說你開始有自我質疑、或是深陷泥沼的感覺你的文筆就會突飛猛進、寫的文字就會扣人心弦，你還得要加入一個元素，那就是「據實以告」，對自己誠實，如實地描寫自己被困住的處境，不管狀態多尷尬，只要你直面你的心，用文字寫下，你就會知道你不能再這樣下去，所以你會做出改變，你自己就能替自己開闢新路，總之，不要忘記「據實」，它是幫助你書寫的好幫手。
你專注甚麼就成為甚麼
關於學習，比較好的方式就是以教學者的思維去思考，當你知道你有教學職責的時候，你會知道你在學習的時候，需要吸取甚麼樣的知識點，也會對在學習的過程中所遇到的問題，有深刻的印象，而這些經驗，都是讓你能夠有系統地將知識傳遞的元素。
也就是說，當我們有意識地去接收資訊時，我們就能夠比較容易地去看到這些資訊，透過訂定明確的目標，我們能夠更精準、更快速、更有效率地找到我們所需的資源，並且有系統的消化再利用。比方說，我對汽車沒興趣，但因為某種原因，我要開始懂汽車了，所以我大量的去蒐集有關汽車的資訊，這時候很神奇的是，你會發現路上都是你可以研究的素材，明明每天都是走一樣的路，你也知道路上都是車，但過去的你就是不會注意到它們。
如果你要用吸引力法則來理解這個現象，我也不反對，總之，當你開始集中火力，想要對某件事下功夫時，你就會很容易發現到它們，寫作當然也是如此，你想成為甚麼樣的作者?你想寫出甚麼樣的風格?你就會去找到你想成為那個樣子的材料，你的素材都在你的身邊，一切等著你去發現、關注。
後記: 從讓自己著迷的事物開始
跟風、跟潮流、人云亦云的人是不會有自己見解的，所言所行都有別人的影子，因為無法發展出自己的觀點，所以很快便被埋沒在人群之中，甚至從來就沒被看見過，因此這樣的行事態度，很容易三分鐘熱度，當然也不可能做得久。
做事還是得回到原點，當初的想法是甚麼，時常問自己:我是誰?為什麼做這件事?這件事對我有多重要?可以為我、為別人帶來甚麼價值?當你時常對自己做類似的提問，你也都能回答得出來，表示你有認真思考，而會去認真思考的人，一定是真心喜歡做這件事的，所以會很願意持續投入心力在這件事上，並且想辦法把它做好，即便可能在身體上勞累，但內心肯定事充實的，這種內在的滿足感還能夠驅動你繼續前進，持續優話你關注的、你正在執行的事，形成良性循環。
這裡就可以分兩個部分來討論。一、你是真的喜歡寫作嗎?二、你是真的喜歡你目前寫作的題材嗎?如果是第一種人，那問題比較大，如果不是真心想要寫作，最好想辦法趕快找到自己真正想做的事；如果是第二種人，那麼就要把思維和寫作方向，調整自己真正關心、在意、有興趣、想研究的議題。每個人都有自己的價值跟強項，不需要跟別人比，只要持續關注你真正喜歡的領域，並且持續對你關心的這些事進行吸收、咀嚼再輸出成對別人有價值的內容，慢慢的，就會有收成。
