自動導航
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文章探討大腦在「不愁吃穿」的舒適狀態下，如何可能產生類似強迫症的行為模式。藉由 Sapap3 基因與小鼠實驗，解析大腦的「目標導向」與「習慣迴路」，並提出製造飢渴感、覺察自身「槓桿」及提高獲取難度等三個方法，幫助讀者找回大腦的「主動權」，避免陷入自動導航模式。
透過伴侶找鑰匙的日常現象，引申「理想安放之處」與「真實落定之處」的落差，套論個人認知與實際行為的矛盾。文章運用多個生活情境，如親子關係、閱讀習慣、財富與幸福感等，深入分析這種落差如何導致內耗與焦慮。並提出實際可行的方法，協助讀者減少「找不到」的內在消耗，最終鼓勵有意識地活在當下，接納真實的自我。
這週想和你們分享一個你一定遇過的時刻。
原本打算早點睡，卻在意識到之前，手已經滑開了那條熟悉的社群動態或者點開Netflix影集開始追劇 。
這種「大腦斷線、行為超前」的瞬間，科學家稱之為：「行動失誤」。
阿姆斯特丹大學的一項研究透過一個有趣的「冰淇淋遊戲」（SORT），揭開了我們被習慣綁架的
讀了 Jay Shetty 的《僧人心態》，我才慢慢明白：我們不是不努力，而是太習慣在「自動導航」裡活著。
《僧人心態》談的不是逃離生活，而是把修行帶回生活，這篇帶你一起探索這本書。
5/5僧人心態
別太相信導航妹
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稍早，在整理硬碟相片時，看到這張留存的「證據」又讓我嘴角上揚。
妹子啊，你以為哥開的是有翅膀的未來噴射車嗎？
我相信這車遲早會給發明出來，但是目前，
我還是扎實壓地的四輪，無法像水鴨子一樣渡海。
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想那次是要從萬丹規劃去東港，再轉往台9
本文介紹了在身心靈領域中常用的「覺察」詞彙，並提供了一個觀察自己感受的練習。此外，文章討論了情緒產生時的專屬框架以及在生活中扮演不同角色時的解離和安全距離的重要性。
你有沒有這樣子的經驗? 早上起床睜開眼睛後，開始無意識的展開一天的生活，
進入公司或是學校之後，就開始自動導航的開會，開始無意識的完成自己的工作，
大腦為了生存，本能性就會保護身體的能量，減少不必要的耗損，
而專注力也會盡量保持在重要的事情上面，讓自己的感官消耗降到最低，以利生存。
我是個每天都會做夢的人，但多數的夢都是夾帶恐怖情節，偶爾會出現令人奇異的科技夢，雖然聽起來很荒謬，但清醒想起來心情還是很好，把這夢說給友人聽時，友人們還大笑著，另類賺取他們的笑容，但我想或許未來有一天，真的會看到這樣的科技出現。
關係是一面自我反射的鏡子，這句話真的對慘了，還不是歪七扭八的哈哈鏡，是清晰完整的映照：也許裡面有很多光芒四射的你，當然還有那個你超不喜歡、想極力隱瞞的那一面也無所遁形。長期關係下來對方看到的你就是你看到的你自己，話雖繞口但卻極其真實，真實到你無法逃
