出現五天的6開頭

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9/13體重來到69.6公斤~但之後太放鬆,9/17吃了熱量爆表的菠蘿麵包,就回到70.2,維持了兩天後,今天突然又到70.5,在想可能是這幾天水都喝不到3千,加上蛋白質攝取過多?昨天喝了將近580ml的低脂鮮奶還有菁喜的寒天晶球,可能也有影響。

不然就不要管它,到9/30再重啟R1囉!

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    之前8/14、15是MC期間,出遊放縱回R2,隔天體脂馬上就下降了~ 9/1又放縱日,但9/2R2一天後,今天體重雖然有下降,但是肌肉減少,體脂反而增加,不知道是不是MC快來的關係? 今天要去練球,希望體脂明天就降下來啦~ 這兩次放縱沒吃甚麼炸物,所以體重都增加1.5左右而已 如果中間持續卡
    體重降到70.2囉!最近有幾天午餐是吃R3,似乎進R3降更順哩! 本來想9/1再放縱,但怕明天體重到69點多 到時又要R1五天才能到新低 就決定今天晚上破戒到9/1(ノ>ω<)ノ 吃了一包魷魚酥(讚!)、一片巧克力餅乾(超甜)、草莓法蘭酥(甜)、咖啡麥芽小圓餅(苦),還有兩根孔雀捲心酥(甜點
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    夾心餅乾的熱量果然爆表!昨天吃了三塊夾心餅乾 還有喝可不可的無糖紅茶加水玉 BC402的體脂增加0.4 小米則是增加0.1 今天也吃了三塊夾心餅乾 沒有喝飲料 再看看明天體脂有沒有增加嚕~ 持續R2到9/1聚餐 再決定要不要R1重啟吧~
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