話家常｜抽絲剝繭，直面情緒
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認真生活，認真理解自己
流於表面的談話，只是不想，也不願他人走入自己的心裡。又或者連自己也不在那裡，自己也站在自己的心門外。
聽說，時間可以稀釋那些哀愁與悲傷，
我說，時間是不是也帶走了感受的能力，
堅強了，是因為突破了？還是封閉了？
看見真正的情緒
看一些親子教育的書籍，那些教育專家們說，要讓孩子從小練習以及培養說出自己的情緒、感受，有時候以為是生氣，但再往內深究會發覺裡面是害怕、不安全感，而生氣只是表象，只是他們還小，沒有太多詞彙去形容自己的感覺，家長需要去了解，如果沒有去了解，就立刻要孩子不能哭、不能鬧，會讓孩子失去一個探究、感受自己情緒的機會。
小的時候，我們沒有這麼多這種資訊，現在才有很多像是醫治內在小孩之類的書籍。有許多人等到長大了，才開始去學習理解情緒，認真看待自己的感受，雖然有時還不見得能真的理解。
之前看賽斯的許醫師與學員的對談，印象很深刻有一場，一位學員她分享著自己為什麼開始學習身心靈，也覺得自己目前一切都很好，但許醫師再詢問她更細節的感受時，講著講著，她突然開始哽咽落淚，委屈、孤單、失落，一堆情緒湧上。
不能哭，表象一切都好，沒理由哭；不能哭，因為要當個懂事成熟的大人。但又確實感受到難過，內在產生衝突，所以她生病了。
令人羨慕的淚水
淚水，能洗淨心眼，讓人看得更清晰
刻意捨去感覺的人，是該羨慕與敬佩有勇氣直面受傷、恐懼情緒的人。捨去感覺，有時會連快樂也一併丟失，很多事都是一體兩面的，不知道悲傷是什麼，又怎麼能對照出快樂有多令人嚮往。
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生活，是由許許多多的人、事、物串聯而成，無論是好是壞，或喜或悲，都是豐富我們生活的材料。精彩，是因為有起伏，有意想不到，有衝突，有和解，是因為有太多太多值得書寫與紀錄的篇章。
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尤其是當了父母的人，肯定這輩子都和孩子的情緒互相牽絆，要如何和我們的孩子好好相處，就是這一生重要的課題。
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受傷的心第二類是「關係裡的互動」，是真心換絕情
我們就是情感豐富的人，這可以是我們的優勢。只要我們學會不讓情緒成為絆住我們的阻礙，在感同身受之餘學會更多應對策略，就不需要用盔甲來武裝自己的心了。
這篇文章探討瞭如何從自我覺察、正向情感以及表達自己等方面來擺脫情緒內耗，並提出了一些行動建議。作者還分享了一些提升人際關係、親子關係的方法。具有實用價值。
聽到「情緒化」一詞，相信多數人都會認為是偏向負面的形容詞，而我們不僅對於情緒化的人避而遠之，也極力克制自己成為一個情緒化的人，深怕因為這項特質而影響人際關係，進而讓自己陷入孤立的狀態。
然而，對於養育小孩的父母而言，肯定都經歷過孩子情緒激烈起伏的時期，也深深為此感到惱怒及煩心不已，但《情緒
孩子的世界，充滿了情緒與事實的糾纏，父母如何成為他們情感與現實間的明燈？
從認識情緒到表達事實，探索如何透過耐心引導，幫助孩子清楚分辨內心的情緒與外在的事實的不同，培養出他們的情緒智力。
閱讀全文，成為孩子成長路上的堅實後盾。
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當事人說：「我知道在生氣，也可以少見面來應對，但為什麼還覺得悶悶不樂、時常恍神、提不起勁呢？好煩啊！」
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從這篇文章中我們瞭解到孩童情緒發展在華人文化中的重要性，討論了父母對於孩子情緒的影響以及溝通問題對於孩子健康的影響。文章指出情緒教育在華人文化中的關注度逐漸增加，並提供了一個10個月的線上練習課程。
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