自處
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這篇文章分享了劉軒所著《能自處，也能與別人好好相處》一書的重點內容，並提供一些實用的方法來改善自我認知、情緒管理、人際關係以及壓力應對等方面。文章以自身經驗出發，結合心理學理論和實際案例，深入淺出地闡述如何更好地與自己和他人相處。
「自我對話」，是你和自己的關係修復之道
我們從小學會跟別人溝通，卻很少被教導——怎麼跟自己好好說話。
我們以為「鞭策」自己才是成長，
卻不知道最溫柔、最有效的成長，是來自允許、理解與選擇性前進。
熱門到需要放下其他的熱門圖書，公共圖書館的排隊人數排到天荒地老，但也確實談到了許多很生活的主題，很深刻的摸索、認識自己，談論習慣和自處、自在。
這本書處理的主題其實不容易，自己是一個頗個人的話題，每個人都有各自的議題，很難一概而論，所以只能泛泛而談，而且容易流於說了等於沒說。但這書就把一些比較常見
懂得自己消化且不影響他人，平和地與自己及他人相處，在過與不及中取得平衡應該是一輩子都要學都要做的事。如果可以事先學習多好，所以說「孤獨是一種能力」。
前一陣子去上了駕訓班，在學開車的時候，我發現了一個當我在遇到挫折隱性的循環，每每出現的時候都會有陷入一陣的自我風暴。以下娓娓道來～跟大家分享。
看完了這本書，讓我最有感覺的其實應該是「放下」，把空間留給奇蹟發生，鬆開手，接受所有的不確定性，享受當下。接下來將會分為四大部分跟大家分享：
（一）自處、冥想與活在當下
（二）接受原始的樣貌（自己與他人）
（三）不要相信你的每個念頭
（四）學會放下 為奇蹟留下空間
這篇先跟大家介紹第一部
5/5我可能錯了
在有的人面前，
你無法百分之百做自己，
但那也沒有關係，有的時候免不了要逢場作戲；
要緊的是，不要忘了真正的自己，
也要找出在誰的面前你可以真正完全地做自己。
自己也要學著逐漸更認識自己，
才能在獨處時也能好好地和自己相處。
光是認識自己就已經是不容易的功課了。
-- END
野馬效應:
是講述吸血蝙蝠吸食野馬的血液，無論野馬如何的發狂狂奔，吸血蝙蝠都無動於衷，總是能夠從容地吃飽喝足後再離開，即便蝙蝠吸食的血液對野馬來說不算什麼，但野馬最後卻因發狂、暴怒、恐懼等等情緒擾亂自己，拼命狂奔而力竭身亡。
我們試想，若野馬看待蝙蝠，就像人類看到蚊子一樣見怪不怪，揮
