[條列式の讀書筆記-52] 驚人習慣力：做一下就好！微不足道的小習慣創造大奇蹟
更新於 2024/09/14閱讀時間約 1 分鐘
1.作者本書重點為養成迷你習慣，就是簡單到爆的習慣，譬如想要養成天天運動健身的習慣，可能是每天100下伏地挺身 (在這裡注意一下，是"養成習慣")，就先改成每天至少做1下的伏地挺身。
2.迷你習慣的力量在於應用、心態及得到正面回饋後的循環，有效地增加自我效能。
4.意志力可以用來開始一個新的行為，但不能被耗盡，要注意意志力可能會被消耗殆盡的五個原因
- (1) 努力
- (2) 認知的困難度
- (3) 負面的影響
- (4) 主觀的疲勞
- (5) 血糖濃度
5.一小步+想要的行為=更進一步的可能性就越高。
6.迷你習慣還可以有效提升您對某一個行為的知覺度，譬如你要每天喝一杯水，但就算你達成後，你也還會時時想到這件事，還未達成前，則會時時刻刻想找機會完成這件事。
7.迷你習慣簡單八步驟
- (1) 列出您想要達成的好習慣清單，再將他們"迷你化"
- (2) 設定每個小習慣之前都先問自己為什麼，找出其核心價值
- (3) 設定習慣暗示，用時間或活動提醒自己
- (4) 建立獎勵計畫
- (5) 運用app記錄自己的執行力
- (6) 從小處開始著手
- (7) 把小習慣排進行事曆中
- (8) 保持耐心，勿操之過急，以每天都能達成為目標
8.在養成習慣的路上，有三件事情是我們要做到的
- (1) 強化意志力
- (2) 當下(每天)都要有進度
- (3) 不會消耗意志力
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文探討了成功交易的心理因素，包括不對稱的虧損心理、刻意練習的重要性，以及有效的決策策略。透過訪問心理學家和經濟學獎得主，揭示了心流狀態下的最佳表現和如何克服貶低自我能力的思維偏差。文章還強調了風險管理、規則遵循及投資者的心態，幫助交易者建立健全的思維模式以提升交易績效。
1.四個可能造成拖延的主因：
(1) 對成功的信心不足
(2) 任務令人反感或不熟悉 (我：是我的主因)
(3) 注意力分散和衝動
(4) 目標和報酬太過遙遠
2.本書的目的是要幫你增強意識，注意你拖著事情不做時在做什麼，以及拖延的原因，幫你的大腦跳脫慣性運作的窠臼。
3.我們可以把拖延
1.順勢操作，要選擇具有趨勢性的股票，並且盡量選擇靜態趨勢的股票 (也就是波動性不大的股票)。
2.買到成長股是許多人朝思暮想的，但關鍵點作者認為在於即便買到了中間是否抱得住？若對公司的基本價值沒有概念，那很可能一有蠅頭小利就馬上賣出，有太多因素會讓自己無法長期持有，所以要能完整地抱到一支倍數成長
1.作者提倡讓行事曆上沒有空白，意思是想要好好放鬆就把他安排進行事曆中的某一個時段，然後在那段時間恣意浪費時間，享受自己想要做的事，因為那段時間就是你安排好來浪費時間的，會讓自己可以有掌握自己生活的感覺。
2.在安排行事曆或是當天計畫時，都要告訴自己，寫進去的任務一定要完成，這是在對自己訂定契約，
1.作者相當強調逆向思考：要明白人生如何得到幸福，要先思考人生為何會變得痛苦；要了解企業如何強大，要先了解怎麼樣做會讓一個企業開始衰敗
2.蒙格：我手上只要有一本書，就不會覺得浪費時間；作者相當看重閱讀，且任何種類的書籍他都會嘗試閱讀。
3. 蒙格發明「魯拉帕路薩效應」一詞（Lollap
（一） 20141031～20150825，做空，勝。帳上最大虧損24％
（二） 20150825～20170428，做多，勝，帳上最大虧損3.2％
（三） 20170428～20170831，做空，敗，實現虧損24％
（四） 20170831～20180301，做多，勝，帳上最大虧損8％
（五）
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一直都很喜歡布袋戲，在個人眾多繁雜的雜學史中，偶戲博物館的戲偶操作課程也是其中的一環，甚至還買過戲偶回家練習蒐藏，但
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1F是土星飯糰的「777 LUCKY SNAKE」，透過創造特殊的線香，藉由無形呈現能量、香氣和運氣間的關聯。
3F是吹笛人 Pied Pi
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