海洋靜心的三種方式－流動、滋潤、消融

親近海洋，地表最大的水體，可以協助我們充分連結水元素。在神祕學中水元素對應了潛意識、感受與情緒，因此特別推薦有感情、人際或情緒議題的人與海連結與靜心。海洋同時是孕育萬物的生命起源地，並擁有海納百川的深厚包容力與大力度流動的轉化力，可以帶來滋潤與豐盛並且流動的能量品質。

在靜心儀式上，盡力喚醒你對海洋最深刻的正面印象，無論是播放海浪或鯨豚的聲音或音樂、能讓你想起與海有關記憶的香氛、淋浴泡澡或直接觀想海洋，這些都只是讓你更好地連結海洋。

以下這個是我在所有靜心冥想前的前置打底流程，分享給大家：在一個不受打擾的空間，以舒服的坐姿但維持脊椎中柱打直暢通（記得收下巴，骨盆的尾椎也調整），持續深呼吸（臥姿也可，如果不小心睡著也沒關係，這代表你比起靜心更需要睡眠而已）。慢慢來，吸好吸滿，吐好吐滿，吸到不能再吸後吐氣（如果你可以的話，稍微憋氣一下下或許可以感受到宇宙間的靜默）。

透過深層的呼吸，能量的流動會加速，持續吸進新鮮的空氣、充滿光的空氣、屬於你、能夠服務你的能量，持續吐出不再新鮮的空氣、黑氣、不屬於你、不能夠服務你的能量。在呼吸的同時，可以同時打開感官保持覺知，覺察身體的變化，若感受到某個部位痠、痛、麻、癢，都是能量在流動療癒非常正常的狀況，對自己的身體表示感謝和敬意（也可以使用零極限四句話－我愛你，謝謝你，對不起，請原諒我）。基本上若你有正確地將上述步驟實作，透過內在感官你會感受到周身越來越光亮與輕盈。

在完成前置靜心後，我們可以開始與海水連結（靜心熟手可以同時施作，前置只為了穩定能量並提升感知力），以下提供三種方法：

當你透過靜心療癒自己時，也正療癒著海洋與萬物。 靜心過程出現任何超出自己掌握的不適或恐懼，請深呼吸後暫停，然後洽詢專業的導師。