靈魂的自我成長，關鍵在於覺知。覺知的層面愈大，靈魂成長的愈快；覺知的維度愈高，靈魂的深度愈深。
這種覺知可以體現在「覺知自我思維模式」。覺知力強的人，可以辨認大腦中的思維模式，是自己認可的，還是別人加進來的。覺知力不足的人，會跟著大腦中的想法繞圈圈。縈繞在他們腦中的想法，經常是混亂的、沒有中心骨的。經常，我們自己不太了解自己，辨認不出大腦思維，但，我們可以看看身邊的人，聽聽他們說些什麼話，也許，我們會觀察到不少人思維混亂、講東說西，並沒有中心的主題。他們無法覺察大腦中的思維，就被那些不受控制的思維所制約。
意識缺少覺知，就被別人的想法制約。當別人說什麼，自己就相信什麼，或者，不論別人說什麼，自己就反對什麼；不管是相信或反對，自己的意識都缺少分辨與選擇的能力，都只憑突然之間的喜好或厭惡去反應，當然就被別人塞到大腦中的想法所制約。但是，一個有足夠覺知的人，能夠分辨大腦中的想法，並且選擇自己要保留的想法。 大腦的想法經常突然出現在覺知中，有時， 人們還沒詳細觀察，身體就已經把想法反應出去。這時候，就算想要選擇，也難以改變，因為，話已經說出去，動作也做出去了。如果已經造成不好的影響，也只能「吃下來」，或者表達歉意。留意觀察身邊的人，有些人口無遮欄，喜愛評論別人。他們「看到黑影就開槍」，什麼都敢說，等到被別人懟回去，只好用道歉減少摩擦，若仍堅持己見，只會加深對抗的局面。這種狀況是可以避免的。只要在說話之間，多加留意大腦中的想法，不要隨著裡面的想法起舞即可。這是可以透過自我訓練而做到的。
如何選擇大腦的思想？關鍵在於覺知！覺知力不足的人，只能任憑大腦思緒紛飛、在腦中亂竄，自己似乎看得到，又似乎看不到，只感覺自己頭腦特別亂。自己連分都分不清楚，更別說要選擇了。只有強化覺知，辨認出浮現在大腦的思維，才有可能進一步選擇要保留或丟棄。
關於訓練覺知這事件，並沒有任何其他捷徑，只有透過不斷練習，才能強化自我覺知。因此，從現在就開始練習吧！讀者在讀這篇文章的時候，就可以開始覺察大腦中浮現的想法。觀察大腦對文章中的思維，是贊同的、反對的或是存疑的；觀察這些想法的流動，在經過意識的關注之後，「想法」是否有所改變，以及自己是否要保留相關想法，或是要請想法離開。當自己觀察清楚之後，就對不想保留的想法下逐客令，並將自己樂意保留的想法，迎接進入大腦的客廳中。剛開始練習時，也許不順利。要丟棄的想法，仍在大腦中飃移，但是，只要不斷練習，就能強化覺知，也能強化意識的「權威」，驅逐自己不想要的思維，選擇自己想要的信念。
一個訓練過的頭腦，能辨認、調節、重新引導大腦裡的思想，甩開有害的思緒，保留有益的信念。只要有足夠的覺知，加上充足的訓練，就能夠透過控制自己的大腦，創造所渴望的內在世界。
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