這不是禁慾計畫 對我來說是一場蛻變

自從2018年4月的某一天，小弟本人誤入色情風暴裡，學業崩敗，情緒失控，無法自我控制，逐漸成癮多巴胺快樂，例如遊戲、手淫、社群媒體等，在2020年準備會考間，我實行一連串禁慾計畫，但都失敗，我找不出原因，我觀看別人的部落格文章，以為這是正常現象，就停止計畫了，由現今回頭去看當時，發現我根本在逃避問題，一直到2023年分科測驗，一路輾轉我徹底崩潰，我發現我時常陷入幻覺無法自拔，大腦無意間進入幻想，有時是性幻想，有時是對過去失敗幻想，有的是對未來幻想，各種幻想在這五年奪走我的時間，現在的我服藥控制自我，情況好很多了，進入幻想次數比之前少了許多，我從此沒再性幻想過，至今經停止接觸色情9天，思緒較清新，我如何在這期間不碰色情？

• 完全不要想色情，必須臣服於當下，最好的辦法是做正確的事，甚麼是正確的事，1. 閱讀書籍（提升生活類型的) 2. 運動(簡單的跳繩、跑步、伸展之類的)3.睡眠充足，最重要的是遇到壓力，就去休息。