你有 自律神經 失調的困擾😱
閱讀時間約 1 分鐘
明明感覺感覺很不舒服，但看醫生卻說你沒生病，就覺得全身都很難過，沒錯這就是自律神經失調最常間道的問題
神經系統分為兩種，一種叫做你可以控制，
另一種呢是無法控制的叫做自律神經
自律神經又分成交感神經和副交感神經
交感就像是汽車油門，會給我們身體的力量能量
副交感就像是汽車的煞車系統,會讓你減速放鬆平衡休息狀態
交感與副交感失調呢，就像是馬路的三寶毫無預警地亂衝
1️⃣看西醫
1.安眠藥、抗憂鬱、焦慮藥為主
2.中藥茶包：百合酸棗仁大棗
安神養心、疏肝解鬱
2️⃣運動
作對運動真的非常非常有效,建議以舒適輕微為主
例如：散步、瑜珈、慢速游泳
3️⃣腹部呼吸
你的自律神經只要透過正確的呼吸會變得逐漸穩定，可在每天起床或睡前或只要症狀不穩定時都可以做
把手放在腹部上，吸氣時有一種感覺把氣吸再肚子上，用這樣的方式慢慢呼吸，持續2.3分鐘，進入放鬆狀態
以上點好好去做,你的心情、自律神經問題真的會逐漸改善
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「抓住機會，不要等待完美。」（Seize the opportunity, don't wait for perfection.）
這句話提醒我們，有時候等待完美的時刻永遠不會到來。如果你看到一個機會，不要猶豫不決，要抓住機會，即使它不完美。
自律為什麼這麼難？因為自律需要行動與精神的相互配合。我們可以控制或強迫採取行動，但卻很難扭轉或強迫自己的精神，包括想法、意圖與期望。想要掌控我們的精神並轉化為行動，可不是一件簡單的事情呢！
台中市前議長張宏年一家長期服用中藥，突然有失眠及無故腹痛的症狀，到醫院掛診卻查不出原因。結果住院一個月後才被診斷出鉛中毒，由於發現得晚，造成腦神經受損40%，形同植物人。因此關心自己每天所吃的東西及來源對健康很重要，再多的金錢也換不回健康的身體，別讓有害物質吃進我們身體中，讓自己的健康亮起紅燈！
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脊椎由許多節脊椎骨組成多個關節的中樞構造，除了骨頭的成分，骨頭的中央還包圍了重要的脊神經，負責掌控軀幹及四肢的感覺與運動。與骨頭共同協作的是背部的脊椎周邊肌肉，不僅重要且非常值得訓練與保健。脊椎骨雖然在X光檢查及大眾普及的知識中，常有骨刺引發坐骨神經痛的說法，但骨刺在脊椎退化的過程中，是必然會出現的
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