方格精選
【讀書會】每天最重要的2小時
你也有這個習慣嗎？在展開忙碌的一天前，先拿起紙筆寫下今天的待辦事項。
曾經讀到一些管理大師的文章教我們：將待辦清單依重要的程度排序，從第一件開始做。如果沒有全部做完，至少你已經完成了最重要的事情了！
寫下待辦清單的好處除了清楚明瞭地理清今天要完成的事務外，也能減輕對未完成工作所帶來的壓力和焦慮感。把清單上的事項完成後狠狠劃上兩槓，有種解除任務而鬆了一口氣的感覺。
不過，在完成清單的過程中，我常常遇到難以負荷、精疲力竭的無力感，接著，開始對自己的腦力產生嚴重的質疑：為什麼一點想法都沒有？怎麼一天才做完這些事？！
讀了『每天最重要的2小時』後，我趕緊回頭檢視了一下自己的待辦清單，突然驚覺，那些我認為最急迫、應該快點劃掉的項目，真的值得我優先處理嗎？
曾經讀到一些管理大師的文章教我們：將待辦清單依重要的程度排序，從第一件開始做。如果沒有全部做完，至少你已經完成了最重要的事情了！
寫下待辦清單的好處除了清楚明瞭地理清今天要完成的事務外，也能減輕對未完成工作所帶來的壓力和焦慮感。把清單上的事項完成後狠狠劃上兩槓，有種解除任務而鬆了一口氣的感覺。
不過，在完成清單的過程中，我常常遇到難以負荷、精疲力竭的無力感，接著，開始對自己的腦力產生嚴重的質疑：為什麼一點想法都沒有？怎麼一天才做完這些事？！
讀了『每天最重要的2小時』後，我趕緊回頭檢視了一下自己的待辦清單，突然驚覺，那些我認為最急迫、應該快點劃掉的項目，真的值得我優先處理嗎？
如何辨識『值得』先做的事情？
人是生物不是電腦，我們沒有辦法維持同樣的腦力和精力完成一天中所有的事情，我們的大腦會被消耗、心智會疲勞。
所以，在開始一天的工作時，不妨花個5分鐘想想，在你生產效能最高的時段，你應該如何善用？例如需要創造力、思路清晰、最具效益的事情......
千萬不要省這5分鐘的判斷，因為你可能為了省這5分鐘，花了多個小時在不重要的工作上。
所以，在開始一天的工作時，不妨花個5分鐘想想，在你生產效能最高的時段，你應該如何善用？例如需要創造力、思路清晰、最具效益的事情......
千萬不要省這5分鐘的判斷，因為你可能為了省這5分鐘，花了多個小時在不重要的工作上。
在心智能量巔峰的時段，做需要發揮最佳能力的事；把效率低的時間拿來做不重要的雜事。
效率陷阱
不要覺得花個10鐘起身走走或是和同事打屁聊天就是個沒有效率的人，這10分鐘的轉換，可能讓你在返回工作狀態時提高工作成效。
作者提到，許多聰明、認真、努力的人都落入『效率陷阱』中。總是嘗試盡可能投入更多時間在工作上，設法抓住並利用一天之中的任何空檔時間。
作者提到，許多聰明、認真、努力的人都落入『效率陷阱』中。總是嘗試盡可能投入更多時間在工作上，設法抓住並利用一天之中的任何空檔時間。
把少數真正重要的事做到優異，而不是企圖做完所有事，但每件事都做得平庸無奇。
不要抗拒分心
因為專注力低、容易分心而感到沮喪。其實，分心才符合自然定律！
人的大腦天生就是要快速在不同的注意焦點之間來回切換，如果我們只聚焦單一事物，不留意淺在危險，很容易就會受到攻擊。大腦天生就是要去注意分心事物的！
所以，當我們強逼自己專注時，可能會變得更沮喪，因為我們難以克制這樣的自然反應。作者告訴我們，不要去阻礙分心，適時讓他去漫遊一下，也許你可以凝視下窗外的景物便能讓心思重返。
但記住！不要在這個時候選擇滑手機、逛社群媒體，因為那樣會使你分心更長的時間，而社群媒體上的資訊也可能影響你的情緒，例如你滑到確診人數、病毒變種而開始擔憂，看到朋友最新動態上各種美好生活展示而羨慕……這些無數引發情緒的機會，使我們難以保持良好的心智狀態。
但記住！不要在這個時候選擇滑手機、逛社群媒體，因為那樣會使你分心更長的時間，而社群媒體上的資訊也可能影響你的情緒，例如你滑到確診人數、病毒變種而開始擔憂，看到朋友最新動態上各種美好生活展示而羨慕……這些無數引發情緒的機會，使我們難以保持良好的心智狀態。
結語
對我來說，每天在享用完早餐後喝著咖啡的時段是精力最旺盛、大腦最清醒的時刻，我經常在這個時候拿來回覆訊息，列為清單上的首要工作，想著對方可能在等，就無法置之不理，縱使這些訊息根本不差1、2個小時後再回覆。而回覆訊息的過程是一件非常需要情緒管理和燒腦的事情卻無益於發揮效益，也影響了我接下來需要腦力的工作。這本書，解答了我許多困惑，也讓我決定嘗試調整我的日程表！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我們經常追求提升生產力卻往往感到壓力過大。探索內在動力、心理頻寬與創造力之間的關聯，我們能更有效地管理時間與心智資源。無論是進入「心流」狀態，還是運用生產力工具來優化日常安排，重點在找到平衡，減少壓力，提升效率與創意。學習批次處理任務、優先排序，巧妙結合創造力與高效工作，讓每一天都更充實而不再焦慮。
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
你還在想盡辦法，要在一天當中，擠出更多的時間工作嗎？
但親愛的，最高效的工作，並不是把所有的時間，都用工作填滿，而是把自己的狀態調整到最好，然後最高效的在兩個小時內，完成最關鍵的工作！
《每天最重要的2小時》的作者喬許．戴維斯博士認為，人類並不像機器，可以持續工作、不中斷休息片刻。並不是
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
管理和配置專注力
第一步驟實踐起來感覺如何呢?今天跟大家分享第二步驟 : 管理和配置專注力我們的專注在這時代可以說是「稀缺物」，任何可以獲取我們專注力與精力的事物都應該要是最珍貴的。因此，「請勿干擾」這四個字請作為自己在進行所有重要工作時的對外鄭重宣告。
昨天看一本大陸寫作網紅湯小小的書"在舒適圈自律"，這也是一本講習慣養成的書。
有一個章節講到時間管理，她說到每天先列出要做的事，再依照事情的燒腦程度做排列，列出來之後，先去做那最燒腦的事，其他的事耽擱一下也都還好。
因為我以前時間管理都是先做最重要的事，而寫作跟運動被我列為最重要的事，但沒那麼燒
每天生活都快節奏，如何提高工作效率成為了很多人關心的問題。這篇文章教你如何計畫每一天，為代辦事項安排輕重緩急，以及拒絕瞎忙，每天完成最優先事項。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
成功和富裕的關鍵，不僅在於明確知道每天要做什麼事，還在於清楚知道哪些事不應該做。這篇文章探討了設定待辦清單和不做事項清單的重要性，並強調了明確管理這兩個清單對於時間管理和個人目標實現的重要性。
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