《樂舞時分5》-再痛也要忍

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

陳老師把五年級各班代表參賽的學生都找齊了,每天早自習我們集合練舞,兩個星期後的某天早上,校長來看我們練習,陳老師跟校長說:「她們的身體太僵硬了,跳不出味道,得要從基本功開始訓練。」

基本功是什麼?

老師開了一系列清單,包括:正劈腿、側劈腿、高舉腿、跪下腰、下腰、倒立、旋轉、翻身、劈腿跳躍、轉體跳躍......。什麼碗糕,我完全不懂。

她還附帶說:練不好的就要淘汰。

我一個動作也沒學過,三個月的時間,我行嗎?

學過芭蕾的同學,這些動作對他們來說像吃家常便飯,每天早上練習時,他們就當暖身,當中還有同學跟我說,這些動作越小練越好,長大了筋骨僵硬,很難練喔。

我心裡OS:是怎樣,你們跳芭蕾很厲害就對了!

心裡又害怕練不好,會被淘汰,只好咬緊牙拼了。

全部從頭開始,練下腰時,就先反手扶著把桿後彎,先讓腰部柔軟,等跪下腰練成了,再練站著下腰。後來老師進一步要求,要躺在地上,雙腳小腿外勾,直接手反撐上來呈下腰姿勢。

練劈腿時,拉筋的過程真的很痛。我的好同學慧萍是跆拳道黑帶,看她劈腿跟高舉腿都輕而易舉,怎麼辦?我差人家好遠啊!

練正劈腿時,我坐在地上,雙腿撐開頂在牆壁上,請同學也坐在地上用腳推我的臀部往牆靠,痛就是忍耐;回家我也沒鬆懈,練劈腿時,就拿自己和弟妹的書包,把書裝滿,重重地壓在腿上,幫助膝蓋伸直,也把腿撐更開,很痛,就是忍耐。

側劈腿我練成了,但正劈腿始終沒辦法成一直線,當時一直很沮喪。後來長大學舞時問了老師,才知道有些人的骨盆結構無法完全打開,因此正劈腿就只能開到某個角度。

倒立是我最害怕的項目,正確的動作是要雙手撐地,雙腳一躍而上腳尖靠到牆壁,且要至少停留5分鐘。老師先叫同學把我的雙腳抬起來靠在牆上。不行不行,太恐怖了,整個人好像要倒栽蔥,而且我腰手都沒力,根本撐不住;我還目睹過同學因手沒力,直接摔下來,差點撞到頭,更讓我覺得可怕。

我就慢慢蹬腳,還是沒勇氣翻上去。時間一久,也許是我練下腰,腰腹愈來愈有力量,某天在家練習時,我居然腳大力一蹬,人就翻上去了,腿伸得很直,而且手也很有力的撐著,成功了,OH YA!

練旋轉,老師說,不管轉幾圈,都要在一直線上,用手帶動身體,而且頭一定是要最後轉過去的,這個不會很難,抓好重心,手腳協調,就能轉得漂亮。學會旋轉,再練翻身和轉體跳躍,很快就能抓到要領,只是動作美醜而已。

那幾個月我在學校練,回家也沒放過時間,媽媽説:「妳這麼認真練這些,是要去李棠華特技團喔!」懒得回應,反正這比唸書重要。

這個學習的過程,很謝謝好同學慧萍一直鼓勵我,也教我許多動作的要訣,讓我能一一把動作練起來。論姿態優美,還是比不上學芭蕾的同學,但至少我盡力了。學會這些基本功,感覺離舞蹈又更近了,當然,我沒被淘汰,繼續下一回合。

<舞之小語>

當你再苦、再痛、再累都還要繼續,這件事真的就是最愛。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
創齡生活筆記
11會員
102內容數
在媒體圈打滾二十多年,耕耘投資理財及健康醫療領域。不滾了!50+後成為創齡實習生,學習和探索自己人生下半場,實踐創齡生活,製播《創齡生活筆記》Podcast節目,也成為一名退休理財顧問。
創齡生活筆記的其他內容
2025/04/28
許多女性一輩子的付出在婚姻關係結束或配偶過世後可能一無所有。女性應重視經濟獨立,擁有自己的資產、瞭解家庭財務、規劃退休金與保險,確保自身權益與老後生活。
2025/04/28
許多女性一輩子的付出在婚姻關係結束或配偶過世後可能一無所有。女性應重視經濟獨立,擁有自己的資產、瞭解家庭財務、規劃退休金與保險,確保自身權益與老後生活。
2025/04/25
前一陣子和好姐妹們聚會,我們大部分都是曾為了陪伴孩子離開職場的媽媽,有的人等孩子上國中後回到職場,有的則繼續照顧家人。 有姐妹說,原本以爲孩子成年後,50+了就可以輕鬆許多,日子也不用再像打仗ㄧ樣,卻常在不知不覺中,又被各種壓力推著走。工作壓力、要照顧年邁父母、操心孩子的工作、身體荷爾蒙變化導致睡
Thumbnail
2025/04/25
前一陣子和好姐妹們聚會,我們大部分都是曾為了陪伴孩子離開職場的媽媽,有的人等孩子上國中後回到職場,有的則繼續照顧家人。 有姐妹說,原本以爲孩子成年後,50+了就可以輕鬆許多,日子也不用再像打仗ㄧ樣,卻常在不知不覺中,又被各種壓力推著走。工作壓力、要照顧年邁父母、操心孩子的工作、身體荷爾蒙變化導致睡
Thumbnail
2025/04/22
「健康」是人生首要任務,但健康的維持並非單純「外包」給專業人士就能達成,而是需要個人每日持續的投入與行動。透過穩定的日常小習慣,如多喝水、多運動、早睡等,逐步建立健康生活模式。
Thumbnail
2025/04/22
「健康」是人生首要任務,但健康的維持並非單純「外包」給專業人士就能達成,而是需要個人每日持續的投入與行動。透過穩定的日常小習慣,如多喝水、多運動、早睡等,逐步建立健康生活模式。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
花了三個月練習舞蹈基本功,陳老師說大家的筋骨柔軟不少,可以開始舞序練習了。 老師最後決定的舞碼是古典舞-扇子舞。練舞序的過程又學了一些身段、蓮花指、小碎步、大小雲手,連臥魚都學,就像蛇一樣盤成一捲,哈哈哈,這真的是腰要軟才行,我沒法全臥身,還好這個動作沒編入。
Thumbnail
花了三個月練習舞蹈基本功,陳老師說大家的筋骨柔軟不少,可以開始舞序練習了。 老師最後決定的舞碼是古典舞-扇子舞。練舞序的過程又學了一些身段、蓮花指、小碎步、大小雲手,連臥魚都學,就像蛇一樣盤成一捲,哈哈哈,這真的是腰要軟才行,我沒法全臥身,還好這個動作沒編入。
Thumbnail
陳老師把五年級各班代表參賽的學生都找齊了,每天早自習我們集合練舞,兩個星期後的某天早上,校長來看我們練習,陳老師跟校長說:「她們的身體太僵硬了,跳不出味道,得要從基本功開始訓練。」 基本功是什麼? 老師開了一系列清單,包括:正劈腿、側劈腿、高舉腿、跪下腰、下腰、倒立、旋轉、翻身、劈腿跳躍、轉體跳
Thumbnail
陳老師把五年級各班代表參賽的學生都找齊了,每天早自習我們集合練舞,兩個星期後的某天早上,校長來看我們練習,陳老師跟校長說:「她們的身體太僵硬了,跳不出味道,得要從基本功開始訓練。」 基本功是什麼? 老師開了一系列清單,包括:正劈腿、側劈腿、高舉腿、跪下腰、下腰、倒立、旋轉、翻身、劈腿跳躍、轉體跳
Thumbnail
這些同學下了班可能晚餐也沒怎麼吃,就來到芭蕾課,一起和我這位菜鳥舞者,在老師的帶領下,認真暖身、跳舞。這不是他們為了生存和工作,而是為了在鏡子裡呈現那隻獨一無二、優雅的天鵝人生。
Thumbnail
這些同學下了班可能晚餐也沒怎麼吃,就來到芭蕾課,一起和我這位菜鳥舞者,在老師的帶領下,認真暖身、跳舞。這不是他們為了生存和工作,而是為了在鏡子裡呈現那隻獨一無二、優雅的天鵝人生。
Thumbnail
還記得剛開始再接觸芭蕾寫的文章,那時貼圖裡的姿勢,現在可以辦到了。那天發現鏡裡的自己雖然能平衡了但身體卻稍微歪斜,讓老師糾出來,提醒我在前一個動作就要準備調整重心,之後的平衡才能做得正。雖然還無法像科班同學維持標準30秒久,但算是及格了。 因忙期末作業及準備搬離德州,沒報名參加五月舞蹈成果表演
Thumbnail
還記得剛開始再接觸芭蕾寫的文章,那時貼圖裡的姿勢,現在可以辦到了。那天發現鏡裡的自己雖然能平衡了但身體卻稍微歪斜,讓老師糾出來,提醒我在前一個動作就要準備調整重心,之後的平衡才能做得正。雖然還無法像科班同學維持標準30秒久,但算是及格了。 因忙期末作業及準備搬離德州,沒報名參加五月舞蹈成果表演
Thumbnail
大家在練舞時都會有一些小小的挫折,好比是跟不上別人、這一個舞步我怎麼學我都學不會...... 今天就是要來跟大家說如何克服這些小困難。 有些人會有一個問題,就像開頭說的  我跟不上別人,怎麼辦? 這個時候就有一個很快的解決辦法,若你是有去專門給人家教的,就可以直接請老師拍一段當天練習的舞蹈影片自己
Thumbnail
大家在練舞時都會有一些小小的挫折,好比是跟不上別人、這一個舞步我怎麼學我都學不會...... 今天就是要來跟大家說如何克服這些小困難。 有些人會有一個問題,就像開頭說的  我跟不上別人,怎麼辦? 這個時候就有一個很快的解決辦法,若你是有去專門給人家教的,就可以直接請老師拍一段當天練習的舞蹈影片自己
Thumbnail
    熱愛街舞的我跟跳舞的緣份,似乎要從大二升大三的暑假開始說起。某天,有個朋友跟我分享她去某間舞蹈教室跳舞的經驗,於是內心生起一股想要學舞的慾望,當時街舞教室都有讓新生免費試跳一堂的活動,於是我就抱著一股衝勁,在某個假日的下午,衝到台北捷運劍潭站的一間街舞工作室,體驗人生中第一堂舞蹈課。可想而
Thumbnail
    熱愛街舞的我跟跳舞的緣份,似乎要從大二升大三的暑假開始說起。某天,有個朋友跟我分享她去某間舞蹈教室跳舞的經驗,於是內心生起一股想要學舞的慾望,當時街舞教室都有讓新生免費試跳一堂的活動,於是我就抱著一股衝勁,在某個假日的下午,衝到台北捷運劍潭站的一間街舞工作室,體驗人生中第一堂舞蹈課。可想而
Thumbnail
因為最近又開始練瑜珈了,所以想起了很多小時候學舞的事情,間接好像也是影響著自己以及關於自我探索的一部分,我比較少講述這方面的故事,所以也試著想透過文字紀錄一下... 記得小時候很喜歡被綁頭髮,感覺就是在位子上等待,當離開位子的時候,就會轉變成一個美麗的樣子。 我爸媽都有把我每個時期的照片保留下來
Thumbnail
因為最近又開始練瑜珈了,所以想起了很多小時候學舞的事情,間接好像也是影響著自己以及關於自我探索的一部分,我比較少講述這方面的故事,所以也試著想透過文字紀錄一下... 記得小時候很喜歡被綁頭髮,感覺就是在位子上等待,當離開位子的時候,就會轉變成一個美麗的樣子。 我爸媽都有把我每個時期的照片保留下來
Thumbnail
想飛的鋼琴天才像少年維特的煩惱, 跟爺爺訴說自己的懊惱...... 爺爺露出頑皮的一笑, 豁達的將他最寶貝的帽子丟掉, 引來孩子的驚訝,嚇了一跳。 「你要先放棄掉一些東西, 在你尚未確定的時候。」 女孩的思考能力還沒有開始發育好, 還沒回過神就已經站在教室裡舞蹈。 分班考試排排站好,一人抽一
Thumbnail
想飛的鋼琴天才像少年維特的煩惱, 跟爺爺訴說自己的懊惱...... 爺爺露出頑皮的一笑, 豁達的將他最寶貝的帽子丟掉, 引來孩子的驚訝,嚇了一跳。 「你要先放棄掉一些東西, 在你尚未確定的時候。」 女孩的思考能力還沒有開始發育好, 還沒回過神就已經站在教室裡舞蹈。 分班考試排排站好,一人抽一
Thumbnail
扁平足不是不能蹲,不是不能站,不是不能一直走。 只是蹲著不舒服,站久容易累,走多了腳底板會疼。
Thumbnail
扁平足不是不能蹲,不是不能站,不是不能一直走。 只是蹲著不舒服,站久容易累,走多了腳底板會疼。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News