你有沒有這樣子的經驗? 早上起床睜開眼睛後，開始無意識的展開一天的生活，
進入公司或是學校之後，就開始自動導航的開會，開始無意識的完成自己的工作，
從古至今，我們的大腦為了生存，本能性就會保護身體的能量，減少不必要的耗損，而專注力也會盡量保持在重要的事情上面，讓自己的感官消耗降到最低，以利生存。
可是，這種無意識的自動導航，會讓我們錯失錯過很多值得留意的人、事、物
這種無識的自動導航，會讓我們誤以為可以保留專注力，但其實恰好相反，
時間久了，你會開始慢慢對很多事情無感，對於身邊的景色無感，甚至嚴重一點，
你會整個人變的非常空洞無神，把所有的事情當成例行公事一般，只求完成，
大夢初醒時，你才赫然發現，你到底錯過了多少好的機會、姻緣、親情友情的連結....
英文諺語有句話是這麼說的「Still waters run deep」靜水深流
身為內向者的我，非常珍惜自己的專注力(能量)的使用，習慣安靜、無聲的表現出自己的影響能力，避免不必要外在影響所造成的內耗，所以很多時候就要刻意的安排自己的時間，有意識的生活，才能讓自己得到充份的釋放。
- 刻意的陪伴孩子玩樂，有意識的儲存與孩子們的感情存款。
- 刻意的擁抱父母，與父母話家常，有意識的順著父母，因為年紀大的父母，其實就跟小孩一樣，需要你的時常陪伴。
- 刻意的讚美感謝老婆，有意識的珍惜你的老婆，因為對方的愛不是理所當然的存在。
- 刻意的留意身邊的機會，有意識的判斷那些人、事、物是對你的未來有幫助。
- 刻意的培養好的習慣 ( 運動、冥想、睡眠 )，有意識的掌握好自己的身體健康。
- 刻意的練習新的技能，有意識的讓自己永遠都保持在學習的階段。
- 刻意的觀察身邊的所有事務、現象，有意識的讓自己保有好奇心。
- 刻意的分配自己的時間，有意識的平衡學習、工作、休閒及娛樂的時間。
- 刻意的覺察自己的情緒，有意識的接受當下的喜、怒、哀、樂，都是自己的一部份。
