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2025/05/02
年輕時候的煩惱，多半是聚焦於自身的人際關係或課業煩惱，直到出了社會步入婚姻之後才了解正是考驗的開始。
怎麼會這麼說呢？難道繁重的課業壓力及操勞的職場環境還不夠苦嗎？原來當我們有了子女之後又多一份甜蜜的負荷，加上體力也大不如前，卻仍舊要繼續為生計奮鬥，在大感吃不消的同時，又面臨父母年邁所緊接
2025/05/02
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怎麼會這麼說呢？難道繁重的課業壓力及操勞的職場環境還不夠苦嗎？原來當我們有了子女之後又多一份甜蜜的負荷，加上體力也大不如前，卻仍舊要繼續為生計奮鬥，在大感吃不消的同時，又面臨父母年邁所緊接
2025/05/01
你能想像一位破產又無家可歸的單親爸爸，在面臨女兒離家的多重打擊之下，會做出什麼決定讓自己有重新活下去的動力？
《萬里苦行》的作者克里斯蒂安‧路易斯在萬念俱灰之下，決定邁開自己的步伐，展開一段尋找自我的徒步之旅。
長達六年並橫跨三萬公里的跋涉，面對極端氣候與地理環境的考驗，讓他了解到自
2025/05/01
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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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試著現在閉上眼睛十秒鐘，你感受到了什麼嗎？
是周遭的嘈雜聲，還是自己的心跳聲，抑或是聞到濃濃的咖啡香？
再試著閉上一次眼睛，你是否能說出此刻內心的感受？還是急著睜開眼睛投入眼前忙碌的工作？
我們都太習慣於用視覺來認知一切，直到我生了高敏兒才真正體會到人對於許多事物的感受是相當細微的，甚至不
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認真生活，認真理解自己
流於表面的談話，只是不想，也不願他人走入自己的心裡。又或者連自己也不在那裡，自己也站在自己的心門外。
聽說，時間可以稀釋那些哀愁與悲傷，
我說，時間是不是也帶走了感受的能力，
堅強了，是因為突破了？還是封閉了？
看見真正的情緒
看一些親子教育的書籍，那些教育專家們
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注意！情緒怪獸來襲——引領孩子認識＆接納情緒的療癒繪本
國外最新的腦神經科學研究證實，#身體的感受 與 #情緒的感受 是非常即刻相互連結的！有的人可能在緊張的時候會出現手指頭麻麻的感覺，有的人可能會在生氣的時候感覺到腹部出現不舒服的感受，有的人可能會在傷心的時候，感覺到雙腳特別的無力....這些都
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老師舉了很有趣的例子，說明成人是如何無意識地否定小孩的感受。比如「你等一下會冷，穿上外套！」，或「你這樣沒吃飽，再吃一口！」
當小孩的感受一直被否定（不准哭、不准發脾氣），甚至受到照顧者長期的傷害或忽視...孩子的感受力就會「退化」，甚至「關閉」感受的能力。
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要用一句話總結這章節就是，童年，很重要！
童年不會直接影響成年的行為，但是，一切都會有影響。
看完這章我只感覺，我很幸運，光是能夠順利成長，就得來不易了。
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「內在小孩」的概念其實不需要侷限在大人的童年創傷裡，它也可以指涉我們童年時最無憂無慮的時光。書裡用以描繪內在小孩的方式，也很直接有力，基本上以人像為主軸，幾乎沒有風景或任何襯底，所以與其說是繪本，反倒更像像插畫。利用簡單的文字引導，讓讀者從簡單的畫風裏就可以領略內在小孩和大人的關係。
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我們這一代，從小就被訓練「不能哭」「有什麼好生氣的」「生氣羞羞臉」「要控制情緒」，導致我們太習慣把感受往肚裡吞，連帶著將其指認都變得困難。
一但遇到漫出來無法遏抑的情緒，常常，也就不知如何是好，更不用說教小孩正視這些感受。
所以，情緒是什麼呢？
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