卡重二天

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連續二天體重都維持在71.3,有時體脂消、肌肉增,有時體脂增,肌肉消

上網查要超過一個禮拜都一樣的體重才是卡重,就再觀察看看吧~

真的卡重超過一個禮拜,就來實行R1.5~

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    體重降到70.2囉!最近有幾天午餐是吃R3,似乎進R3降更順哩! 本來想9/1再放縱,但怕明天體重到69點多 到時又要R1五天才能到新低 就決定今天晚上破戒到9/1(ノ>ω<)ノ 吃了一包魷魚酥(讚!)、一片巧克力餅乾(超甜)、草莓法蘭酥(甜)、咖啡麥芽小圓餅(苦),還有兩根孔雀捲心酥(甜點
    昨天中午帶小孩吃外面,沒有沙拉可以點,只好點墨西哥燻雞捲餅,下午因為太熱還吃了全家的草莓霜淇淋(色素超重~下次不吃全家的霜淇淋了) 本來以為今天體脂會增加,沒想到反而降了~ 終於回到去南投玩之前的體重(不知道是不是因為昨天在外面走一整天的關係) 今天中午吃了7-11的雞胸肉和燻雞沙拉、無加糖優
    昨天吃了兩塊簡單李的夾心餅乾,晚上吃了約100克的炸蘿蔔糕,體脂果然增加了喔喔喔~ 小米是增加0.34,肌肉增加0.21,402是增加0.8,肌肉減少0.1 記得有次中午吃雞胸肉配竹筍,還吃無糖豆花,其他都一樣,體脂隔天反而還降低 還是該進R3,等9/1聚餐完再從R1開始呢?
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    昨天r1.5一天,今早體脂肪降了0.8~但是早上在7-11看到新口味的甜甜圈,忍不住吃了一口 下午買的夾心餅乾到貨,心想早上都破戒了,就乾脆開吃了三塊~~~ 晚上就只吃豆腐,不加蔬菜囉! 發現中午的豆腐一定要吃板豆腐,不然下午餓得很快哩~~ 體脂肪其實已經在30%以下,可以進r3了 所以就
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