壓力
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適度的壓力讓人成長，過度的壓力讓人生病。
2005年，當時一直播報著倪敏然先生自縊的新聞，看了真的是令人捥惜…
膾炙人口的喜劇片：「七先生」是我印象最深刻的，他穿著黑色七分短褲和白色短襪，戴著爆牙和粗框大眼鏡，帶著一把傘和公事包。
早期的「黃金拍檔」：張菲、檢場、倪敏然…。
帶給我們多少的歡笑和回憶，如今卻只能追憶無法再續…
倪賓先生：「情關難闖」!簡單四字告之媒體，這是倪敏然生前的「難關」。
眾說紛云，我們很難判斷誰是誰非…
且讓自己暫時停止指責和怒罵，讓生命多些寬容吧。
倪先生，生前寫的一本書「你們看到的是我的背影」，讓我聽了更是動容…
人前是個開心果，人後是個淚人兒…
小丑帶給大家開心、歡笑；悲傷卻是獨自一人揹負…
他的心事難懂、難解；選擇人生最後的驛站是宜蘭頭城…
反觀社會播報著明星自殺的消息，媒體總是會刊在頭版或佔了將盡一星期的篇幅，其實我們應作為警剔，不該只是看八卦的心態看待它。
總結：壓力要適度解放，別悶在內心；找人說說話聊聊天，陪陪家人或寵物。
解壓方式：聽音樂、看電影、逛街購物、泡澡、開車(騎車)兜風、養寵物、打掃家裏…等。找尋興趣，完全沈浸興趣中的你(妳)將會發現，身心得到滿足和休息，壓力也將會漸漸一掃而空的。
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你知道嗎？面對生活中的各種壓力，只要試著重新詮釋每一個經歷的情境，就有可能減輕壓力。本集從腦科學角度與你分享「認知重新評估」，幫助你重拾生命的熱情。
當我們感到壓力時，許多人會不自覺地開始吃更多的零食，或是反覆選擇某些特定食物，尤其是在晚上睡覺前還沒睡著這段時間，更容易無法克制自己而多吃、然後就變胖。
這可能與我們大腦中的獎勵系統有關。最近的研究表明，壓力不僅影響我們的情緒，還會改變我們的飲食行為。
在職場中每個人都會遇到壓力，但如何判斷壓力已經超過了自己可以承受的範圍，並需要和主管進行討論，卻完全取決於自己的認定，針對這個議題想從正反兩個角度進行討論，並整理出一些看法。
在職場中，壓力與成長常常並存，如何調整心態以面對挑戰顯得尤為重要。透過認識自我期待、管理情緒和維持良好的人際關係，我們能更有效地應對工作壓力。期待幫助剛進入職場的人們建立健康的工作心態，尋找適合自己的職場平衡。
「你有壓力、我有壓力」
都市人生活緊張，壓力已經不知不覺間成為咗都市人的DNA。出生在香港，很可能又出世那一開始你將要迎接壓力嘅來臨，因為胎中已經開始要準備面試入讀pre-nursery、幼兒班（名校)、小中大學、大公司、衣食住行、拍拖結婚、財務狀況、醫療保險、準備退休、往生骨灰位，你有壓力嗎？
深受尋麻疹所苦，已經有一週的時間。吃了藥，就是一整天昏昏沈沈，頭昏腦脹的；不吃藥，就是渾身起疹子，不停的癢，與抓疼。
上一次出現這樣的症狀，是去年初準備搬離台灣，即將面對遠行的未知時。
而這一次，是我再不到十天，就要回台灣了。
坐在書桌前，聽著窗外雨滴不斷落下的聲音，心情不禁浮躁了起來，今天下班後是撐傘走路回家的，在公司晚餐沒吃飽，肚子還餓著，回到家後就切了兩顆柳丁來吃，為了控制體重，我禁止自己吃宵夜，生活的樂趣也因此少了一些，很多時候，都是一股飢餓感伴隨著我。
壓力隨時都存在，只是你的壓力有多大，這你只能以生活中來判斷。
壓力有多種形成原因，可以由學校與家裡來分類，學校大多是同學關係、作業或考試等壓力，但家裡的話可能是家人吵架或限制你生活等。如果遇到這種狀況時，要想辦法讓自己壓力減輕，免得造成生活的負擔。
當你發現你很難入睡或心情不安，就該思考一下最近有沒
再過一個禮拜就要讀國中了!看來壓力的到來還真快，真不知之後的我會很忙碌嗎?很累?還是......但其實這種壓力跟大人在公司的壓力完全不一樣呢!
在小學或國中，我們學生都認為考試是最痛苦、最有壓力的事，不過事實上，我們會有這些想法是來自大人，為甚麼呢?因為父母的上一代就是這麼教他們的"要考第一名、要考
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