你有 自律神經 失調的困擾😱
明明感覺感覺很不舒服，但看醫生卻說你沒生病，就覺得全身都很難過，沒錯這就是自律神經失調最常間道的問題
神經系統分為兩種，一種叫做你可以控制，
另一種呢是無法控制的叫做自律神經
自律神經又分成交感神經和副交感神經
交感就像是汽車油門，會給我們身體的力量能量
副交感就像是汽車的煞車系統,會讓你減速放鬆平衡休息狀態
交感與副交感失調呢，就像是馬路的三寶毫無預警地亂衝
1️⃣看西醫
1.安眠藥、抗憂鬱、焦慮藥為主
2.中藥茶包：百合酸棗仁大棗
安神養心、疏肝解鬱
2️⃣運動
作對運動真的非常非常有效,建議以舒適輕微為主
例如：散步、瑜珈、慢速游泳
3️⃣腹部呼吸
你的自律神經只要透過正確的呼吸會變得逐漸穩定，可在每天起床或睡前或只要症狀不穩定時都可以做
把手放在腹部上，吸氣時有一種感覺把氣吸再肚子上，用這樣的方式慢慢呼吸，持續2.3分鐘，進入放鬆狀態
以上點好好去做,你的心情、自律神經問題真的會逐漸改善
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
借用日本健康醫師小林弘杏在他的"自律神經要健康 先學會放棄"一書說:
自律神經控制著我們的生命線，當它在不平衡狀態，你就可能時常覺得心悸、失眠、全身無力，卻找不出病因。日本自律神經權威小林弘幸醫師找出了自己調整自律神經的方式，與你一起重拾身心靈健康。
說明: 人的心性主導情志, 情志友直接影響自
科技業工作者在高壓環境下，易受自律神經失調影響。文章介紹了自律神經的作用，長期緊張的影響，以及避免自律神經失調的方法。提醒讀者關注自身身心狀態，並給予改善建議。
本書使用圖文方式，輕鬆地讓你了解「何謂自律神經」以及「如何避免自律神經失調」。只要平衡好自己的自律神經，不管大病或小病，罹病機率皆會下降許多～
【記者曾金萬/基隆報導】衛福部立基隆醫院24日指出，大病沒有，毛病不斷，可能是自律神經惹的禍，身體如果出現焦慮或幻症，可透過検查對症醫治。
副院長陳韋達表示，自律神經分布於心臟、肺、食道、胃、腸、肝臟、腎臟、膀胱、生殖器等內臟，分成「交感神經」與「副交感神經」，與認知功能、身體健康狀況、心情、心血
當你覺得全身上下不對勁、很多地方不適，偏偏又找不到原因，很可能就是自律神經失調了！（Getty Image） (ArLawKa AungTun via Getty Images)
自律神經系統是維持人體生命基本機能的神經系統，包含交感神經與副交感神經，就像是身體的指揮官，負責傳令、調節體內器官
聽心跳頻率，掌握身心壓力多大：活用四大技巧→重新開機
梁恆彰．幸福綠光，202207．
推薦給：
❦ 自覺身心壓力大，但想試試自救可能的人。
❦ 身邊有親友具身心症，想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。
❦ 想了解自律神經與人體的關聯，及理解若其失調會發生什麼事的人！
梁醫師
超級簡單的1分鐘自律神恢復操
宮腰圭．幸福文化出版．2022/09．蔡麗蓉譯．
推薦給：
❦想知道自律神經對人體有何功能的人
❦自律神經失調的人
❦想知道為什麼「兔子跳跳操」可以讓自律神經恢復的人
我一向對有關「自律神經」相關的內容有興趣，因為自律神經真的太神祕了，對人體影的層
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