想記錄一下尋找內心自我的過程，在找尋自我的路上，希望也可以理解我的人生，與我的靈魂和解。如果還可以解開內心的困頓與枷鎖那就又更良善了。
喔對了，我其實是很難全身心放鬆下來的人，尤其是放空腦袋這件事，非常困難。我是那種一閉上眼，所有的瑣事雜事代辦事項，都會像哈利波特書中描述的 golden snitch 一樣，全體飛出瘋狂的在我身邊馳騁圍繞。我又是屬於內心小劇場很活躍的那類人，小劇場瘋狂上演恐怖故事的同時，漫天 golden snitch 追逐著我，可以想像這場面會有多混亂吧。
大概練習了三四個月，才可以做到靜心時腦袋放空，而且小劇場與漫天雜事都不來打擾的狀態。如果實在是狀況不好，我大部分都會借助療癒系音樂的幫助，例如頌缽，NEW AGE 放鬆音樂。專注力放在跟隨音樂的脈動，調整自己的呼吸，這樣每天慢慢練習。蠻妙的是，我之前偏好 ENYA 的水晶音樂，以前總是聽她來放鬆全身，但開始練習靜心後，居然覺得這類有歌詞的音樂會讓人更分心更顯焦躁。反而我個人偏好頌缽的療癒音頻，尤其是睡前靜心冥想搭配聽，更有入眠效果，全身心放鬆進入睡眠，睡眠品質真的變好非常多。
另外蠻神奇的一點是我的毛孩子米路的轉變。他一直是個比較內斂的孩子，不喜歡被觸碰，很挑嘴又容易過敏，玻璃心又容易受刺激。基本上就是一個很有主見很照自己風格生活的孩子，不喜歡就是不喜歡，不願意那怕是拚了命也不可以接受的。這樣的孩子居然在我開始靜心冥想後主動地過來跟我親近。這真的是我完全沒有想過的一個超巨大改變。一開始，是隔三岔五的早上來跟我踏踏撒嬌，一開始大概停留在我身邊三五分鐘。接著每天撒嬌的時間變長變早，清晨五點就來播棉被找好位子躺。一踏踏呼嚕呼嚕按摩就是半個小時起跳。最近這個星期踏踏完，還會轉換地點直接趴在我胸口跟我一起休息。這份禮物對我來說非常的重要，像是一種肯定，也像是一種認同，更是一種私密的眷戀。包含著愛。就像是在回應我對他們的愛一樣，很直接的反饋，給我非常非常大的安慰。
我都笑稱，每晚冥想靜心都是在尋找我的查克拉。用光與愛，凝聚成查克拉，再富含感謝的射出去。
https://youtu.be/VATSDzMxB4U
