繪本分享【注意！情緒怪獸來襲——引領孩子認識＆接納情緒的療癒繪本】

注意！情緒怪獸來襲——引領孩子認識＆接納情緒的療癒繪本

國外最新的腦神經科學研究證實，#身體的感受 與 #情緒的感受 是非常即刻相互連結的！有的人可能在緊張的時候會出現手指頭麻麻的感覺，有的人可能會在生氣的時候感覺到腹部出現不舒服的感受，有的人可能會在傷心的時候，感覺到雙腳特別的無力....這些都在科學實驗上證實：身體會說出情緒的感受！

而這些感受並沒有公式，生氣並不一定與特定的身體狀態連結在一起，憂傷、緊張、快樂、平靜在每個人的身上都有他各自的展現方式。

也因為這種身體與情緒感受的連結，當我們藉由接受各種情緒的存在，去與不同的 #情緒同在，我們可以慢慢的發現自己身體想和我們說的話，經過一次次的練習，先發現原來身體已經出現某些特定的感受，身體已經在提醒我們情緒出現了，讓我們有機會在情緒變得很大很難同在之前，好好的陪伴自己的情緒，幫助情緒像海浪般靠近我們，再慢慢的離去。

這本書也沒有特別把任何負面的情緒拉出來討論，因為所有 #情緒 都是健康的，這本書也很努力的在傳達即使是負面的情緒，都是需要被照顧的情緒，情緒是我們身體在和我們溝通的橋樑，我們藉由情緒能夠更了解自己。

這本書裡面所有情緒都是怪獸，有平靜怪獸和快樂怪獸！

這些都是我很喜歡這本書的部分！

除此之外，這本書 沒有 做的一些事也讓我更喜歡這本書：例如幫情緒選定顏色，以及幫孩子說出他所處的情緒形容詞，這兩件事在這本情緒繪本裡都沒有出現，讓我更加喜歡這本書！

我認為這本書針對大一點的孩子可以做很多身體感受和情緒連結的討論，小一點的孩子請依照孩子能夠回應的情況進行討論。換句話說：年紀小一點的孩子，還不能夠很清楚在平靜的時刻，回想自己曾經在生氣的情緒中，身體有何種感受時，並不需要過度引導孩子進行思考，只需要簡單把這本書念完即可，好書可以重複閱讀，或許下個月、半年、兩年後，孩子自己會主動提出他連結到的身體感受和情緒連結，家長就可以依照孩子的分享進行更多的提問唷！

我是最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問江語嫣，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、寶寶好睏、一家睏好。