認真生活，認真理解自己
流於表面的談話，只是不想，也不願他人走入自己的心裡。又或者連自己也不在那裡，自己也站在自己的心門外。
聽說，時間可以稀釋那些哀愁與悲傷，
我說，時間是不是也帶走了感受的能力，堅強了，是因為突破了？還是封閉了？
看見真正的情緒
看一些親子教育的書籍，那些教育專家們說，要讓孩子從小練習以及培養說出自己的情緒、感受，有時候以為是生氣，但再往內深究會發覺裡面是害怕、不安全感，而生氣只是表象，只是他們還小，沒有太多詞彙去形容自己的感覺，家長需要去了解，如果沒有去了解，就立刻要孩子不能哭、不能鬧，會讓孩子失去一個探究、感受自己情緒的機會。
小的時候，我們沒有這麼多這種資訊，現在才有很多像是醫治內在小孩之類的書籍。有許多人等到長大了，才開始去學習理解情緒，認真看待自己的感受，雖然有時還不見得能真的理解。
之前看賽斯的許醫師與學員的對談，印象很深刻有一場，一位學員她分享著自己為什麼開始學習身心靈，也覺得自己目前一切都很好，但許醫師再詢問她更細節的感受時，講著講著，她突然開始哽咽落淚，委屈、孤單、失落，一堆情緒湧上。
不能哭，表象一切都好，沒理由哭；不能哭，因為要當個懂事成熟的大人。但又確實感受到難過，內在產生衝突，所以她生病了。
令人羨慕的淚水
淚水，能洗淨心眼，讓人看得更清晰
刻意捨去感覺的人，是該羨慕與敬佩有勇氣直面受傷、恐懼情緒的人。捨去感覺，有時會連快樂也一併丟失，很多事都是一體兩面的，不知道悲傷是什麼，又怎麼能對照出快樂有多令人嚮往。
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