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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
脫離情緒焦躁的六月，剛進入七月時想做點什麼，到了七月底有了新的想法，為什麼總是急著要做點什麼？急著建立新生活秩序？為什麼不能接納自己短暫的無秩序、無目標地活著？
仔細想想，現在的無目標生活，也許是近年累積的張力反彈，因此我極盡所能地耍廢。上班時想做什麼都是被限制的，一進到辦公室該做什麼、被催辦什麼
#誠實書寫練習
#Day80
上個月一個邀請引發出在我心中已久，與生俱來就能感受到的某樣事物～對「玩」的渴望。
而這種渴望的興奮感覺，已經好久沒出現了。
這幾年我到底怎麼了？
原來這麼多年我依賴太多人，去年狠狠地、結結實實地被現實打醒。
這一年我的生活中迎來新的開始，主動做了些有趣的嘗試和挑戰
各位晚安
不瞞各位說，我其實是個重度手機沉癮的人大概是在2021或是2022開始染上這個惡習
近期...恩，其實也不算近期，我大概已經執行了6個月以上了
我開始封鎖了某些好友的現實動態，為甚麼？
因為我實在是太在意那些人的動態了
那些人裡面有好友/同事/陌生人/甚至是我追蹤的部落客像是那些
停止寫作快三個月了，好可怕。
在這期間，我的試用期被延長、來了一個目中無人的學妹、喜歡上一個日本團體，還收到了兒子國小的入學通知單。
每天下班都在想著「好久沒更新了，今天是否要寫一下呢？」，卻往往任憑自己陷入沙發內，坐在電視前抽空靈魂。我發現自己又回到了以前那種瘋狂的追星模式，一股腦地喜歡上某個
這一周平均一天，使用手機的時間控制在使用一小時以內，常用軟體的前五名具體做了如下:
1.Safari:
下意識拿起手機第一件事情，還是上網看資料。
2.FB:
主要看我關注的幾個粉專的財...
記錄是覺察的第一步，「幫自己喊停！」的作者提供一個「無痛戒癮3分鐘魔法筆記」，以書寫式認知行為療法，來處理自己想要戒除的壞習慣。這個方式的前提是，我們認同想戒掉的習慣背後都有隱藏的原因（行為功能），只要用能夠滿足這個隱藏原因的「其他行為」來取代，就比較容易戒斷壞習慣。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
脫離情緒焦躁的六月，剛進入七月時想做點什麼，到了七月底有了新的想法，為什麼總是急著要做點什麼？急著建立新生活秩序？為什麼不能接納自己短暫的無秩序、無目標地活著？
仔細想想，現在的無目標生活，也許是近年累積的張力反彈，因此我極盡所能地耍廢。上班時想做什麼都是被限制的，一進到辦公室該做什麼、被催辦什麼
#誠實書寫練習
#Day80
上個月一個邀請引發出在我心中已久，與生俱來就能感受到的某樣事物～對「玩」的渴望。
而這種渴望的興奮感覺，已經好久沒出現了。
這幾年我到底怎麼了？
原來這麼多年我依賴太多人，去年狠狠地、結結實實地被現實打醒。
這一年我的生活中迎來新的開始，主動做了些有趣的嘗試和挑戰
各位晚安
不瞞各位說，我其實是個重度手機沉癮的人大概是在2021或是2022開始染上這個惡習
近期...恩，其實也不算近期，我大概已經執行了6個月以上了
我開始封鎖了某些好友的現實動態，為甚麼？
因為我實在是太在意那些人的動態了
那些人裡面有好友/同事/陌生人/甚至是我追蹤的部落客像是那些
停止寫作快三個月了，好可怕。
在這期間，我的試用期被延長、來了一個目中無人的學妹、喜歡上一個日本團體，還收到了兒子國小的入學通知單。
每天下班都在想著「好久沒更新了，今天是否要寫一下呢？」，卻往往任憑自己陷入沙發內，坐在電視前抽空靈魂。我發現自己又回到了以前那種瘋狂的追星模式，一股腦地喜歡上某個
這一周平均一天，使用手機的時間控制在使用一小時以內，常用軟體的前五名具體做了如下:
1.Safari:
下意識拿起手機第一件事情，還是上網看資料。
2.FB:
主要看我關注的幾個粉專的財...
記錄是覺察的第一步，「幫自己喊停！」的作者提供一個「無痛戒癮3分鐘魔法筆記」，以書寫式認知行為療法，來處理自己想要戒除的壞習慣。這個方式的前提是，我們認同想戒掉的習慣背後都有隱藏的原因（行為功能），只要用能夠滿足這個隱藏原因的「其他行為」來取代，就比較容易戒斷壞習慣。