親近海洋，地表最大的水體，可以協助我們充分連結水元素。在神祕學中水元素對應了潛意識、感受與情緒，因此特別推薦有感情、人際或情緒議題的人與海連結與靜心。海洋同時是孕育萬物的生命起源地，並擁有海納百川的深厚包容力與大力度流動的轉化力，可以帶來滋潤與豐盛並且流動的能量品質。
在靜心儀式上，盡力喚醒你對海洋最深刻的正面印象，無論是播放海浪或鯨豚的聲音或音樂、能讓你想起與海有關記憶的香氛、淋浴泡澡或直接觀想海洋，這些都只是讓你更好地連結海洋。
以下這個是我在所有靜心冥想前的前置打底流程，分享給大家：在一個不受打擾的空間，以舒服的坐姿但維持脊椎中柱打直暢通（記得收下巴，骨盆的尾椎也調整），持續深呼吸（臥姿也可，如果不小心睡著也沒關係，這代表你比起靜心更需要睡眠而已）。慢慢來，吸好吸滿，吐好吐滿，吸到不能再吸後吐氣（如果你可以的話，稍微憋氣一下下或許可以感受到宇宙間的靜默）。透過深層的呼吸，能量的流動會加速，持續吸進新鮮的空氣、充滿光的空氣、屬於你、能夠服務你的能量，持續吐出不再新鮮的空氣、黑氣、不屬於你、不能夠服務你的能量。在呼吸的同時，可以同時打開感官保持覺知，覺察身體的變化，若感受到某個部位痠、痛、麻、癢，都是能量在流動療癒非常正常的狀況，對自己的身體表示感謝和敬意（也可以使用零極限四句話－我愛你，謝謝你，對不起，請原諒我）。基本上若你有正確地將上述步驟實作，透過內在感官你會感受到周身越來越光亮與輕盈。
在完成前置靜心後，我們可以開始與海水連結（靜心熟手可以同時施作，前置只為了穩定能量並提升感知力），以下提供三種方法：
- 浪潮沖刷舊有能量
想像自己或站或坐在一處風和日麗、舒適且開闊的海邊，感受到海風徐徐吹拂，你以自己可以接受的程度走進海中，看著波光粼粼的海浪一波波打上岸，再一波波離開，感受到你身上束縛綑綁你的沉重能量、悲傷記憶、信念全部被海浪帶走，能量身體在海中越來越光明。 同時也可以將你那無法服務自己卻抗拒放手的某件人事物（可以是個字條或象徵物），溫柔地放到海裡，雖然有點不捨但充滿理解與祝福地向它說再見，看著海潮帶走它，並帶來新的、閃閃發亮的人事物。 - 接受海洋母親無條件的愛
這個靜心需要對海洋有足夠的信任（要是你會怕水這個可以略過）。可以想像自己是在媽媽肚子裡的胎兒，也可以想像自己在自在地游泳或潛水，感受海水溫柔的包覆你、包容你、接納你、歡迎你，在這裡沒有任何的時間限制、煩惱或壓力，所有的恐懼與壞事都在海洋母親的懷抱中消融。海洋也是豐盛資源的象徵，你提出的所有要求都會得到海洋的無限支持與供應，你可以感覺到非常安心與安全。你也可以在此時和海洋母親對話，提出你的問題和請求，感受對方如何回應你。總之這個靜心是希望你感受到海洋母親對自己的無條件的愛、滋潤、關照。 - 化身為流動的海水深入潛意識
這個靜心需要更多的定力與想像力。想像自己是大海，你可以是海浪的一部分，一顆浪花，或是成為一脈洋流，或是成為巨大漩渦，甚至蒸發變成一朵雲，然後成為雨滴重返海洋。感受自己與萬物相連，可以協助你深入潛意識和集體潛意識，你會感受到萬物的寧靜與美，以及沒有一定要怎樣才可以的自由與流暢，通過體驗「無我」消融過於沉重僵硬的自我人設標籤與信念。
當你透過靜心療癒自己時，也正療癒著海洋與萬物。 靜心過程出現任何超出自己掌握的不適或恐懼，請深呼吸後暫停，然後洽詢專業的導師。
