現在人人是自媒體的時代, 只要一部手機搭載網路, 便能讓全世界都聽到你的聲音. 所以近來一堆網紅或KOL橫空出世, 並直接帶動整個直播帶貨產業, 蓬勃發展. 然而一般大眾也沒有計畫要做自媒體或在線上經營生意, 有必要做出鏡的訓練嗎?
大部分的人都沒有出鏡的經驗, 除了公眾人物外, 需要面對群眾, 其實大家都不習慣看著鏡頭說話, 聽自己的聲音. 你不仿可以立即試試, 打開鏡頭, 不限任何主題, 一開始你就便會發現自己眼神飄來飄去, 無法定焦, 接著說話結結巴巴, 不順暢, 最後越看自己越尷尬.
從小到大, 每個人多多少少都會有登台講話的機會, 一貫的思路就是先寫好稿, 然後背誦, 最後反覆練習. 很多簡報專家也不斷強調反覆練習的重要性, 這樣的主張基本上沒太大問題, 因為你必須要對自己要演講的內容滾瓜爛熟, 等到正式登台的那一刻, 才不會緊張. 為了怕有突發狀況, 甚至也有專家針對臨場做出建言, 比方說如果內容提早講完,要再補充甚麼內容, 或內容超過時間要怎麼收尾, 以及在Q&A的環節, 如果遇到尖銳的問題要如何應答等等...所以才會有人說, 台上一分鐘, 台下十年功. 因此我們順著這個邏輯推演, 要不緊張且流暢的表達, 前提就是要先熟悉內容, 但萬一突然忘記呢?
我這邊提供大家一個不同的思路, 那就是想要流暢表達就是不準備,不寫稿. 講到這邊相信顛覆很多人的想法. 但不準備不代表不練習, 不寫稿不代表沒有內容, 而是以像平常跟家人或老朋友聊天的方式, 談天說地, 從容自在. 相信大家都有一個經驗, 有一天遇到一名久違的好友, 相約敘舊, 話匣子一打開, 一聊就兩三個小時, 還意猶未盡, 請問這兩三個小時談話的內容, 你有寫稿? 有做練習? 有做Q&A? 對談中你會感到緊張嗎? 會講到詞窮嗎?
想要達到這樣境界, 就回到今日的主題, 出境練習. 人之所以從容因為熟悉, 所以出境練習, 就是一個熟悉自己並熟悉外部環境最佳的利器. 具體的做法就是直接對著鏡頭滔滔不絕地講. 對著鏡頭的自己, 聆聽自己的聲音, 內容不重要, 最重要的講話的長度, 讓自己習慣在眾目睽睽下侃侃而談, 胡言亂語, 顛三倒四, 沒有邏輯, 接受不完美的自己, 不在意他人的眼光或評論, 才能真正消除怕犯錯或丟臉的緊張感與恐懼感.
經由定期或不定期的刻意訓練, 你會發現, 下次若遇到要隨機點人發言, 你不會緊張, 你不會發抖, 你不會手心冒汗, 你不會心裡默念千萬不要點到我, 要是真的幸運中獎, 一站起來的氣勢, 姑且不論內容的好壞, 光是從容不迫的態度, 給人的第一印象就感覺有大將之風. 我自己本人也是相當容易緊張, 最近經過短暫的刻意練習, 就感覺自己更能沉著與人應對. 我會再持續練習, 並跟大家分享我的改變, 另外有關演說內容的準備, 會再另外的篇幅做說明.
