<創齡生活筆記>Podcast
20免費公開
我是一位RFA退休理財規劃顧問，喜歡分享和探索新事物。＜創齡生活筆記＞是一個適合50+朋友收聽的節目，我會和大家分享退休理財、創齡生活體驗和感想、好書精華和關於熟齡的新訊息，希望這個節目能陪伴你走入人生下半場，我們一起讓生活更精彩。
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年紀大了，除了牙口不好，影響進食之外，還有人吃東西的時候容易嗆到，吃的食物就要煮得比較軟爛；更嚴重的，如果無法用嘴巴吃東西或吞嚥困難的話，就得要裝上鼻胃管才能進食。
年紀大了，要如何保有口腔健康，繼續吃美食，這集<創齡生活記>Podcast來聊聊口腔跟飲食照顧。
年紀大了，除了牙口不好，影響進食之外，還有人吃東西的時候容易嗆到，吃的食物就要煮得比較軟爛；更嚴重的，如果無法用嘴巴吃東西或吞嚥困難的話，就得要裝上鼻胃管才能進食。
年紀大了，要如何保有口腔健康，繼續吃美食，這集<創齡生活記>Podcast來聊聊口腔跟飲食照顧。
2025 年6月，熟齡寫作者宋紫菱正式「登出」職場，開啟了她的退休新篇章。很多人認為，退休只要「錢存夠了」就好，但對於服務過無數高資產客戶的宋紫菱來說，她看到的真相不只如此。要安心快樂退休的話，要做那些準備，這集節目請熟齡作者宋紫菱來分享。
2025 年6月，熟齡寫作者宋紫菱正式「登出」職場，開啟了她的退休新篇章。很多人認為，退休只要「錢存夠了」就好，但對於服務過無數高資產客戶的宋紫菱來說，她看到的真相不只如此。要安心快樂退休的話，要做那些準備，這集節目請熟齡作者宋紫菱來分享。
熟齡寫作者宋紫菱在人生上半場，不僅經歷跨界的職場轉換，更長達八年受重度憂鬱症所苦。在面臨病痛的磨難時，她是如何從谷底爬上來，為自己找到希望。
熟齡寫作者宋紫菱在人生上半場，不僅經歷跨界的職場轉換，更長達八年受重度憂鬱症所苦。在面臨病痛的磨難時，她是如何從谷底爬上來，為自己找到希望。
全心全意為家人付出多年，沒了自我，換來的卻是至親的否定與「和社會脫節」的標籤，除了默默感傷，還能做什麼？《創齡生活筆記》Podcast本集邀請到～～跨閱煮母 馮淑綿。她將誠實告白，那段家庭主婦24小時全心的投入與迷惘，以及覺醒改變的契機。
全心全意為家人付出多年，沒了自我，換來的卻是至親的否定與「和社會脫節」的標籤，除了默默感傷，還能做什麼？《創齡生活筆記》Podcast本集邀請到～～跨閱煮母 馮淑綿。她將誠實告白，那段家庭主婦24小時全心的投入與迷惘，以及覺醒改變的契機。
勞工朋友請注意！
新制勞工退休金施行20年來，首次大幅修正，共有五大改革 5重點。
主要強化勞工權益與雇主責任。這集＜創齡生活筆記＞Podcast節目，我會跟大家清楚說明這五大改革內容，
以及對勞工權益的保障。
勞工朋友請注意！
新制勞工退休金施行20年來，首次大幅修正，共有五大改革 5重點。
主要強化勞工權益與雇主責任。這集＜創齡生活筆記＞Podcast節目，我會跟大家清楚說明這五大改革內容，
以及對勞工權益的保障。
探討50歲以上求職者面臨的「年齡牆」，如何克服社會對熟齡求職者的刻板印象，並將豐富的經驗轉化為無可取代的職場優勢。本集Podcast邀請職涯諮詢師歐陽仁傑，解析45+的市場真實需求、翻轉企業認知、避開履歷面試紅線、連結友善企業，並探討多樣化的職涯發展模式，鼓勵壯世代找回自信與勇氣。
探討50歲以上求職者面臨的「年齡牆」，如何克服社會對熟齡求職者的刻板印象，並將豐富的經驗轉化為無可取代的職場優勢。本集Podcast邀請職涯諮詢師歐陽仁傑，解析45+的市場真實需求、翻轉企業認知、避開履歷面試紅線、連結友善企業，並探討多樣化的職涯發展模式，鼓勵壯世代找回自信與勇氣。
歐陽仁傑，一位曾是軍中管理四百人的中校營長，在20多年的軍旅生涯後，成功跨足科技業並轉職為職涯諮詢師，現更踏上創業之路。本集《創齡生活筆記》Podcast 邀請歐陽老師分享他如何鍛鍊「帶得走的競爭力」，重塑職場心態，找回學習熱情，並拿回人生主導權。
歐陽仁傑，一位曾是軍中管理四百人的中校營長，在20多年的軍旅生涯後，成功跨足科技業並轉職為職涯諮詢師，現更踏上創業之路。本集《創齡生活筆記》Podcast 邀請歐陽老師分享他如何鍛鍊「帶得走的競爭力」，重塑職場心態，找回學習熱情，並拿回人生主導權。
飲食觀念大翻轉！美國新版指南改採「倒金字塔」，澱粉要吃最少？紅肉、全脂乳與油脂大解禁？
本集節目邀請梁程超醫師解析飲食指南的眉角，並分享如何透過原型食物與低碳飲食，遠離慢性病，找回健康。
飲食觀念大翻轉！美國新版指南改採「倒金字塔」，澱粉要吃最少？紅肉、全脂乳與油脂大解禁？
本集節目邀請梁程超醫師解析飲食指南的眉角，並分享如何透過原型食物與低碳飲食，遠離慢性病，找回健康。
更年期不只是荷爾蒙的變化，而是一場女性第二次「轉大人」的過程： 從外在角色的忙碌，轉向內在自我的覺醒，為人生下半場，重新校準方向。
如果你正經歷身體與情緒的改變，卻說不上來那份不安從何而來，這一集，希望能陪你把焦慮，轉化成理解；把不適，轉化為力量。
更年期不只是荷爾蒙的變化，而是一場女性第二次「轉大人」的過程： 從外在角色的忙碌，轉向內在自我的覺醒，為人生下半場，重新校準方向。
如果你正經歷身體與情緒的改變，卻說不上來那份不安從何而來，這一集，希望能陪你把焦慮，轉化成理解；把不適，轉化為力量。
60+的劉洪麗香（香香），突破傳統對女性的框架，在人生下半場勇敢追求舞蹈與演戲的熱情。從傳統家庭主婦到活力四射的街舞者、演員，她克服年齡與身體的限制，透過接觸不同領域，展現了熟齡女性跨出舒適圈、活出精彩人生的無限可能。她以自身經歷鼓勵其他熟齡朋友，勇於嘗試，為自己而活。
60+的劉洪麗香（香香），突破傳統對女性的框架，在人生下半場勇敢追求舞蹈與演戲的熱情。從傳統家庭主婦到活力四射的街舞者、演員，她克服年齡與身體的限制，透過接觸不同領域，展現了熟齡女性跨出舒適圈、活出精彩人生的無限可能。她以自身經歷鼓勵其他熟齡朋友，勇於嘗試，為自己而活。
黃卉莉(Vicky)擁有高學歷，在不同的產業領域表現亮眼，她在人生上半場追求著高薪和高職位，有一天她突然發現自己是金錢惡魔，對人生價值迷失了方向。
翻轉了價值觀之後，她成為一名生涯教練，而且特別著重在幫助女性成長和價值的發揮。Vicky經歷了什麼樣的翻轉過程？對女性朋友有哪些衷心且重要的提醒?
黃卉莉(Vicky)擁有高學歷，在不同的產業領域表現亮眼，她在人生上半場追求著高薪和高職位，有一天她突然發現自己是金錢惡魔，對人生價值迷失了方向。
翻轉了價值觀之後，她成為一名生涯教練，而且特別著重在幫助女性成長和價值的發揮。Vicky經歷了什麼樣的翻轉過程？對女性朋友有哪些衷心且重要的提醒?
台灣人平均有 8年的「不健康餘命」，本集＜創齡生活筆記＞Podcast節目告訴你如何「奪回這 8年的黃金人生」，把原本要付給醫生或看護的 400 萬，重新放回旅遊基金或夢想基金裡
台灣人平均有 8年的「不健康餘命」，本集＜創齡生活筆記＞Podcast節目告訴你如何「奪回這 8年的黃金人生」，把原本要付給醫生或看護的 400 萬，重新放回旅遊基金或夢想基金裡
節目中要繼續跟大家談50+的保險規劃，尤其是你都沒有保險或保險額度不夠的人，該如何補強。另外，我也會跟大家談到，我在離開正職工作之後，經歷的人生第二曲線探索過程。
節目中要繼續跟大家談50+的保險規劃，尤其是你都沒有保險或保險額度不夠的人，該如何補強。另外，我也會跟大家談到，我在離開正職工作之後，經歷的人生第二曲線探索過程。
媒體上說「退休需要三千萬」讓你感到恐慌嗎？
總是搞不清楚勞保、勞退與國民年金的差異嗎？
這集節目將為你建立清晰的「退休金三層防護網」架構 。
從社會保險的盤點，到面對資金缺口的勇氣，其實你只需要3個步驟，就能算出距離「無虞的生活」還有多遠。別讓「不知道」成為恐懼的來源，現在開始正視都不算晚！
媒體上說「退休需要三千萬」讓你感到恐慌嗎？
總是搞不清楚勞保、勞退與國民年金的差異嗎？
這集節目將為你建立清晰的「退休金三層防護網」架構 。
從社會保險的盤點，到面對資金缺口的勇氣，其實你只需要3個步驟，就能算出距離「無虞的生活」還有多遠。別讓「不知道」成為恐懼的來源，現在開始正視都不算晚！
「勝利組」背後的真實面貌？韓劇《金部長的夢想人生》揭示中年職場、家庭、財務全崩盤的危機，探討成功、退休金、夫妻關係、女性獨立及世代和解的五大核心啟示。學習如何承認不完美，從外在標籤解放，重拾人生勇氣。
「勝利組」背後的真實面貌？韓劇《金部長的夢想人生》揭示中年職場、家庭、財務全崩盤的危機，探討成功、退休金、夫妻關係、女性獨立及世代和解的五大核心啟示。學習如何承認不完美，從外在標籤解放，重拾人生勇氣。
渴望逃離都市喧囂，體驗「自己種、自己吃」的踏實感嗎？這集《創齡生活筆記》Podcast邀請到友善農耕專家白益欣老師，帶你瞭解友善農耕的核心價值、與有機農耕的差異，以及如何在都市空間實踐，將「菜田即是心田」，重新認識自然與自我。這將是你開啟農耕生活前最溫心的一堂先修課。
渴望逃離都市喧囂，體驗「自己種、自己吃」的踏實感嗎？這集《創齡生活筆記》Podcast邀請到友善農耕專家白益欣老師，帶你瞭解友善農耕的核心價值、與有機農耕的差異，以及如何在都市空間實踐，將「菜田即是心田」，重新認識自然與自我。這將是你開啟農耕生活前最溫心的一堂先修課。
臺灣面臨高齡化社會，長照需求殷切，但「人力不足」成為最大挑戰。本文探討《創新照顧雜誌》關於長照人力搶工潮的深入報導，分析供需失衡原因，包括外籍看護政策放寬的實際效益、長照3.0政策下的人力補充策略，以及中高齡人力與科技應用的潛力。強調面對長照困境，社會各界應共同努力，提供更永續的照顧環境。
臺灣面臨高齡化社會，長照需求殷切，但「人力不足」成為最大挑戰。本文探討《創新照顧雜誌》關於長照人力搶工潮的深入報導，分析供需失衡原因，包括外籍看護政策放寬的實際效益、長照3.0政策下的人力補充策略，以及中高齡人力與科技應用的潛力。強調面對長照困境，社會各界應共同努力，提供更永續的照顧環境。
Podcast節目《創齡生活筆記》探討人生下半場的「日本職場體驗」，透過與日本同事共事，學習職人精神與生活節奏。節目邀請「日本職場體驗學院」主理人伍秀珠老師，解答無日語能力限制、體驗與打工換宿的差異、申請流程與費用，以及工作內容與時間等疑問。讓熟齡族群探索在日本溫泉鄉展開新的人生體驗。
Podcast節目《創齡生活筆記》探討人生下半場的「日本職場體驗」，透過與日本同事共事，學習職人精神與生活節奏。節目邀請「日本職場體驗學院」主理人伍秀珠老師，解答無日語能力限制、體驗與打工換宿的差異、申請流程與費用，以及工作內容與時間等疑問。讓熟齡族群探索在日本溫泉鄉展開新的人生體驗。
投資理財，天天盯盤、推敲數字！但為什麼很多人還是賺不到錢？
其實，問題不在市場，而在於我們沒搞懂金錢運作的底層原理。
在這集的 《創新生活筆記》Podcast 中，不聊技術線圖，只聊「賺錢的本質」。
我將為您揭開投資股市的 6 個獲利底層邏輯。
投資理財，天天盯盤、推敲數字！但為什麼很多人還是賺不到錢？
其實，問題不在市場，而在於我們沒搞懂金錢運作的底層原理。
在這集的 《創新生活筆記》Podcast 中，不聊技術線圖，只聊「賺錢的本質」。
我將為您揭開投資股市的 6 個獲利底層邏輯。
親愛的朋友，你是否在成就中感到疲憊空虛，質疑人生的意義？「創齡生活筆記」Podcast 節目將導讀榮格心理學家詹姆斯・霍利期的《中年之路》，帶你進行從迷惘到真我的5個內在轉型。立即收聽，尋找真實、完整的自我。
親愛的朋友，你是否在成就中感到疲憊空虛，質疑人生的意義？「創齡生活筆記」Podcast 節目將導讀榮格心理學家詹姆斯・霍利期的《中年之路》，帶你進行從迷惘到真我的5個內在轉型。立即收聽，尋找真實、完整的自我。
年紀大了，除了牙口不好，影響進食之外，還有人吃東西的時候容易嗆到，吃的食物就要煮得比較軟爛；更嚴重的，如果無法用嘴巴吃東西或吞嚥困難的話，就得要裝上鼻胃管才能進食。
年紀大了，要如何保有口腔健康，繼續吃美食，這集<創齡生活記>Podcast來聊聊口腔跟飲食照顧。
年紀大了，除了牙口不好，影響進食之外，還有人吃東西的時候容易嗆到，吃的食物就要煮得比較軟爛；更嚴重的，如果無法用嘴巴吃東西或吞嚥困難的話，就得要裝上鼻胃管才能進食。
年紀大了，要如何保有口腔健康，繼續吃美食，這集<創齡生活記>Podcast來聊聊口腔跟飲食照顧。
2025 年6月，熟齡寫作者宋紫菱正式「登出」職場，開啟了她的退休新篇章。很多人認為，退休只要「錢存夠了」就好，但對於服務過無數高資產客戶的宋紫菱來說，她看到的真相不只如此。要安心快樂退休的話，要做那些準備，這集節目請熟齡作者宋紫菱來分享。
2025 年6月，熟齡寫作者宋紫菱正式「登出」職場，開啟了她的退休新篇章。很多人認為，退休只要「錢存夠了」就好，但對於服務過無數高資產客戶的宋紫菱來說，她看到的真相不只如此。要安心快樂退休的話，要做那些準備，這集節目請熟齡作者宋紫菱來分享。
熟齡寫作者宋紫菱在人生上半場，不僅經歷跨界的職場轉換，更長達八年受重度憂鬱症所苦。在面臨病痛的磨難時，她是如何從谷底爬上來，為自己找到希望。
熟齡寫作者宋紫菱在人生上半場，不僅經歷跨界的職場轉換，更長達八年受重度憂鬱症所苦。在面臨病痛的磨難時，她是如何從谷底爬上來，為自己找到希望。
全心全意為家人付出多年，沒了自我，換來的卻是至親的否定與「和社會脫節」的標籤，除了默默感傷，還能做什麼？《創齡生活筆記》Podcast本集邀請到～～跨閱煮母 馮淑綿。她將誠實告白，那段家庭主婦24小時全心的投入與迷惘，以及覺醒改變的契機。
全心全意為家人付出多年，沒了自我，換來的卻是至親的否定與「和社會脫節」的標籤，除了默默感傷，還能做什麼？《創齡生活筆記》Podcast本集邀請到～～跨閱煮母 馮淑綿。她將誠實告白，那段家庭主婦24小時全心的投入與迷惘，以及覺醒改變的契機。
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探討50歲以上求職者面臨的「年齡牆」，如何克服社會對熟齡求職者的刻板印象，並將豐富的經驗轉化為無可取代的職場優勢。本集Podcast邀請職涯諮詢師歐陽仁傑，解析45+的市場真實需求、翻轉企業認知、避開履歷面試紅線、連結友善企業，並探討多樣化的職涯發展模式，鼓勵壯世代找回自信與勇氣。
探討50歲以上求職者面臨的「年齡牆」，如何克服社會對熟齡求職者的刻板印象，並將豐富的經驗轉化為無可取代的職場優勢。本集Podcast邀請職涯諮詢師歐陽仁傑，解析45+的市場真實需求、翻轉企業認知、避開履歷面試紅線、連結友善企業，並探討多樣化的職涯發展模式，鼓勵壯世代找回自信與勇氣。
歐陽仁傑，一位曾是軍中管理四百人的中校營長，在20多年的軍旅生涯後，成功跨足科技業並轉職為職涯諮詢師，現更踏上創業之路。本集《創齡生活筆記》Podcast 邀請歐陽老師分享他如何鍛鍊「帶得走的競爭力」，重塑職場心態，找回學習熱情，並拿回人生主導權。
歐陽仁傑，一位曾是軍中管理四百人的中校營長，在20多年的軍旅生涯後，成功跨足科技業並轉職為職涯諮詢師，現更踏上創業之路。本集《創齡生活筆記》Podcast 邀請歐陽老師分享他如何鍛鍊「帶得走的競爭力」，重塑職場心態，找回學習熱情，並拿回人生主導權。
飲食觀念大翻轉！美國新版指南改採「倒金字塔」，澱粉要吃最少？紅肉、全脂乳與油脂大解禁？
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飲食觀念大翻轉！美國新版指南改採「倒金字塔」，澱粉要吃最少？紅肉、全脂乳與油脂大解禁？
本集節目邀請梁程超醫師解析飲食指南的眉角，並分享如何透過原型食物與低碳飲食，遠離慢性病，找回健康。
更年期不只是荷爾蒙的變化，而是一場女性第二次「轉大人」的過程： 從外在角色的忙碌，轉向內在自我的覺醒，為人生下半場，重新校準方向。
如果你正經歷身體與情緒的改變，卻說不上來那份不安從何而來，這一集，希望能陪你把焦慮，轉化成理解；把不適，轉化為力量。
更年期不只是荷爾蒙的變化，而是一場女性第二次「轉大人」的過程： 從外在角色的忙碌，轉向內在自我的覺醒，為人生下半場，重新校準方向。
如果你正經歷身體與情緒的改變，卻說不上來那份不安從何而來，這一集，希望能陪你把焦慮，轉化成理解；把不適，轉化為力量。
60+的劉洪麗香（香香），突破傳統對女性的框架，在人生下半場勇敢追求舞蹈與演戲的熱情。從傳統家庭主婦到活力四射的街舞者、演員，她克服年齡與身體的限制，透過接觸不同領域，展現了熟齡女性跨出舒適圈、活出精彩人生的無限可能。她以自身經歷鼓勵其他熟齡朋友，勇於嘗試，為自己而活。
60+的劉洪麗香（香香），突破傳統對女性的框架，在人生下半場勇敢追求舞蹈與演戲的熱情。從傳統家庭主婦到活力四射的街舞者、演員，她克服年齡與身體的限制，透過接觸不同領域，展現了熟齡女性跨出舒適圈、活出精彩人生的無限可能。她以自身經歷鼓勵其他熟齡朋友，勇於嘗試，為自己而活。
黃卉莉(Vicky)擁有高學歷，在不同的產業領域表現亮眼，她在人生上半場追求著高薪和高職位，有一天她突然發現自己是金錢惡魔，對人生價值迷失了方向。
翻轉了價值觀之後，她成為一名生涯教練，而且特別著重在幫助女性成長和價值的發揮。Vicky經歷了什麼樣的翻轉過程？對女性朋友有哪些衷心且重要的提醒?
黃卉莉(Vicky)擁有高學歷，在不同的產業領域表現亮眼，她在人生上半場追求著高薪和高職位，有一天她突然發現自己是金錢惡魔，對人生價值迷失了方向。
翻轉了價值觀之後，她成為一名生涯教練，而且特別著重在幫助女性成長和價值的發揮。Vicky經歷了什麼樣的翻轉過程？對女性朋友有哪些衷心且重要的提醒?
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節目中要繼續跟大家談50+的保險規劃，尤其是你都沒有保險或保險額度不夠的人，該如何補強。另外，我也會跟大家談到，我在離開正職工作之後，經歷的人生第二曲線探索過程。
媒體上說「退休需要三千萬」讓你感到恐慌嗎？
總是搞不清楚勞保、勞退與國民年金的差異嗎？
這集節目將為你建立清晰的「退休金三層防護網」架構 。
從社會保險的盤點，到面對資金缺口的勇氣，其實你只需要3個步驟，就能算出距離「無虞的生活」還有多遠。別讓「不知道」成為恐懼的來源，現在開始正視都不算晚！
媒體上說「退休需要三千萬」讓你感到恐慌嗎？
總是搞不清楚勞保、勞退與國民年金的差異嗎？
這集節目將為你建立清晰的「退休金三層防護網」架構 。
從社會保險的盤點，到面對資金缺口的勇氣，其實你只需要3個步驟，就能算出距離「無虞的生活」還有多遠。別讓「不知道」成為恐懼的來源，現在開始正視都不算晚！
「勝利組」背後的真實面貌？韓劇《金部長的夢想人生》揭示中年職場、家庭、財務全崩盤的危機，探討成功、退休金、夫妻關係、女性獨立及世代和解的五大核心啟示。學習如何承認不完美，從外在標籤解放，重拾人生勇氣。
「勝利組」背後的真實面貌？韓劇《金部長的夢想人生》揭示中年職場、家庭、財務全崩盤的危機，探討成功、退休金、夫妻關係、女性獨立及世代和解的五大核心啟示。學習如何承認不完美，從外在標籤解放，重拾人生勇氣。
渴望逃離都市喧囂，體驗「自己種、自己吃」的踏實感嗎？這集《創齡生活筆記》Podcast邀請到友善農耕專家白益欣老師，帶你瞭解友善農耕的核心價值、與有機農耕的差異，以及如何在都市空間實踐，將「菜田即是心田」，重新認識自然與自我。這將是你開啟農耕生活前最溫心的一堂先修課。
渴望逃離都市喧囂，體驗「自己種、自己吃」的踏實感嗎？這集《創齡生活筆記》Podcast邀請到友善農耕專家白益欣老師，帶你瞭解友善農耕的核心價值、與有機農耕的差異，以及如何在都市空間實踐，將「菜田即是心田」，重新認識自然與自我。這將是你開啟農耕生活前最溫心的一堂先修課。
臺灣面臨高齡化社會，長照需求殷切，但「人力不足」成為最大挑戰。本文探討《創新照顧雜誌》關於長照人力搶工潮的深入報導，分析供需失衡原因，包括外籍看護政策放寬的實際效益、長照3.0政策下的人力補充策略，以及中高齡人力與科技應用的潛力。強調面對長照困境，社會各界應共同努力，提供更永續的照顧環境。
臺灣面臨高齡化社會，長照需求殷切，但「人力不足」成為最大挑戰。本文探討《創新照顧雜誌》關於長照人力搶工潮的深入報導，分析供需失衡原因，包括外籍看護政策放寬的實際效益、長照3.0政策下的人力補充策略，以及中高齡人力與科技應用的潛力。強調面對長照困境，社會各界應共同努力，提供更永續的照顧環境。
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其實，問題不在市場，而在於我們沒搞懂金錢運作的底層原理。
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投資理財，天天盯盤、推敲數字！但為什麼很多人還是賺不到錢？
其實，問題不在市場，而在於我們沒搞懂金錢運作的底層原理。
在這集的 《創新生活筆記》Podcast 中，不聊技術線圖，只聊「賺錢的本質」。
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親愛的朋友，你是否在成就中感到疲憊空虛，質疑人生的意義？「創齡生活筆記」Podcast 節目將導讀榮格心理學家詹姆斯・霍利期的《中年之路》，帶你進行從迷惘到真我的5個內在轉型。立即收聽，尋找真實、完整的自我。
親愛的朋友，你是否在成就中感到疲憊空虛，質疑人生的意義？「創齡生活筆記」Podcast 節目將導讀榮格心理學家詹姆斯・霍利期的《中年之路》，帶你進行從迷惘到真我的5個內在轉型。立即收聽，尋找真實、完整的自我。