自處
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【颱風天與自處】
最近颱風假，剛好有了一些心得
颱風天，其實是一個很棒的時機，可以讓我們放下平時那些武裝，靜下來好好感受自己
前一陣子去上了駕訓班，在學開車的時候，我發現了一個當我在遇到挫折隱性的循環，每每出現的時候都會有陷入一陣的自我風暴。以下娓娓道來～跟大家分享。
看完了這本書，讓我最有感覺的其實應該是「放下」，把空間留給奇蹟發生，鬆開手，接受所有的不確定性，享受當下。接下來將會分為四大部分跟大家分享：
（一）自處、冥想與活在當下
（二）接受原始的樣貌（自己與他人）
（三）不要相信你的每個念頭
（四）學會放下 為奇蹟留下空間
這篇先跟大家介紹第一部
5/5我可能錯了
在有的人面前，
你無法百分之百做自己，
但那也沒有關係，有的時候免不了要逢場作戲；
要緊的是，不要忘了真正的自己，
也要找出在誰的面前你可以真正完全地做自己。
自己也要學著逐漸更認識自己，
才能在獨處時也能好好地和自己相處。
光是認識自己就已經是不容易的功課了。
-- END
野馬效應:
是講述吸血蝙蝠吸食野馬的血液，無論野馬如何的發狂狂奔，吸血蝙蝠都無動於衷，總是能夠從容地吃飽喝足後再離開，即便蝙蝠吸食的血液對野馬來說不算什麼，但野馬最後卻因發狂、暴怒、恐懼等等情緒擾亂自己，拼命狂奔而力竭身亡。
我們試想，若野馬看待蝙蝠，就像人類看到蚊子一樣見怪不怪，揮
情緒穩定這件事情，我的體悟跟大眾有些不同，不知道是不是我的錯覺，每當我們遇到挫敗時，就會聽到，不要想太多，不要心情不好，不要去想⋯等等安慰話語，不過首先要先感謝願意安慰我們的人喔！
接下來想好好把我對這些「迴避」負面情緒的疑惑記錄下來，或許5年之後，我會用這篇文章恥笑自己，但此時此刻，我的體悟是，
祝「妮」生日快樂
人心籌算自己的道路，唯耶和華指引他的腳步。（箴言十六章9節）
In their hearts humans plan their course, but the LORD establishes their steps. -Proverbs 16:9
因此，我的心歡喜，我
疫情嚴峻之際，心情難免會惶恐或不知所措。這與接案遇到難題有些雷同，因為心裡想的都是:不知道該怎麼辦?
接案時，你會竭盡所能地構思策略，度過難關。這些策略離不開你的經驗和所學；但構思策略時，少不了的是讓自己先平靜下來，不被所遇難題攪亂了心緒。於是，你會專注於當下、深深吸一口氣放鬆自己。絕不會排斥而逃避
這幾天因為香港的消息讓心情非常低沉，一直轉發相關連署和理大救援的新聞，總覺得世界上怎麼會發生這種事，中共這種壞事做盡的政權為什麼還活著？總覺得有什麼髒東西在那裡。
但是我也發現我的一天就這樣耗在臉書上，心情被耗在絕望中，我忘了我還有很多事要去做。
我再憤恨，憤恨倒毀了自己的健康，也無法拯救一個香港人
